Nutzen und Schaden von Aprikosen für die Gesundheit

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

In der Mitte der Saison sind Aprikosen sehr wichtig, um über ihre Vorteile und Kalorien zu sprechen. Saftige, helle, duftende Aprikosen erschienen auf dem Territorium Europas mit der leichten Hand des großen Eroberers Alexander des Großen. Er war es, der 3000 Setzlinge aus Armenien nach Hellas brachte, von wo aus sich die Sonnenfrucht über den ganzen Kontinent ausbreitete.

Die gesundheitlichen Vorteile von Aprikosen sind unbestreitbar. Der Schaden ist minimal, wenn Sie eine kleine Anzahl von Kontraindikationen berücksichtigen. Darüber hinaus können Aprikosen aufgrund ihres geringen Kaloriengehalts als diätetische Frucht eingestuft werden, die erfolgreich in viele Gewichtsverlustprogramme aufgenommen wurde.

Komposition

Die gesundheitlichen Vorteile von Aprikosen beruhen auf ihrem reichen Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen, Tanninen, Ballaststoffen und Säuren:

• Vitamin A normalisiert die Sehfunktion, beugt Infektionskrankheiten des Verdauungs- und Urogenitalsystems vor. Hat eine ausgeprägte Antitumor- und immunstimulierende Wirkung;
• B-Vitamine sind für die Stressresistenz verantwortlich, normalisieren den psycho-emotionalen Zustand, nehmen an der Synthese von Hämoglobin teil. Wohltuende Wirkung auf Haut, Nägel, Haare;
• Vitamin C verbessert die Schutzmechanismen der Immunität, sorgt für eine normale Hämatopoese und Eisenaufnahme. Gewährleistet eine ausreichende Funktion des Immunsystems, den normalen Zustand der Blutgefäße und des Knorpels, schützt vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale;
• Vitamin E stellt die Funktionen des reproduktiven, endokrinen, nervösen, kardiovaskulären Systems wieder her. Hat eine starke antioxidative Wirkung, stimuliert die Produktion von natürlichem Kollagen und Elastin, ist für den Hormonhaushalt verantwortlich;
• Vitamin H startet die Glukoseverarbeitung, reguliert die Zuckerkonzentration, lindert Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, erhöhte Nervosität. Bietet die Schönheit von Haut, Haaren, Nägeln, beteiligt sich an der Synthese von Hämoglobin;
• Vitamin PP normalisiert die Aktivität des Nervensystems und des Magen-Darm-Trakts, beugt Thrombosen und Bluthochdruck vor. Verantwortlich für die Produktion von weiblichen und männlichen Sexualhormonen, Insulin, Thyroxin, Cortisol;
• Kalium entfernt Toxine und Toxine, koordiniert die Herzaktivität, erhöht die Sauerstoffversorgung des Gehirns;
• Phosphor erhöht die Arbeitskapazität und die Gehirnaktivität, stellt die Funktionen des Herzens und der Nieren wieder her;
• Jod reguliert den Stoffwechsel, stimuliert die Funktionen der Zellen des Immunsystems, zerstört alle instabilen Viren und Bakterien im Blut. Stellt die tagsüber verbrauchte Energie wieder her, wirkt beruhigend und entspannend, steigert die Effizienz;
• Eisen beteiligt sich an der Bildung von Hämoglobin, stärkt das Immunsystem, reguliert die Schilddrüse;
• Magnesium stabilisiert die Zuckerkonzentration im Blut, stärkt Zähne und Knochen, entfernt Giftstoffe;
• Natrium erweitert die Blutgefäße, aktiviert Verdauungsenzyme, erleichtert den Glukosezugang zu den Zellen;
• Nahrungsfaser normalisieren die Darmfunktion, verbessern die Mikroflora, helfen den Appetit zu kontrollieren. Reduzieren Sie die Konzentration von Zucker und Cholesterin im Blut;
• Inulin entfernt Radionuklide und Schwermetalle, stimuliert das Wachstum des Knochengewebes, erhöht seine Dichte, verbessert die Leberfunktion, stärkt das Immunsystem;
• Stärke beschleunigt Stoffwechselprozesse, verbessert die Verdauung, erhält ein normales Energieniveau. Schützt vor bösartigen Tumoren im Dickdarm, blockiert die Aufnahme von Giftstoffen in den Darm;
• Tannine zerstören schädliche Bakterien, stoppen Entzündungen, entfernen giftige Verbindungen und Schwermetallsalze. Stärken Sie die Wände der Blutgefäße, lindern Sie Ödeme, beschleunigen Sie die Heilung der Schleimhäute.

Darüber hinaus enthalten Aprikosen Weinsäure, Äpfel- und Zitronensäure. Sie entfernen schädliche Verbindungen, Toxine, beseitigen überschüssige Salze. Sie wirken sich positiv auf die Verdauungsfunktionen aus, verbessern das Sehvermögen, verbrennen Kohlenhydrate und verhindern das Auftreten von bösartigen Tumoren.

Was ist die Verwendung von Aprikose?

Die schiere Menge an Nährstoffen macht Aprikosen zu einer der gesündesten Früchte der Welt. Um mögliche Schäden für den Körper zu vermeiden, ist es jedoch ratsam, nicht mehr als 4-6 Früchte pro Tag zu sich zu nehmen. Wenn Sie sie in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, verbessern Aprikosen die Funktion vieler Organe und Systeme.

Früchte können:

• den Hämoglobinspiegel erhöhen, die Blutzusammensetzung normalisieren;
• Schilddrüsenerkrankungen vorbeugen;
• die Funktionen des Herz-Kreislauf-Systems wiederherstellen, Bluthochdruck sanft senken, Herzerkrankungen vorbeugen;
• um die Cholesterinkonzentration zu reduzieren, um die Ablagerung von Plaques an den Gefäßwänden zu stoppen;
• das Sehen verbessern;
• normalisieren Sie die Verdauung, beseitigen Sie chronische Verstopfung, stellen Sie die nützliche Mikroflora im Darm wieder her;
• giftige Verbindungen und Schlacken entfernen;
• zur Verbesserung der Funktionen von Bauchspeicheldrüse, Leber, Gallenblase, Nieren;
• das Auftreten bösartiger Neoplasmen verhindern;
• beschleunigen Sie den Auswurf von Auswurf mit trockenem Husten;
• verbessern Gedächtnis, Konzentration, geistige Leistungsfähigkeit;
• um die Funktionen des Immun- und Nervensystems zu verbessern.

Es reicht aus, wenn Kinder 1-2 Früchte pro Tag essen, um Vitaminmangel vorzubeugen, das Herz zu stärken, die Immunität zu stärken, die Gehirnaktivität zu verbessern und das Nervensystem zu stabilisieren.

Wenn Sie mit zusätzlichen Pfunden zu kämpfen haben, ist eine gesunde Frucht Ihr erster Assistent. Der Kaloriengehalt von Aprikosen beträgt nur 44 kcal pro 100 Gramm Produkt.

Kontraindikationen Aprikose

Leider gibt es keine perfekte Frucht, und Aprikose kann der Gesundheit nicht nur Vorteile bringen, sondern auch schaden. Um dies zu verhindern, stellen Sie sicher, dass Sie keine Kontraindikationen für die Verwendung von saftigen Früchten haben:

• Diabetes mellitus;
• erhöhter Säuregehalt des Magens;
• Gastritis;
• "schwacher" Magen (es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit von Durchfall, der zu Dehydration führt);
• Hepatitis und Funktionsstörungen der Schilddrüse;
• individuelle Intoleranz.

Wenn Ihre Zähne zu empfindlich sind, sollten Sie sie nach dem Verzehr von Aprikosen putzen. Andernfalls werden die nächsten Tage nicht die angenehmsten Empfindungen bringen.

Wenn die Frucht missbraucht wird, können Durchfall, Schwindel, Herzklopfen und ein Abfall des Blutdrucks auftreten.

Aprikosendiät

Wie Sie sich erinnern, beträgt der Kaloriengehalt von Aprikosen nur 44 kcal pro 100 Gramm Produkt. Dies macht es zu einer der wichtigsten Früchte der Gewichtsabnahme. Sie können 1 Mal in 2 Wochen einen Aprikosen-Fastentag vereinbaren und eine 3-tägige Monodiät (1 Mal in 2-3 Monaten) einhalten. Eine sanftere, aber nicht weniger wirksame Option ist eine wöchentliche Aprikosendiät unter Einbeziehung von Milchprodukten.

Damit Aprikosen nicht schaden, sondern Ihrer Gesundheit maximalen Nutzen bringen, ist es ratsam, einen Spezialisten zu konsultieren, um eine Diät zu erstellen. Generell trägt das Produkt nicht nur zu einem allmählichen Gewichtsverlust bei, sondern wirkt sich auch positiv auf den gesamten Körper aus:

• entfernt Giftstoffe und Giftstoffe, die verhindern, dass zusätzliche Pfunde loswerden;
• normalisiert das Verdauungssystem und die Nieren, stellt die Konzentration nützlicher Bakterien im Darm wieder her;
• beschleunigt den Stoffwechsel;
• hat eine milde abführende Wirkung;
• hilft, den Appetit zu kontrollieren und die Portionen der verzehrten Nahrung zu reduzieren.

Es ist sehr wichtig, dass die Sonnenfrucht die Stimmung und den Tonus verbessert. Daher werden Sie die Diät sehr leicht "überleben". Die Hauptsache ist, nicht zu weiche, überreife Früchte für den Verzehr zu wählen. Bei solchen Aprikosen kann der Kaloriengehalt etwas höher sein.

An einem Tag können Sie etwa 1 Kilogramm abnehmen. Aber Sie sollten die Diät schrittweise verlassen. Danach müssen Sie mindestens 1 Tag lang ausschließlich Salate und leichte Brühe essen.

Aprikose ist eine erstaunliche Frucht, die enorme gesundheitliche Vorteile hat. Aber es gibt auch einige Schäden für den Körper. Um schwerwiegende Nebenwirkungen zu vermeiden, sollten Sie den Tagessatz (4-6 Stück pro Tag) nicht überschreiten und auch Kontraindikationen ausschließen. Wenn Sie die Maßnahme befolgen, stellen saftige Früchte die Funktion des Immun-, Nerven-, Verdauungs- und Herz-Kreislauf-Systems wieder her. Und der geringe Kaloriengehalt der Aprikosen wird zusätzlich ein paar Pfunde loswerden.