Die 6 häufigsten Mythen über das Altern

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Du denkst, du weißt alles über das Altern? Während Sie nachdenken, haben wir die wichtigsten Mythen über diese Altersperiode gesammelt.

Mythos 1: Demenz ist ein unvermeidlicher Teil des Alterns

Tatsache: Demenz tritt gerade als gesundheitliches Problem auf und nicht als normale Begleiterscheinung des Alterns. Wenn Sie oder jemand, der Ihnen am Herzen liegt, vergesslich wird, kann dies an einer Behandlung, Ernährung oder anderen Erkrankungen liegen. Suchen Sie nicht sofort nach Alzheimer.

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Als Ärzte beispielsweise das Gehirn einer 115-jährigen Frau untersuchten, fanden sie darin völlig normales Gewebe ohne Alzheimer oder andere Erkrankungen, die zu Demenz beitragen könnten. Der mehrjährige Test des Patienten hat gezeigt, dass sich an den Funktionen des Gehirns nichts geändert hat.

Demenz ist nicht nur nicht unvermeidlich, sondern Sie selbst sind in der Lage, sie zu kontrollieren.

Studien zeigen, dass Demenz im Alter auf einen hohen Cholesterinspiegel, Diabetes und Fettleibigkeit zurückzuführen sein kann und ähnliche Ursachen zu Herzerkrankungen beitragen. Beispielsweise verringert Bluthochdruck durch die Schädigung der Blutgefäße die Menge an gesundem Hirngewebe, was zu Demenz führen kann. Wissenschaftler kommen zu dem Schluss, dass je mehr Gesundheit Sie haben, desto länger dauert es, bis Sie Ihre Demenz verlieren.

Die Schlussfolgerung ist einfach: Entwickeln Sie Ihren Körper und Ihr Gehirn. Körperliche Aktivität spielt eine sehr wichtige Rolle für die Wahrscheinlichkeit, dass Sie an Demenz erkranken. Wir dürfen jedoch die intellektuelle Aktivität nicht vergessen. Dabei spielt es keine Rolle, was Sie tun – zum Beispiel ist es laut Recherchen von Vorteil, Briefe per Hand statt per E-Mail zu schreiben. Dadurch arbeiten mehr Bereiche des Gehirns, verbessert die Durchblutung und hilft Ihnen, länger gesund zu bleiben.

Mythos 2: Wenn Sie mit 20, 30 und 40 nicht trainiert haben, ist es mit 50, 60 und 70 zu spät, um anzufangen

Tatsache: Es ist nie zu spät, damit anzufangen! Es wurde eine Studie durchgeführt, an der Männer und Frauen teilnahmen, deren Durchschnittsalter 87 Jahre betrug. Die Teilnehmer trainierten 10 Wochen lang mit einem geeigneten Gewicht und verbesserten die Muskelkraft um 113 Prozent. Aber noch wichtiger ist, dass ihre Gehgeschwindigkeit zugenommen hat, was einer der Hauptindikatoren für die körperliche Gesundheit älterer Menschen ist.

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Mythos 3: Sex endet mit dem Alter

Tatsache: Eine Umfrage unter 3005 Befragten im Alter von 57 bis 85 Jahren zeigte, dass sexuelle Aktivität weniger vom Alter als von der Gesundheit abhängt. Frauen, die ihren Gesundheitszustand als „sehr gut“und „hervorragend“bewerteten, waren 79 Prozent aktiver im Bett als diejenigen, die ihren Gesundheitszustand als „durchschnittlich“oder „schlecht“bewerteten. Und obwohl die Befragten im Alter von 57 bis 74 Jahren sexuell aktiver waren, stellten die Älteren (von 75 bis 85) fest, dass sie mindestens 2-3 Mal im Monat Sex haben. Die Hauptsache, während Sie sich über die Schlussfolgerungen freuen, vergessen Sie nicht, dass sexuell übertragbare Krankheiten in keiner Weise von Ihrem Alter abhängen, und schützen Sie sich.

Mythos 4: Das Altern wird mit dem Auftreten von Depressionen in Verbindung gebracht

Tatsache: Depressionen sind behandelbar. Wenn Sie sich dagegen wehren und Hilfe suchen, kann Ihr neues Zeitalter aktiv und gesund sein. Die Behandlung von Depressionen ist wichtig, da ältere Menschen, die darunter leiden, anfälliger für Gedächtnis- und Denkstörungen sind und Depressionen das Risiko erhöhen, an Krankheiten wie Parkinson, Schlaganfall und Lungenentzündung zu sterben.

Mythos 5: Frauen haben Angst vor dem Alter

Tatsache: Untersuchungen haben gezeigt, dass Frauen dem Altern hingegen eher positiv gegenüberstehen und sich von positiven Beispielen anderer inspirieren lassen, die auch im Alter aktiv bleiben. Diese Frauen betrachten das Altern als eine neue Chance und nicht als eine Zeit lang anhaltender Depression.

Mythos 6: Schmerzen und Behinderungen durch Arthritis sind im Alter unvermeidlich

Tatsache: Arthritis wird nicht durch das Alter selbst verursacht, obwohl sie während des Alterungsprozesses häufig auftritt. Es gibt jedoch ein paar Schritte, die Sie unternehmen können, um Arthritis in jüngeren Jahren vorzubeugen – ein gesundes Gewicht zu halten, bequeme Schuhe zu tragen und Sportarten wie Laufen zu treiben.

Studien haben gezeigt, dass Frauen, die mindestens einmal alle zwei Wochen für 20 Minuten laufen, weniger wahrscheinlich an Kniearthrose (dem häufigsten Bereich von Arthritis) leiden als diejenigen, die weniger häufig Sport treiben.