Wie man lernt, Ressentiments zu vergeben

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Sie beleidigen ausnahmslos alle. Jeder, ohne Ausnahme, beleidigt. Kinder im Sandkasten, Schulkinder, Erwachsene - jeder von uns hat schon einmal etwas Unangenehmes zu einem anderen Menschen gesagt oder getan, ihn beunruhigt, geweint, wütend gemacht und manchmal sogar aufgehört, mit uns zu kommunizieren. Wir empfinden Reue, wenn wir jemanden beleidigt haben. Aber wenn sie uns beleidigen, spüren wir, wie uns die Erde unter den Füßen wegrutscht, wir fragen: „Warum brauche ich das? Warum hat er das getan? und wir versprechen uns, dass wir dem Täter niemals seine Worte oder Taten vergeben werden, und dann leiden wir und schleppen das Gepäck angesammelter Beschwerden überall hin mit uns.

Unvergebener Groll steht unserem Leben wirklich im Weg. Tag für Tag im Detail die Situation auskosten, die uns für einige Zeit den Glauben an die menschliche Ehrlichkeit, Freundlichkeit, die Fähigkeit zu helfen und zu verstehen, verlieren ließ, machen wir die Dinge nur für uns selbst noch schlimmer, erlauben Sie unserem Bewusstsein nicht, negative Gedanken der Reihe nach loszuwerden Neues - Positives hereinzulassen. Darüber hinaus ist die Unfähigkeit, Vergehen zu vergeben, nichts anderes als eine Flucht vor Schwierigkeiten. Es ist viel einfacher, einen Groll gegen eine Person zu hegen, die täglich ihr eigenes "Ego" schätzt, gedemütigt und beleidigt wird. Und es ist viel schwieriger, die Kraft in sich selbst zu finden und zu versuchen, den wahren Grund für das Geschehene zu verstehen. Oder haben wir den Konflikt vielleicht selbst provoziert? Oder haben wir plötzlich alles ganz und gar nicht so verstanden, wie es unser Täter wollte? In jedem Fall, selbst wenn die andere Person Sie absichtlich verletzt hat, fühlen sich jetzt höchstwahrscheinlich nur Sie unwohl. Wollen Sie sich wirklich nicht von bedrückenden Gedanken befreien, aufhören, negative Emotionen anzusammeln, die eines Tages sicherlich ausbrechen werden, und es im ungünstigsten Moment tun?

Seien Sie nicht hämisch, hören Sie einfach auf, sich selbst zu bemitleiden und verstehen Sie, dass es dem "Täter" jetzt nicht besser geht.

Wie lernt man also, verletzte Gefühle zu vergeben?

1. Denken Sie daran, wie Sie sich in diesen Momenten fühlen, wenn Sie jemanden beleidigen. Das macht man normalerweise nicht, wenn man gut gelaunt ist. Sie können sich schlecht fühlen, wütend auf jemanden sein, einfach nur schlafen wollen, aber Sie beleidigen fast nie eine Person, wenn Sie glücklich sind und die ganze Welt umarmen möchten. Betrachten Sie nun die Situation, in der Sie beleidigt waren. Ja, es ist unangenehm. Ja, es tut weh. Aber denken Sie daran, dass Ihr Missbrauchstäter im Moment möglicherweise nicht in seiner besten Verfassung ist. Seien Sie nicht hämisch, hören Sie einfach auf, sich selbst zu bemitleiden und verstehen Sie, dass es dem "Täter" jetzt nicht besser geht. Es kann gut sein, dass er viel mehr Hilfe braucht als Sie.

2. Analysieren Sie immer die Ursache des Konflikts. Manchmal kommt es vor, dass Sie sich mit einer Person streiten, ihm einen Haufen verletzender Worte zuwerfen, dann leiden Sie selbst unter allem, was Sie gesagt und gehört haben, Sie entscheiden, dass die Beziehung ein Kreuz gelegt wurde, aber nur wegen dem, was Sie nicht können verstehen. Und das alles, weil wir in der Hitze eines Streits vieles viel schärfer wahrnehmen, als wir es in völliger Ruhe getan hätten. Manchmal kommt es vor, dass selbst eine lautstark auf den Tisch gestellte Tasse im Moment der "Nachbesprechung" ein Signal für eine Offensive ist und im Sinne von "Ah, du wirst mich auch mit Tassen bewerfen!" Analysieren Sie daher immer die Ursache des Konflikts, am besten in einer ruhigen Umgebung.

3. Gehen Sie nicht davon aus, dass Vergebung für Ihren Täter ein Manna vom Himmel ist. Natürlich, wenn Sie die Beleidigung Ihres geliebten Menschen einfach nicht vergessen können und er mehr als alles andere möchte, dass Sie ihn fragen, dann wird ihm Ihre Gunst sehr wichtig sein. Sie sollten jedoch verstehen, dass Sie zuallererst Vergebung brauchen und nicht derjenige, der Sie beleidigt hat. Gehäufte Beschwerden zerstören uns von innen. Wir leiden manchmal unter Erinnerungen, die andere längst vergessen haben. Wir erinnern uns weiterhin an die negativen Momente unseres Lebens und erleben sie von Zeit zu Zeit noch einmal. Machst du dich gerne lustig? Dann mach weiter so. Aber wenn du glücklich sein willst, lass die Situation los und vergib denen, die dich verletzt haben.

4. Wägen Sie die Vor- und Nachteile ab. Wenn wir uns manchmal weigern, einer Person zu vergeben, lehnen wir auch weitere Beziehungen zu ihr ab. Aber aus irgendeinem Grund haben Sie kommuniziert, bevor dieser unangenehme Vorfall passiert ist. Wenn Sie nach Abwägen aller Vor- und Nachteile feststellen, dass Ihr Täter nicht ideal ist, sondern Ihnen lieb ist, und Sie durch wunderbare Lebensmomente verbunden sind, dann vertreiben Sie schlechte Gedanken aus Ihrem Kopf und verzeihen Sie ihm alles. Es kann jedoch auch vorkommen, dass die zugefügte Beleidigung zu einer Art letzter Strohhalm Ihrer Geduld wird und Sie diese Person nicht mehr sehen wollen. Sagen Sie ihm in dieser Situation einfach mental: „Danke für alles. Ich vergebe dir. Aber jetzt gehen unsere Wege auseinander. Alles Gute.

Wenn du nicht in der Lage bist, der Person von deinen Gefühlen zu erzählen, indem du ihr in die Augen schaust, dann nutze deine Vorstellungskraft.

5. Sprechen Sie mental mit Ihrem Täter. Dieser Punkt folgt aus dem vorherigen. Wenn du nicht in der Lage bist, der Person von deinen Gefühlen zu erzählen, indem du ihr in die Augen schaust, dann nutze deine Vorstellungskraft. Stellen Sie sich vor, er sitzt ihm gegenüber, erklären Sie, was Sie verletzt hat, sagen Sie uns, welche Emotionen Sie in dem Moment erlebt haben, als er Sie beleidigt hat. Und dann danke für die unschätzbare Lebenserfahrung, die du durch die Beleidigung bekommen hast (immerhin weißt du jetzt wirklich ein bisschen mehr über Menschen und ihr Handeln) und sag laut den Satz „Ich vergebe dir“. Tatsächlich ist dies ein sehr ernster Schritt - auf diese Weise werden Sie von emotionaler Abhängigkeit befreit, von der Macht, die diese Person in letzter Zeit über Sie hatte.

Viele wollen es nicht wahrhaben, aber nur wir selbst sind verantwortlich für das, was wir fühlen. Wenn Sie jetzt die Ressentiments der letzten Jahre immer wieder in Ihrem Kopf wiederholen und das Gefühl haben, dass Sie nicht glücklich sind wegen der Worte oder Taten, die von allen außer Ihnen vergessen werden, dann ist dies Ihre Wahl. Das Paradoxe ist, dass wir uns selbst nicht erlauben, negative Emotionen aufzugeben, denn in ihnen sehen wir die Ursachen all unserer Probleme, und es ist viel einfacher: den Grund nicht in uns selbst zu suchen, sondern in der Welt um uns herum. Trauen Sie sich endlich, glücklich zu sein, lassen Sie alte Missstände los, vergeben Sie den Tätern und Sie werden sehen, dass das Leben schöner wird.