Hausgemachte Mixer-Milch-Smoothie-Rezepte

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

• Kategorie:

  Getränke

• Kochzeit:

  20 Minuten

Zutaten

• Banane
• Kiwi
• Milch

Milch-Smoothie ist ein köstlicher und gesunder Cocktail. Nachdem Sie die Rezepte für den Mixer gemeistert haben, wird es nicht schwierig sein, zu Hause ein Getränk zuzubereiten.

Bananen-Kiwi-Smoothie

Eine großartige Option für ein gesundes und gesundes Frühstück. Es ist schnell, einfach und lecker.

Zutaten:

• Banane - 2 Stück;
• Kiwi - 1 Stk.;
• Milch - 200-250 ml.

Vorbereitung:

1. Kiwi in 2 Stücke schneiden. Mit einem Esslöffel das Fruchtfleisch vorsichtig entfernen und in den Mixer geben.
2. Entfernen Sie die Schale von der Banane. In mehrere Teile teilen und ebenfalls in eine Schüssel geben.
3. Die angegebene Milchmenge einfüllen.
4. Bei hoher Geschwindigkeit glatt schlagen.
5. In ein Glas gießen. Zum Frühstück oder als Snack trinken.

Haferflocken-Bananen-Smoothie

Viele Ernährungsrezepte enthalten Haferflocken. Dank ihnen sättigt der hausgemachte Smoothie mit Milch und Banane den Körper mit nützlichen Substanzen. Jeder Mixer ist zum Mischen aller Produkte geeignet.

Zutaten:

• Haferflocken - 3 EL. ich.;
• milch - 200 ml;
• Banane - 1 Stk.

Vorbereitung:

1. Gießen Sie die Milch in eine Mixerschüssel.
2. Entfernen Sie die Schale von der Banane, teilen Sie sie in mehrere Teile und geben Sie sie zu den restlichen Produkten.
3. Haferflocken hineingeben. Mit einem Stabmixer alles gründlich schlagen, bis es glatt ist.

Den fertigen Smoothie in ein Glas geben und servieren.

Hafermilch-Himbeer-Smoothie

Hafermilch ist sehr wohltuend für den Körper. Es wird durch Einweichen von Hafer in Wasser gewonnen. Es ist sehr nahrhaft, daher eignen sich darauf basierende Getränke perfekt zum Frühstück, Nachmittagstee und Snacks.

Zutaten:

• Hafermilch - 250 ml;
• Honig - 1 TL;
• gefrorene Himbeeren - 100 g;
• banane - 50 g;
• Chiasamen - 2 TL

Vorbereitung:

Hafermilch in eine Mixerschüssel geben. Honig, gefrorene Himbeeren und geschälte Banane hinzufügen

• Mit einem Mixer bei maximaler Geschwindigkeit schlagen.
• Den fertigen Smoothie zu 2/3 in ein Glas geben. Die Chiasamen gleichmäßig darüberstreuen.

• Fügen Sie ein Getränk hinzu. Mit einem Cocktailstroh umrühren.
• An den Tisch servieren. Sie können eine Orangenscheibe verwenden, um das Glas zu dekorieren.

Kirsch-Smoothie

Gefrorene Kirschen, Bananen und Milch ergeben einen originellen, leckeren und gesunden Smoothie. Es ist einfach und unkompliziert zu Hause. Das Rezept eignet sich zum Aufschlagen mit einem Mixer.

Zutaten:

• gefrorene Kirschen - 1 Glas;
• Banane - 1 Stk.;
• Milch - 300 ml.

Vorbereitung:

• Schäle die Banane.
• Schneiden Sie es in Ringe und legen Sie es in eine Plastiktüte. 30-60 Minuten ins Gefrierfach stellen.

• Die gefrorenen Früchte in eine Mixerschüssel geben.
• Gefrorene entkernte Kirschen hinzufügen.

• Zuerst 150 ml kalte Milch einfüllen.
• Alles mit einem Mixer auf Höchstgeschwindigkeit schlagen.
• Reste verschicken, glatt rühren.

Den fertigen Frucht- und Beeren-Smoothie in Tassen anrichten. Wenn Sie die Masse etwas warm halten, können Sie durch einen Cocktailstrohhalm trinken.

Erdbeer-Hafer-Smoothie

Leckeres, einfaches und nahrhaftes Frühstück. Der Smoothie entpuppt sich dank der Erdbeeren als süß, aromatisch. Haferflocken verderben den Geschmack des Getränks nicht, im Gegenteil, es gibt interessante Noten.

Zutaten:

• erdbeeren - 200 g;
• orangensaft - 250 ml;
• Naturjoghurt oder Milch - 200 ml;
• Haferflocken - 40 g;
• Honig nach Geschmack.

Vorbereitung:

• Die Erdbeeren in das Dickicht des Mixers geben. Mahlen bis Püree.
• Orangensaft, Joghurt oder Milch einfüllen, Honig hinzufügen.

Schlagen, bis glatt

In Gläser gießen. Das Getränk ist trinkfertig

Heidelbeer-Smoothie: klassisch und Banane

Wir bieten gleich 2 Originalrezepte für Smoothies mit Milch für einen Mixer mit Blaubeeren an - das klassische und die Version mit Bananenzusatz. Ein zu Hause zubereitetes Getränk erweist sich als sehr lecker, nahrhaft und gesund.

Zutaten:

• frische Blaubeeren - 1 Glas;
• Banane - 1 Stk.;
• milch - 600 ml;
• Honig oder Zucker nach Geschmack.

Erstes Rezept:

1. Gießen Sie ein halbes Glas frische Blaubeeren in eine Mixerschüssel. Fügen Sie 2 Esslöffel Honig hinzu.
2. 300 ml Milch ausgießen. Mit einem Mixer glatt rühren.
3. Das fertige Getränk in ein Glas füllen und mit einem Cocktailstrohhalm dekorieren.

Zweite Option:

• Schicken Sie die geschälte und gehackte Banane in die Mixerschüssel.
• Gießen Sie die restlichen Blaubeeren aus.
• Honig nach Geschmack hinzufügen.
• 300 ml Milch einfüllen und glatt rühren.

Gießen Sie den fertigen Smoothie in ein Glas. Zur Dekoration können Sie Minzblätter verwenden.

Mandarinen-Bananen-Smoothie

Ein sehr leichter, leckerer und aromatischer Cocktail. Geeignet als leichter Snack mit richtiger oder diätetischer Ernährung.

Zutaten:

• Banane - 1 Stk.;
• entkernte Mandarinen - 2 Stk.;
• milch - 100 ml;
• Zucker oder Honig nach Geschmack.

Vorbereitung:

1. Die Banane schälen, das Fruchtfleisch mit einem Messer hacken und in den Mixer geben.
2. Mandarinen schälen, in Spalten schneiden. Zusammen mit den restlichen Produkten platzieren.
3. Milch einfüllen, glatt rühren.
4. In ein Glas füllen, mit einer Mandarinenscheibe garnieren.

Bananen-Schoko-Cocktail

Sehr interessanter, leckerer und delikater Smoothie. Das Getränk ermöglicht es Ihnen, das übliche Menü leicht zu variieren und den Körper mit Nährstoffen zu sättigen.

Zutaten:

• Banane - 1 Stk.;
• fettfreier Joghurt - 100 ml;
• milch - 50 ml;
• Kakaopulver - 1 EL. ich.;
• Eis optional.

Vorbereitung:

• Banane schälen, in Ringe schneiden. In eine Mixerschüssel geben.
• Fügen Sie fettarmen Joghurt und Milch hinzu.

Kakaopulver einfüllen

• Schlagen, bis glatt.
• In ein geeignetes Glas geben. Nach Belieben dekorieren.

Kaffee-Bananen-Smoothie

Wir schlagen vor, einen Smoothie mit Milch, Kaffee und Banane nach einem Fitness-Rezept für einen Mixer zu Hause zuzubereiten. Dies ist eine neue Art, den ganzen Tag Energie zu tanken.

Zutaten:

• frisch gebrühter Kaffee - 125 ml;
• Banane - 1 Stk.;
• Haferflocken - 40 g;
• milch - 300 ml;
• Kakaopulver - 1-2 TL;
• Muskat, Zimt, Ingwer nach Belieben und nach Geschmack.

Vorbereitung:

• Schäle die Banane. An einen tiefen Behälter senden.
• Gießen Sie den Kaffee aus.
• Gießen Sie fein gemahlene Haferflocken hinein.

• Geben Sie die angegebene Menge Milch hinzu (Sie können Magermilch nehmen).
• Gießen Sie eine Prise Zimt, Kakaopulver hinein.
• Mit einem Mixer glatt rühren.

In Gläser gießen

Apfel-Karamell-Smoothie

Das fertige Getränk erweist sich als sehr lecker und aromatisch. Versuchen Sie unbedingt, es zu kochen, um Ihre übliche Ernährung zu abwechslungsreich zu machen und genug von nützlichen Substanzen zu bekommen.

Zutaten:

• Apfelsaft - 150 ml;
• milch - 200 ml;
• Apfel - 1 Stk.;
• Karamellsauce nach Geschmack.

Vorbereitung:

• Gießen Sie Milch und Saft in einen Mixerbehälter.
• Apfel waschen, schälen und entkernen. In kleine Stücke schneiden. Übertragen Sie auf den Rest der Produkte.

• 1 Esslöffel Karamell hinzufügen, umrühren.
• Mit einem Stabmixer glatt rühren.

Gießen Sie den fertigen Smoothie in eine Tasse. Zur Dekoration mit Karamellsauce übergießen. Nach Belieben etwas Zimt hinzufügen.

Himbeer-Bananen-Pfirsich-Smoothie

Göttliches Getränk, besonders im Sommer. Der Smoothie ist angereichert, nahrhaft und lecker.

Zutaten:

• himbeeren - 100 g;
• Banane - 1 Stk.;
• Pfirsich - 1 Stk.;
• Milch - 200 ml.

Vorbereitung:

1. Beeren in eine Mixerschüssel geben. Sie müssen vorher gewaschen und aussortiert werden.
2. Pfirsich dazugeben, Haut und Kerne entfernen.
3. Banane schälen, hacken, zum Mixerdickicht geben.
4. Milch einfüllen.
5. Mahlen bis glatt. In ein Glas gießen.

Avocado Smoothie

Dies ist ein einfaches und einfaches Mixer-Rezept für die Zubereitung eines Avocado-Milch-Smoothies zu Hause. Durch die Zugabe von Leinsamen wird das Getränk mit essentiellen Fettsäuren (Omega-3, -6, -9) angereichert.

Zutaten:

• Avocado - 1 Stk.;
• Banane - 1 Stk.;
• milch - 200 ml;
• Zitronensaft nach Geschmack;
• Honig - 1 EL. ich.;
• Leinsamen (gemahlen) - 1 TL.

Vorbereitung:

1. Milch in einen Topf geben. Honig hinzufügen.
2. Die Avocado in 2 Teile teilen und den Kern entfernen.
3. Nehmen Sie das Fruchtfleisch vorsichtig mit einem Löffel heraus, fügen Sie Zitronensaft hinzu, damit es nicht dunkel wird. Zur Milch geben.
4. Schäle die Banane und breche sie in mehrere Stücke.
5. Mit einem Stabmixer glatt mahlen.

Gießen Sie den fertigen Smoothie in ein Milchshake-Glas. Leinsamen hinzufügen, umrühren und verzehren.

Smoothie mit Milch, Johannisbrot und Cashewnüssen

Ziehen Sie eine andere Option in Betracht, um ein gesundes und belebendes Getränk zuzubereiten. Es kann als Snack verwendet werden.

Zutaten:

• Banane - 2 Stück;
• milch - 400 ml;
• Johannisbrot - 10 g;
• Erdnussbutter - 25 g;
• Cashewkerne - 35 g.

Vorbereitung:

1. Schäle die Banane. In kleine Scheiben schneiden. Zusammen mit Cashewnüssen in eine Mixerschüssel geben.
2. Johannisbrot hinzufügen, Erdnussbutter hinzufügen.
3. Milch einfüllen.
4. Mit einem Mixer glatt rühren.
5. In ein Cocktailglas gießen. An den Tisch servieren.

Milch-Smoothies sind eine großartige Möglichkeit, den Körper zu Hause mit nützlichen Substanzen zu sättigen. Ein nach einem Mixer-Rezept hergestelltes Getränk ermöglicht es Ihnen, Ihre Figur ohne anstrengende Diäten aufzuräumen.