Schlafmangel lässt die Haut altern

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Die lateinamerikanische Diva Jennifer Lopez verweigert sich nie das Vergnügen einer guten Nachtruhe. Viele Topmodels und Schauspielerinnen erkennen auch an, dass ein guter, gesunder Schlaf ihnen hilft, fit zu bleiben. Und damit haben sie vollkommen recht. Wie Forscher der University of Boston herausgefunden haben, kann regelmäßiger Schlafentzug zu vorzeitigem Altern führen.

Wissenschaftler führten eine Studie durch, in der sie die Schäden durch chronischen Schlafmangel analysierten. Es stellte sich heraus, dass Menschen, die eine gute Nachtruhe vernachlässigen, ein viel höheres Risiko haben, Falten zu schlagen, als Gleichaltrige, die die 8-Stunden-Schlafregel befolgen.

Fakt ist, dass bei zu wenig Schlaf die Produktion von Kollagen, das für die Elastizität der Haut verantwortlich ist, gestört ist, erklärten Experten. Während einer längeren, hochwertigen Ruhe entspannt sich die Gesichtshaut, die Durchblutung verbessert sich und die Muskeln entspannen sich, betonten die Forscher.

Zuvor haben Wissenschaftler auch immer wieder festgestellt, dass sich Schlafentzug negativ auf die Figur auswirkt. Experten der University of Colorado haben beispielsweise berechnet, dass der Körper in jeder schlaflosen Nacht 161 kcal mehr verbrennt, als er während eines normalen gesunden Schlafs von etwa 8 Stunden aufwenden würde. Aber am nächsten Tag unternimmt der Körper alle Anstrengungen, um die verbrauchte Energie zu ersetzen und angemessene Reserven für eine ebenso extreme Zukunft zu schaffen.

Die im Schlaf aufgewendete Energie wird hauptsächlich für die Wiederherstellung der Kontakte zwischen Nervenzellen im Gehirn sowie für die Optimierung der Funktion des Immunsystems und der endokrinen Organe verwendet. Bei Schlafmangel speichert der Körper einen Teil der Energie, die für diese äußerst wichtigen Prozesse vorgesehen ist.