Wie viele Kalorien hat eine Wassermelone?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Es gibt eine Meinung, dass Wassermelone mit großer Vorsicht von denen verwendet werden sollte, die zusätzliche Pfunde loswerden möchten. Wie viele Kalorien hat eine Wassermelone und kann sie nachts gegessen werden, wirkt sich dies auf die Taille aus?

Zusammensetzung, Kaloriengehalt von Beeren

Die Zusammensetzung der Wassermelone umfasst eine Reihe von Antioxidantien, die auch für jeden Organismus wichtig sind, wasser- und fettlösliche Nährstoffe (A, C, E, Gruppe B, PP), Makro- und Mikroelemente (Eisen, Phosphor, Magnesium, Kalium, Phosphor). Die Beere gilt als diätetisches Produkt mit wenig Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen.

100 g des Produkts enthalten:

• 38 kcal;
• 8, 8 g Kohlenhydrate;
• 0,7 g Proteine;
• 0, 2 Fett.

Der Rest ist Wasser und Ballaststoffe. Fructose ist für die Süße verantwortlich. Wassermelone enthält Lycopin, ein starkes Antioxidans. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Lycopin antikarzinogen ist.

Die Wassermelonensaison beginnt Ende Juli und dauert bis September. Während dieser Zeit kann die Beere ohne Angst vor der Gesundheit verzehrt werden. Die maximale Tagesdosis beträgt nicht mehr als 2 kg (760 kcal).

Kenner von gestreiften Beeren interessieren sich nicht nur dafür, wie viele Kalorien eine Wassermelone hat und ob sie nachts gegessen werden kann, sondern auch an ihren wohltuenden Eigenschaften.

Nützliche Eigenschaften

Wassermelone ist mit einer Vielzahl von medizinischen Eigenschaften ausgestattet:

• Choleretische, harntreibende Wirkung. Es ist bekannt, dass Urin Toxine, Cholesterin, Toxine und Fette entfernt.
• Je mehr Flüssigkeit eine Person ausgibt, desto mehr nimmt das Gewicht ab. Daher wird die Beere aktiv in einer Diät zur Gewichtsabnahme verwendet.
• Ballaststoffe sind für die normale Darmfunktion unentbehrlich und erhöhen seine Beweglichkeit.
• Einige Quellen weisen darauf hin, dass Wassermelone die Potenz beeinflussen kann.
• Reguliert die Cholesterinkonzentration (bei aktiver Anwendung).
• Kalium, Magnesium unterstützen den Herzmuskel, Eisen ist bei Blutarmut unverzichtbar.

Wassermelone als Teil der Ernährung

Die harntreibende Wirkung, geringer Kaloriengehalt - all dies ermöglicht die Verwendung der Beere in der Ernährung. Vor allem, wenn das Körpergewicht angepasst werden muss. Um dieses Problem zu lösen, wird empfohlen, die folgenden Anteile zu beachten - für 10 kg Gewicht 1 kg. Wassermelone. Das Intervall zwischen den Anwendungen beträgt mindestens 3 Stunden. Die Dauer der Diät beträgt eine Woche.

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Wenn Sie sich strikt an die Empfehlungen halten, gehen täglich bis zu 800 g an Gewicht verloren. Für den gesamten Kurs können Sie etwa 10 kg abnehmen.

Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass Wassermelone nachts auch von Personen konsumiert werden kann, die eine Diät einhalten. Im Schlaf werden Giftstoffe aktiver ausgeschieden und Polysaccharide besser aufgenommen.

Und wenn keine Diät

Wer keine Diät macht, interessiert sich auch dafür, wie viele Kalorien eine Wassermelone hat und ob man sie nachts essen kann. Spezialisten geben in diesem Fall eine bejahende Antwort. Es ist bekannt, dass es nach sechs Uhr abends nicht empfohlen wird, etwas zu essen. Aufgrund der Produktion bestimmter Hormone produziert der Körper jedoch weiterhin aktiv Magensaft. Dementsprechend möchte eine Person essen.

Eine kleine Portion Wassermelone ist der ideale Weg, um Ihren Hunger zu stillen. Ein hoher glykämischer Index fördert ein schnelles Sättigungsgefühl. Dies wird Ihnen helfen, ungesunde Lebensmittel zu vermeiden.

Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass der Verzehr von Beeren nach einer Mahlzeit zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens führen kann. Besonders gefährlich ist die Kombination mit alkoholischen Getränken, geräucherten, salzigen Speisen.

Eine essentielle Aminosäure - Serotonin, die reich an Wassermelonen ist, sättigt das Gehirn und verbessert die Arbeit. Durch den Konsum wird das Gehirn weniger anfällig für äußere Reize.

Wer ist nachts für Wassermelone kontraindiziert?

Trotz aller Nützlichkeit der Beere gibt es bestimmte Kontraindikationen vor dem Zubettgehen:

Nierenerkrankung oder Pathologie;

• Schwangerschaft;
• allergische Reaktion;
• Stillzeit;
• BPH;
• Diabetes mellitus.