Menü für eine stillende Mutter im ersten Monat nach der Geburt

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Die Ernährung nach der Geburt spielt eine wichtige Rolle, insbesondere wenn eine Frau ihr Baby stillt. Die Qualität und der Nutzen der Muttermilch hängen davon ab, welche Nahrungsmittel die Mutter zu sich nimmt. Damit das Baby alle notwendigen Nährstoffe und Vitamine erhält, muss die Mutter eine bestimmte Liste von Lebensmitteln in die Ernährung aufnehmen; es gibt auch Zutaten, die beim Füttern strengstens verboten sind.

Alle neuen Produkte werden mit äußerster Sorgfalt eingeführt und die Mutter muss den Zustand des Babys ständig überwachen. Damit sich die Frau keine Sorgen um die Gesundheit des Neugeborenen macht, verraten wir Ihnen im ersten Monat nach der Geburt genauer, was Sie für eine stillende Mutter essen können. Die Tabelle zeigt solche Produkte, die für das Kind nützlich sind und keinen Schaden anrichten.

Die Bedeutung der Ernährung im ersten Monat

Die Ernährung einer Frau im ersten Monat nach der Geburt unterliegt Einschränkungen, während sich die Ernährung geringfügig von der für stillende Frauen im Allgemeinen unterscheidet. Wenn Sie das Essen richtig organisieren, können Sie eine Reihe von Problemen lösen:

• die Frau kann das Baby für die maximale Zeit mit Muttermilch füttern;
• die richtigen Lebensmittel helfen, den Körper des Kindes mit allen nützlichen Substanzen sowie Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen.
• es wird dem Kind leichter fallen, sich an ein neues Leben anzupassen;
• wenn die Ernährung beobachtet wird, können Verdauungsstörungen bei einem Neugeborenen vermieden werden;
• diät hilft, die Entwicklung einer allergischen Reaktion auszuschließen;
• Die richtige Ernährung verbessert den Geschmack von Milch, so dass das Baby aktiver isst.

In den ersten Wochen bereitet sich der Körper der Frau auf das Stillen des Babys vor und passt sich an, und eine ausgewogene Ernährung hilft, den Prozess zu regulieren.

Es ist sehr wichtig, dass sich eine Frau im ersten Monat abwechslungsreich und ausgewogen ernährt, nur so gelangen wichtige Mineralien und Vitamine in den Körper und in die Milch.

Anfänglich gibt es eine minimale Menge an Nahrung in der Ernährung, und jede neue Zutat wird mit Vorsicht eingeführt, wobei die Reaktion des Körpers des Kindes überwacht wird.

Ernährungsregeln für die ersten drei Tage

Wie sie sagen, müssen Experten bestimmte Ernährungsregeln nicht nur unmittelbar nach der Geburt, sondern auch einige Tage davor beachten. Ein Spezialist kann einer Frau raten, bestimmte Lebensmittel von der Ernährung auszuschließen, wenn die Tests nicht das beste Ergebnis zeigen.

Drei Tage vor der Geburt sollte eine Frau solche Arten von Produkten ablehnen wie:

• Bitter- und Milchschokolade;
• jede Art von Nüssen und Zitrusfrüchten;
• roter Fisch;
• starker Kaffee und Tee sind auch aus Kakao verboten;
• frische Tomaten und Erdbeeren;
• verschiedene Arten von exotischen Speisen;
• Exotische Früchte;
• salzige Gerichte;
• geräucherte Speisen und Süßigkeiten.

Wie die Experten sagen, sollten Milchprodukte auf dem Speiseplan reduziert werden. Dadurch kann das Risiko einer Diatheseentwicklung bei einem Neugeborenen in den ersten Tagen nach der Geburt verringert werden.

In den ersten Tagen sollte eine Frau nur frische Gerichte essen, die keine Gewürze, Gewürze und Gewürze enthalten. Viele Gewürze können Babyallergien auslösen und auch den Geschmack von Milch verändern.

Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie sich auf magere Gemüsesuppe, die ohne Braten gekocht wird, sowie auf gekochte Hähnchenfilets beschränken. In Wasser gekochter Brei ist nicht weniger nützlich. Für Süßes können Sie sich eine Banane, einfache Kekse und einen Bratapfel gönnen. Es ist wichtig, ein Trinkregime einzuhalten, ein Neugeborenes isst wenig und das Trinken von viel Wasser kann zu Milchrauschen führen. Da der Säugling nicht in der Lage ist, die gesamte Milch zu sich zu nehmen, kommt es zu einer Stauung in der Brust.

Nach einem Kaiserschnitt empfiehlt es sich, für einen Tag ganz auf Nahrung zu verzichten und sich auf Wasser ohne Gas zu beschränken. Am zweiten Tag sollten Sie eine diätetische Diät einhalten, aber ballaststoffreiche Lebensmittel müssen Sie ausschließen.

Vermeiden Sie Schwarzbrot, rohes Obst, Kleie und rohes Gemüse.

In den ersten sieben Tagen nach der Geburt muss eine stillende Mutter auf Produkte verzichten wie:

• rohes Gemüse und Obst;
• gekochtes Hühnerei und verschiedene Nüsse;
• alle Arten von Trockenfrüchten;
• Kuhmilch und fermentierte Milchgetränke;
• Gewürze, scharfe Gewürze und Gewürze;
• Brei mit Milch sowie Haferflocken, Grieß und Weizenbrei;
• Konserven;
• Innereien;
• Sprudelwasser und süßes Soda;
• Schweine- und Hühnerfleisch;
• Säfte und alkoholische Getränke;
• starker Tee.

Ernährung 2 bis 4 Wochen nach der Geburt

Laut Tabelle können Sie sehen, was Sie für eine stillende Mutter im ersten Monat nach der Geburt essen können, aber es gibt auch eine Reihe von Regeln, die bei der Erstellung des Menüs beachtet werden sollten. Zu den Regeln gehören:

1. Richtiger Umgang mit Wasser. Es ist möglich, das übliche Trinkregime erst ab der zweiten Fütterungswoche wiederherzustellen.
2. Kaloriengehalt von Speisen. Die Ernährung sollte relativ kalorienreiche Mahlzeiten enthalten. Eine stillende Mutter sollte täglich mindestens 3000 kcal zu sich nehmen. Diese Menge ermöglicht es dem Körper einer Frau, voll zu funktionieren und die Milch mit den notwendigen Komponenten zu sättigen.
3. Vielfalt in der Ernährung. Die Gerichte müssen abwechslungsreich sein, während die Speisekarte nur aus Produkten bestehen sollte, die während dieser Zeit erlaubt sind. Nach der zweiten Woche dürfen Äpfel nicht nur gebacken, sondern auch roh gegessen werden, nachdem die Früchte von der Schale geschält wurden. In diesem Stadium werden gekochte Hühnereier eingeführt, jedoch nicht mehr als zwei Stück pro Woche. Die Portionen sollten groß sein. Die Diät umfasst Suppen ohne Zugabe von Kohl, Butter, Salzkartoffeln, Fisch und Fleisch, verschiedenes Obst und Gemüse sowie Käse und Getreide.
4. Den Darm pflegen. Sehr oft sind Frauen während der Fütterung und nach der Geburt mit Verstopfung konfrontiert. Um eine solche Situation zu vermeiden, sollten Pflaumen, frische Algen, gekochte Rüben und Kleie in ihre Speisekarte aufgenommen werden.

Es sei daran erinnert, dass ein Kind auf neue Produkte allergisch sein kann. Daher ist es wichtig, den Zustand des Babys sorgfältig zu überwachen.

Menü nach der Geburt

Beim Essen sind mehrere Regeln zu beachten. Eine Frau sollte das richtige Menü zubereiten, aber wir geben ein Beispiel für eine Ernährung, die jeder stillenden Mutter gerecht wird.

Menü für die ersten zwei Tage nach der Geburt:

• ungesättigte Hühnerbrühe (zweite Brühe);
• Haferflocken oder Buchweizen in Wasser, Sie können Pflanzenöl hinzufügen;
• Truthahn ohne Haut, zweimal gekocht oder Rindfleisch;
• mittelfetter Käse mit einer minimalen Salzmenge;
• Knäckebrot oder Brot aus Vollkornmehl;
• Wasser - etwa 2 Liter pro Tag.

Menü am dritten Tag:

• die Wassermenge wird auf einen Liter reduziert:
• vegetarische Suppe mit Kartoffeln (Kartoffeln in einer minimalen Menge);
• gebratenes oder gebackenes Gemüse;
• fermentierte Milchgetränke oder Milch (nicht mehr als 1 Glas);
• Vollkorn-Getreide;
• eine kleine Menge Kleie.

Bereits ab dem siebten Tag können weitere neue Lebensmittel in die Ernährung aufgenommen werden. Dazu gehören Hüttenkäse, frisches Obst und Gemüse, Fleischbrühen, brauner Reis. In diesem Stadium können Sie allmählich zum üblichen Trinkregime zurückkehren; Sie dürfen zwei Liter Wasser pro Tag konsumieren.

Nach 21 Tagen kann eine Frau mit der Einführung neuer Produkte beginnen, dies geschieht jedoch schrittweise und überwacht die Reaktion des Körpers des Kindes.

Alle 3-4 Tage wird ein neues Produkt eingeführt, wenn das Kind keine Allergien oder Bauchschmerzen hat, wird das neue Produkt in das Menü aufgenommen.