Nutzen und Schaden von Nektarine für die Gesundheit einer Frau

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Viele Leute denken, dass Nektarine eine Kreuzung aus Pfirsich und Pflaume ist, aber das ist nicht der Fall. Versuchen wir herauszufinden, womit Nektarine behaftet ist. Betrachten Sie den Nutzen und Schaden dieser Frucht für die Gesundheit von Frauen und wie hoch ist ihr Kaloriengehalt pro 100 Gramm.

Nützliche Eigenschaften von Nektarine für Frauen

Nektarine ist eine Unterart des Pfirsichs, die von der Natur selbst ohne Zutun von Züchtern geschaffen wird. Es wächst in Zypern, Griechenland, Italien, Tunesien. Lassen Sie uns mehr über die Vorteile und Gefahren von Nektarine für die Gesundheit einer Frau erfahren.

Nektarine wird wegen ihrer glatten Haut ohne Flaum, wegen ihres saftigen Fruchtfleisches und wegen ihres zarten Pfirsicharomas geliebt. Seine Früchte sind groß, bis zu 200 g. Es wird angenommen, dass diese Frucht eine echte Vitaminbombe ist, denn in Nektarine gibt es nur 44 Kalorien pro 100 Gramm.

Es enthält die folgenden nützlichen Inhaltsstoffe:

• Säuren - Ameisensäure, Ascorbinsäure, Folsäure;
• Saccharose, Fructose;
• Jod, Zink, Eisen, Kalium, Natrium, Kupfer, Chrom, Selen;
• Vitamine A, E, Riboflavin;
• Pektin;
• Lutein.

Vorteile von Nektarine:

• sanfte und schonende Reinigung des Darms von Giftstoffen;
• natürliches Antidepressivum;
• erhöht die Schutzfunktionen des Körpers;
• ein gutes diätetisches Produkt, befriedigt das Hungergefühl lange Zeit durch den hohen Anteil an Ballaststoffen und Pektinen;
• hilft Workaholics, Stress zu vermeiden, reduziert chronische Müdigkeit;
• verbrennt schnell Fette - vor dem Mittagessen sollten Sie eine Nektarine essen;
• entfernt Salze und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper;
• Kalium, das Teil der Zusammensetzung ist, wirkt sich positiv auf die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems aus, stärkt die Wände der Blutgefäße;
• ausgezeichnetes Antioxidans - bekämpft freie Radikale, ist für Stadtbewohner geeignet;
• verhindert die Alterung des Körpers.

Pektine, die Teil der Nektarine sind, verbessern die Darmmotilität, helfen, die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu verbessern, bekämpfen Verstopfung und Dysbakteriose.

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Der amerikanische Arzt und Ernährungswissenschaftler John Heinerman behauptet, dass Nektarine Morbus Crohn lindern kann, indem es Entzündungen im Dickdarm reduziert.

Nektarine ist auch gut, weil sie beim Abnehmen hilft, denn der Kaloriengehalt pro 100 Gramm beträgt nur 44 Kalorien und es gibt viele notwendige Vitamine und Mineralstoffe.

Die Vitamine A, E, an denen die Frucht reich ist, sind ein echter Schatz für Frauen, denn sie wirken der Hautalterung entgegen und wirken sich auch positiv auf den Zustand von Nägeln und Haaren aus.

Es lohnt sich, Nektarine in die Ernährung einer schwangeren Frau aufzunehmen. Sie brauchen sogar Nektarine. Diese Frucht enthält 83% Wasser und 15% Zucker (Saccharose), Kalium, Magnesium, Ascorbinsäure.

Nektarine wird auch empfohlen, weil sie gut gegen Anämie ist, am Prozess der Hämatopoese beteiligt ist und das Hämoglobin im Blut erhöht. Nektarine in der Ernährung einer schwangeren Frau verringert das Risiko von Neuralrohrpathologien beim Fötus.

Folsäure (Vitamin B9), die in Nektarinen enthalten ist, wirkt sich positiv auf das Fortpflanzungssystem von Frauen aus: Sie verringert das Risiko, an Unfruchtbarkeit zu erkranken, schützt vor Fehlgeburten, Frühgeburten und reduziert die vorzeitige Menopause.

Hautpflege

Sie können Gesichtsmasken mit Nektarine herstellen. Bei fettiger Haut: die Hälfte der Nektarine hacken und 1 Teelöffel Haferflocken hinzufügen. Gut mischen und 25 Minuten auf das Gesicht auftragen. Anschließend mit kaltem Wasser abspülen. Diese Maske trocknet die Haut und lindert Entzündungen.

Für normale Haut:

1. Wir machen Kartoffelpüree aus 1 Nektarine (kochen, mit einem Mixer / einer Gabel mahlen), fügen Sie 1 Esslöffel Honig und etwas Haferflocken hinzu. Glatt rühren, 20 Minuten auf das Gesicht auftragen. Wir waschen uns mit Wasser ab.
2. Eine Nektarine reiben, den Saft einer halben Zitrone und 20 g Haferflocken hinzufügen. Lassen Sie die Maske 10 Minuten quellen. 30 Minuten auf die Gesichtshaut auftragen.
3. In einem Püree aus 2 Nektarinen 5 g Backpulver, einen Teelöffel Honig und 25 g Zitronensaft hinzufügen. Machen Sie eine homogene Masse und tragen Sie sie 15 Minuten lang auf das Gesicht auf. Diese Maske spendet perfekt Feuchtigkeit und erfrischt die Haut.

Maske für alternde Haut: Die Hälfte der Nektarine hacken, einen Esslöffel Sahne und Eigelb hinzufügen. Glatt rühren und 15 Minuten auf das Gesicht auftragen. Mit Wasser bei Raumtemperatur abwaschen.

Maske zur Erhöhung der Hautelastizität: 2 Esslöffel Sauerrahm oder Sahne zum Nektarinenpüree geben und 15 Minuten auf das Gesicht auftragen. Wenn Sie eine solche Maske 7-10 Tage lang herstellen, können Sie eine Verbesserung der Hautfarbe und eine Erhöhung ihrer Elastizität feststellen.

Maske für empfindliche Haut: Eine Nektarine zerdrücken, 5 g Honig und 20 g auf einem feinen Sieb geriebener Hüttenkäse dazugeben. 20 Minuten auftragen, mit warmem Wasser waschen.

Schaden und Kontraindikationen

Es lohnt sich, ein paar Worte über den Schaden hinzuzufügen, den Nektarine verursachen kann. Menschen mit Diabetes sollten vor dem Verzehr dieser Frucht einen Arzt konsultieren, da sie den Blutzuckerspiegel erhöhen kann.

Wenn Sie allergisch sind, sollten Sie auch keine Nektarine konsumieren. Auch individuelle Unverträglichkeiten gegenüber dem Produkt sind möglich.

Das Essen von fünf Früchten hintereinander kann zu ernsthaften Magenverstimmungen führen. Bei Problemen mit dem Gallensystem (Cholezystitis, Pankreatitis, Kolitis) lohnt es sich, vor der Anwendung einen Gastroenterologen zu konsultieren.

Kaloriengehalt pro 100 Gramm

Nektarine kann zu Recht als eine großartige Frucht angesehen werden, die mehr nützt als schadet. Übrigens wurden dank Züchtern in Zonen aufgeteilte Nektarinensorten gezüchtet. Jetzt können Sie diese Frucht billiger schlemmen oder selbst in Ihrem Ferienhaus anbauen.

Nährwert pro 100 g Produkt:

• proteine - 1, 1 g;
• fette - 0,3 g;
• kohlenhydrate - 11 g.

Nektarine ist nicht nur eine „weibliche Helferin“. Sein Geschmack wird auch von Babys geschätzt, die diese Frucht ab 7 Monaten in ihre Ernährung aufnehmen können.

Nektarinen werden auch in der Ernährung von Männern benötigt, denn sie schützen vor Prostataerkrankungen, steigern die Sexualfunktion und stärken das Herz.

Mutter Natur kümmerte sich um einen Menschen und gab ihm nahrhafte Nektarine, mit dem Nutzen und fast ohne Schaden für die Gesundheit von Frauen und Männern.

Zusammenfassen

Was Sie über Nektarine, ihre Vorteile und Gesundheitsrisiken wissen müssen:

• Nektarine ist reich an Vitaminen, Makro- und Mikroelementen;
• wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus, stärkt das Immunsystem, ein hervorragendes Antioxidans;
• erhöht Stressresistenz und Leistungsfähigkeit;
• kann in der Heimkosmetik verwendet werden;
• schwangere Frauen müssen essen;
• bekämpft Verstopfung und Magen-Darm-Probleme;
• indiziert für das Hormonsystem einer Frau;
• Diabetiker sollten mit dieser Frucht vorsichtig sein.