Kiwi: Nutzen und Schaden

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Eine exotische Kiwi mit einem interessanten Mischgeschmack aus Erdbeere, Himbeere, Stachelbeere und Gurke kann in jedem Supermarkt gekauft werden. Jemand verwendet es in seiner reinen Form, jemand fügt es als Zutat zu verschiedenen Gerichten hinzu. Es ist an der Zeit, die Vorteile und Gefahren von Kiwi für den Körper kennenzulernen.

Was ist in der Beere enthalten

1. Zellulose.
2. Antioxidantien
3. Pektin.
4. Pflanzliches Eiweiß.
5. Folsäure.
6. Beta-Carotin.
7. Flavonoide.

Menschen mit Bluthochdruck wird empfohlen, Kiwi in ihre Ernährung aufzunehmen. Regelmäßiger Verzehr hilft, den Blutdruck zu senken. Diese Beere enthält den Tagesbedarf an Vitamin C.

Vorteile für den Körper

Kiwi hilft, schlechtes Cholesterin aus dem Körper zu eliminieren und hilft, Schwere im Magen loszuwerden. Die Beere wird bei Nierenerkrankungen empfohlen. Kiwi hilft, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Es ist reich an Ballaststoffen und Säure, entfernt überschüssiges Wasser aus dem Körper und verbrennt Fett. Eine falsche Ernährung hat aufgrund eines Mangels an Vitaminen nicht die beste Wirkung auf die menschliche Gesundheit. Mit Kiwi werden Sie abnehmen, ohne sich selbst zu schaden.

Die exotische Beere enthält Kalzium und Phosphor. All dies ist für die Schönheit von Haaren, Zähnen und Knochen notwendig.

Was trägt zum regelmäßigen Konsum von Kiwi bei:

Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit;

Stärkung der Immunität;

• Kampf gegen Erkältungen;
• Reinigung des Körpers von Toxinen und Toxinen;
• Normalisierung des Stoffwechsels;
• erhöhte Energie.

Dies wirft die Frage auf: Wie viel können Sie diese Beere essen, um den Körper nicht zu schädigen?

Bei allem ist Augenmaß gefragt. Für einen Erwachsenen reichen 3 Stück pro Tag. Mehr, das ist übertrieben. Das Essen von Beeren eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten verbessert den Appetit.

Die Vorteile von Kiwi für Frauen

Menstruationszyklus, Wechseljahre, Fruchtbarkeit, all dies unterscheidet den weiblichen Körper vom männlichen. Zu bestimmten Zeiten ändert die schöne Hälfte der Menschheit den hormonellen Hintergrund und chronische Krankheiten verschlimmern sich. Störungen des Nervensystems führen zu Stress und Stimmungsschwankungen. Um dieses Problem zu bewältigen, benötigt der Körper Vitamine und Mineralstoffe. Kiwi hat all dies in ausreichender Menge. Ihr Wohlbefinden wird sich spürbar verbessern, wenn Sie täglich zwei Früchte essen.

Die Vorteile für den Körper der Frau sind nicht darauf beschränkt. Werdende Mütter bemerkt: Der tägliche Verzehr von Kiwi hilft bei Toxikose, reduziert Übelkeit und normalisiert die Darmfunktion.

Aber zuerst müssen Sie die Hälfte der Früchte essen und auf Ihre Gefühle hören. Wenn es keine Hautausschläge und keine Schwellung der Zunge gibt, können Sie "chinesische Stachelbeeren" sicher essen. Dies ist der zweite Name für eine exotische Beere.

Die Vorteile von Kiwi für Männer

Laut Statistik sind Männer häufiger als Frauen anfällig für Herzinfarkte und Schlaganfälle. Kiwi stärkt das Herz, das Immunsystem und hilft Stress vorzubeugen. Die starke Hälfte der Menschheit sollte also auch nicht auf leckere Beeren verzichten. Dies sind nicht alle vorteilhaften Eigenschaften von Kiwi. Die Vorteile für den Körper des Mannes liegen auf der Hand. Altersbedingte Veränderungen führen zu einer Verstopfung der Blutgefäße, wodurch die männliche Kraft nachlässt. Eine exotische Frucht, die die Durchblutung verbessert, Potenz und Libido steigert.

Laut Ärzten reduziert Kiwi das Krebsrisiko, indem sie "mutierte Zellen" zerstört.

Kontraindikationen

Wir fanden heraus, dass Kiwi viele nützliche Substanzen enthält, jedoch nicht ohne Kontraindikationen. Es sollte nicht von Personen eingenommen werden, bei denen Magengeschwüre oder Gastritis diagnostiziert wurden. In einigen Fällen kann der Verzehr von Kiwi eine allergische Reaktion auslösen. Daher müssen Sie vorsichtig sein, wenn Sie dieses Produkt zum ersten Mal ausprobieren. Ein Kind kann ein Viertel der Früchte essen und ein Erwachsener kann die Hälfte essen.

Wenn nach zwei Stunden keine Hautausschläge mehr auftreten, ist alles in Ordnung, Sie können den Geschmack von Kiwi sicher genießen und den Körper mit nützlichen Substanzen anreichern.

Die Vorteile von Kiwi für Kinder

Kinder ab 2 Jahren können Kiwi bekommen. Die Ausnahme ist, wenn das Kind allergische Reaktionen hat. Ärzte empfehlen, Kiwi in die Ernährung des Kindes aufzunehmen. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die ständig gereizt und gestresst sind. Kinder, die diese Beere regelmäßig konsumieren, haben weniger asthmatische Bronchitis. Dies ist kein schönes Märchen, sondern ein wissenschaftlicher Beweis. Aber hier gibt es einige Besonderheiten.

Es ist notwendig, Kiwi sorgfältig in die Nahrung aufzunehmen und nur dann, wenn das Verdauungssystem etabliert ist und das Baby bereits alles isst.

Kiwi essen bei Diabetes

Bei dieser Krankheit sollten Sie beim Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Früchten vorsichtiger sein. Bei der "Chinesischen Stachelbeere" ist sie auch dabei. Wissenschaftler waren sich jedoch einig, dass Kiwi aufgrund der Ballaststoffe, die den Blutzuckerspiegel regulieren, viel gesünder ist als andere Früchte. Dies ist bei Typ-2-Diabetes sehr wichtig. Die Beere ist reich an fettverbrennenden Enzymen, was bei Übergewicht sehr gut ist.

Menschen mit Diabetes sind in vielerlei Hinsicht eingeschränkt. Auf Süßes und Obst müssen sie verzichten, was den Körper oft belastet. Schließlich werden ihm Vitamine und Mineralstoffe vorenthalten. Kiwi gleicht all diese Verluste aus, daher sind Kiwis trotz des Vorhandenseins von Zucker erlaubt. Dann Probleme wie:

• Verstopfung;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• Schwere im Magen, wird viel seltener gestört.

Wie man Kiwis richtig isst, um mehr Vorteile zu erzielen

Die meisten von uns essen Kiwi falsch und werfen die wertvollsten weg. Es stellt sich heraus, dass die Schale vorteilhaftere Eigenschaften besitzt als das Fruchtfleisch. Durch den Verzehr der ganzen Frucht versorgen wir den Körper mit Antioxidantien, bewahren so die Schönheit und verlangsamen den Alterungsprozess. Vitaminmangel macht sich besonders im Winter bemerkbar. Kalium, Vitamin C – all das steckt in der Kiwischale.

Viele Leute fragen sich, wie Sie es verwenden können, ohne es zuerst von der flauschigen Oberfläche zu reinigen? Da ist ein Weg. Zunächst müssen Sie die Kiwi gut waschen und die Haare zum Schälen von Gemüse vorsichtig mit einem Messer entfernen oder mit einem Papiertuch abwischen.

Wie wählt man eine Kiwi?

Kiwi lohnt sich nicht am Straßenschalter zu kaufen. Die Beere kann mit Chemikalien verarbeitet werden. Achten Sie auf das Aussehen des Produkts. Es ist besser, feste Früchte zu bevorzugen, aber keine steinigen. Wenn Sie sie drücken, sollten keine Dellen vorhanden sein. Untersuchen Sie den Stiel, er sollte trocken und unbeschädigt sein. Qualitativ hochwertige Früchte haben ein unaufdringliches, frisch-fruchtiges Aroma.

Den Kauf verweigern, wenn:

1. Die Frucht ist überreif. Es kann verdorben sein.
2. Die Oberfläche ist mit weißem Flaum bedeckt. Dies ist das erste Anzeichen von Verfall.
3. Von der Beere geht ein unangenehmer Weingeruch aus.
4. Dunkle Flecken und Flecken auf der Oberfläche.
5. Feuchtigkeit im Fußrastenbereich.
6. Staubartige Ablagerungen können auf Schimmel hinweisen.
7. Die Frucht fühlt sich klebrig an. Höchstwahrscheinlich wurde es mit bestimmten Substanzen verarbeitet, um die Haltbarkeit zu verlängern und ihm eine Präsentation zu geben.

Eine gute Frucht sollte fest, trocken und frei von sichtbaren Schäden sein. Die Form hängt von der Sorte der Kiwi ab. Es kann oval, rund oder länglich sein. Lieber eine feste Frucht nehmen als überreife. In wenigen Tagen reift er zu Hause. Warten Sie nicht, bis die Frucht zu weich wird, da dies dazu führen kann, dass sie einfach verfault.