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Video: 5 Wege, sich zu konzentrieren und Dinge zu erledigen
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04
Wir alle müssen von Zeit zu Zeit eine Reihe von Aufgaben in einer begrenzten Zeit erledigen. Dazu noch das ständig klingelnde Telefon, die Flut an neuen Informationen und Ablenkungen, und schon ist ein weiterer stressiger Tag fertig.
Untersuchungen der Michigan State University bestätigen, dass der ständige Drang und manchmal die Notwendigkeit, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun, unsere psychische Gesundheit dramatisch beeinträchtigen.
Die schwierigsten Aufgaben erledigt man am besten morgens.
Produktivitätsexperte Ning James rät, morgens die schwierigsten Aufgaben zu erledigen. Es vermittelt ein Gefühl für eine gute Arbeit und eine angenehme Aussicht auf später leichtere Dinge. Ning rät auch, zu lernen, nein zu sagen und sich Zeit für sich und seine Familie zu nehmen. Es ist unmöglich, 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche zu arbeiten, also zwingen Sie sich nicht, mehr als nötig zu arbeiten, aus Angst vor Ablehnung.
Hier sind einige Tipps, wie Sie produktiver werden können.
Stärke 15 Minuten
Befolgen Sie die 15-Minuten-Regel. Teilen Sie 15 Minuten in mehrere Aufgaben auf, anstatt zu versuchen, sie gleichzeitig zu erledigen. Sie werden sofort eine Produktivitätssteigerung bemerken.
Obligatorisch drei
Nimm ein Blatt Papier und schreibe darauf 3 Dinge, die vor dem Abend erledigt sein müssen. Tun Sie dies jeden Tag und es wird weniger Probleme geben.
Sei ein Muss
Entwickeln Sie einen optimalen Arbeitsplan.
Erzählen Sie jemandem, dem Sie vertrauen, von Ihren Plänen. Jetzt wird es eine Schande sein, sie nicht zu erfüllen.
Produktive Stunden
Schauen Sie sich selbst genauer an und analysieren Sie Ihre Produktivität. Es gibt Stunden, in denen die Arbeit einfach brennt, und es gibt extrem ineffektive Zeit. Entwickeln Sie unter Berücksichtigung Ihres Rhythmus einen optimalen Arbeitsplan.
Produktivitätssprint
Wenn die Arbeit gut läuft, vereinbaren Sie eine Art Sprint, dh arbeiten Sie mit vollem Einsatz und lassen Sie sich von nichts ablenken. Nur 15 Minuten einer so intensiven Aktivität können die Ergebnisse eines ganzen Tages langweiliger Arbeit übertreffen.
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