Die besten Produkte zur Gewichtsreduktion

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Lebensmittel zum Abnehmen sind kein Mythos. Es gibt viele Obst- und Gemüsesorten, die Ihren Stoffwechsel beschleunigen und so das Abnehmen erleichtern können. Nachfolgend finden Sie eine Liste der besten Lebensmittel zur Gewichtsreduktion, die Ihnen in Kombination mit Bewegung helfen können, diese zusätzlichen Pfunde schnell zu verlieren.

Eine Ananas

Ananas öffnet die Liste der Lebensmittel zur Gewichtsreduktion. Diese Frucht hilft, Lipide aktiv zu bekämpfen, sie zu verbrennen und die Bildung neuer Fettablagerungen zu verhindern.

Was ist der Grund für die wundersamen Eigenschaften der Ananas? Es enthält das Enzym Bromelain. Diese Substanz ist für den Abbau komplexer Lipide verantwortlich – solche, die weder durch Training noch durch Ernährung verkraftet werden können. Ananas ist also ideal zur Bekämpfung von Cellulite und anderem komplexen Körperfett.

Grapefruit

Abnehmen in einer Woche Diät, sowie andere beliebte Express-Diäten, enthalten oft Grapefruit auf der Speisekarte von Produkten zur Gewichtsreduktion. Dies ist eine der wenigen Zitrusfrüchte, die ein Minimum an Fruktose und Saccharose enthält. Der minimale Zuckergehalt ermöglicht es Ihnen, nach dem Verzehr der Früchte nicht an Gewicht zuzunehmen, daher ist dies ein großartiger Snack und für einige ein Ersatz für das Abendessen.

Zum Frühstück und zwischen Mittag- und Abendessen wird eine halbe Grapefruit empfohlen.

Natürlich müssen Sie nicht bis zum Äußersten gehen und Ihre gesamte Mahlzeit durch diese Frucht ersetzen. Bereits der Verzehr von ein paar Scheiben pro Tag führt zu spürbaren Ergebnissen. Grapefruit reduziert den Appetit, hilft den Hunger zu stillen, auch wenn die Ernährung um 500-800 Kalorien drastisch reduziert wird. Die folgenden positiven Eigenschaften von Grapefruit werden auch festgestellt:

• Abnahme des Ödems;
• sättigung des Körpers mit Vitaminen;
• Verbesserung der Verdauung;
• Beschleunigung des Stoffwechsels;
• Senkung des Cholesterinspiegels;
• Abnahme des Blutinsulinspiegels.

Um die maximale Wirkung aus der Verwendung dieses Produkts zu erzielen, müssen Sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten einen halben Keil einnehmen. Sie können bis zu 2 Stück pro Tag essen. Sie können nicht die ganze Frucht essen, sondern mindestens 150 ml Saft daraus pressen.

Grüner Tee

Dieses einfache und preiswerte Getränk verbessert den Stoffwechsel und spült Giftstoffe aus. Zu den positiven Eigenschaften gehört auch die Verlangsamung des Alterungsprozesses. Andere Aktionen von Tee:

• Verbrennung von Fettablagerungen durch aktive Prozesse der Wärmefreisetzung;
• Senkung des Blutzuckerspiegels;
• verminderter Appetit.

Experten empfehlen, täglich 4-6 Tassen (ca. 1-1,5 Liter Tee) statt anderer Getränke zu trinken. Sie sollen Säfte, Kaffee und noch mehr kohlensäurehaltige Getränke ersetzen. Mit einer solchen Diät verlieren viele ohne zusätzlichen Aufwand bis zu 5 kg in einem Monat.

Kefir

Sie können nicht nur Gemüse und Obst essen. Der Körper muss tierische Fette, Kalzium, Aminosäuren von irgendwoher aufnehmen. Die erforderliche Menge an nützlichen Elementen ohne zusätzliche Kalorien ist in Kefir enthalten. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Produkte mit einem geringen Fettanteil kaufen und nach dem Abendessen 2 Stunden vor dem Zubettgehen trinken.

Es ist wichtig, spätestens um 19 Uhr zu Abend zu essen und zwischen 21 und 22 Uhr ein Glas Kefir zu trinken. Sie können diese Mahlzeit mit einem halben Apfel ergänzen. Nur ein Glas Kefir hilft abends den Appetit zu reduzieren.

Kefir ist leichter verdaulich als andere Milchgetränke, was dazu beiträgt, die Fettspeicherung zu reduzieren und die Verdauung zu verbessern.

Wasser

Es scheint, wie kann klares Wasser mit zusätzlichen Pfunden fertig werden? Tatsächlich ist es sehr wichtig, Flüssigkeit zu sich zu nehmen, und es ist Wasser in seiner reinen Form. Ohne sie beginnt der Körper, Toxine und Toxine anzusammeln, die Ödeme verursachen können. Das tatsächliche Gewicht nimmt nicht zu, aber aufgrund von Ödemen kann eine Person 2-3 kg zunehmen und sich schlecht fühlen.

Es gibt auch eine schlimmere Folge von Flüssigkeitsmangel im Körper - ständiger Hunger. Oft gibt es Situationen, in denen das Durstgefühl mit Hunger verwechselt wird. Der Körper braucht ein wenig Wasser oder ein anderes Getränk, aber stattdessen beginnt das Abnehmen, dieses Gefühl zu "ergreifen". Dies führt natürlich zu Kalorienzunahme und Übergewicht.

Um sich wohl zu fühlen und das richtige Gewicht zu halten, müssen Sie mindestens 1,5 Liter Wasser zu sich nehmen. Bei Erwachsenen mit einem Körpergewicht über 50 kg erhöht sich dieser Wert auf 1,7-2 Liter. Und wer ständig Sport treibt, braucht vielleicht 3 Liter. Experten empfehlen, dass mindestens 30% davon unter sauberem Wasser und der Rest unter Säften, Fruchtgetränken, Tee eingenommen werden. 2 Liter Wasser sind ein Muss in der beliebten Diät von Elena Malysheva.

Die Liste der Lebensmittel zum Abnehmen und Appetit lässt sich durch weitere ergänzen: Ingwer, Äpfel, Spinat eignen sich auch hervorragend zur Regulierung der Fettablagerung. Wir empfehlen, eine Diät individuell zu wählen, basierend auf persönlichen Vorlieben.