Wie kann eine Frau alleine für immer mit dem Rauchen aufhören

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Wir erzählen Ihnen, wie Sie für eine Frau für immer alleine zu Hause mit dem Rauchen aufhören können. Wir geben Ratschläge ohne Pillen, wir sagen Ihnen, wie Sie nicht besser werden.

Ersetzungsmethode

Eine Substitutionsmethode gilt als eine ziemlich wirksame Methode, wenn eine Person anstelle von Zigaretten Kaugummi kauen oder verwenden beginnt:

• Saat;
• Nüsse;
• Lutscher.

Milchanwendung

Suchen Sie nach einer Möglichkeit, zu Hause für immer mit dem Rauchen aufzuhören und nicht besser zu werden? Bei einigen Frauen funktioniert diese Methode einwandfrei, Sie können sie auch ausprobieren.

Sie müssen Zigaretten nehmen, sie leicht mit Milch befeuchten und dann trocknen. Versuchen Sie danach, eine solche Zigarette anzuzünden. Laut Bewertungen bekommt es einen so unangenehmen Geschmack, dass der Wunsch einer Person zu rauchen sofort verschwindet.

Meersalz

Das Rezept gilt als wirksam, da es hilft, den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Darüber hinaus sorgt es für Ruhe und stellt das Nervensystem wieder her.

Tragen Sie eine Salzwasserspülung auf den Mund auf. Eine Lösung wird hergestellt, indem ein Teelöffel mit einem Objektträger Meersalz in einem Glas Wasser aufgelöst wird. Es ist ratsam, den Vorgang mindestens 5-mal täglich zu wiederholen.

Haferbrühe

Eine andere Möglichkeit, Toxine und Toxine zu entfernen, besteht darin, eine Abkochung aus Hafersamen zuzubereiten. Zu den Zutaten gehören Haferflocken und kochendes Wasser in einer Kombination von 1 bis 10. Sie werden kombiniert und eine Stunde lang aufgegossen. Das resultierende Produkt muss jeden Tag morgens vor dem Frühstück eingenommen werden.

Interessant! Hafermilch - Rezept

Eukalyptus-Abkochung

Eine andere Methode für eine Frau, das Rauchen zu Hause für immer ohne Pillen zu beenden. Sie müssen 1 Esslöffel Eukalyptusblätter nehmen, mit einem Glas kochendem Wasser aufbrühen und mit einem Deckel abdecken. In dieser Form sollten sie eine Stunde lang stehen. Als nächstes wird das Getränk gefiltert, wonach 1 EL hinzugefügt wird. l. Apotheke Glycerin und Honig. Das Medikament wird bis zu 7-mal täglich 50 ml eingenommen. Die Nutzungsdauer beträgt 1 Monat.

Hochländer

Diese Pflanze, auch Buchweizen genannt, wird auch zum Gurgeln verwendet. Es ist besser, es zu verwenden, wenn ein starkes Verlangen zu rauchen besteht.

Um das Produkt zuzubereiten, müssen Sie die zerkleinerte Bergsteigerwurzel 2 Minuten lang in kochendes Wasser (1 Glas) legen. Danach eine Stunde ziehen lassen und dann regelmäßig den Mund ausspülen.

Wegerich

Die Methode ist ziemlich originell, aber wenn alles andere fehlschlägt, können Sie es versuchen. Es ist notwendig, die Blätter des Wegerichs zu sammeln, zu waschen, die Blätter ohne Beschädigung mit einer glatten, glänzenden Oberfläche zu sortieren. Sie müssen sie bis zu dreimal täglich 5 Minuten lang kauen. Wenn Sie zerkleinerte Blätter bevorzugen, können Sie diese im Voraus schneiden.

Sprudel

Manche Frauen spülen ihren Mund mit Backpulver aus, um den Drang zu rauchen zu lindern. Für ein solches Werkzeug müssen Sie einen Löffel Soda in einem Glas Wasser auflösen und später zum Spülen verwenden.

Dies sollte mindestens mehrmals täglich erfolgen. Sodalösung hat noch ein weiteres Plus: frischen Atem, der besonders für den Raucher wichtig ist.

Interessant! Was tun, wenn die Ohren schmerzen und wie man es zu Hause behandelt

Aufguss von Kalmus und irischem Moos

Wenn Sie es schaffen, beide Komponenten zu finden, dann wissen Sie, dass dies eine der effektivsten Methoden ist, die einer Frau helfen, zu Hause ohne Pillen für immer mit dem Rauchen aufzuhören und sofort das Ergebnis zu erhalten. Aber denken Sie daran - alles, was auf die eine oder andere Weise schnell erreicht wird, ist mit Schwierigkeiten verbunden. In diesem Fall sprechen wir von Nebenwirkungen.

Seien Sie versichert, dass Sie, wenn Sie versuchen, nach der Anwendung dieses Mittels zu rauchen, so unangenehme Empfindungen verspüren, dass Sie beim nächsten Mal zweimal überlegen, bevor Sie eine Zigarette in die Hand nehmen.

Um das Produkt zuzubereiten, nehmen Sie die Komponenten zu gleichen Teilen, mischen Sie und bestehen Sie mehrere Stunden lang. In Kombination mit Tabak bilden beide Pflanzen Stoffe, die Unbehagen und Ekel verursachen.

Problematisch ist hier nur, was der Raucher später verweigern wird - die Einnahme des Aufgusses oder das Rauchen von Zigaretten.

Leitermethode

Tatsächlich ist es eine langsame Raucherentwöhnung. Das heißt, Sie müssen die Anzahl der täglich gerauchten Zigaretten schrittweise reduzieren, als ob Sie die Treppe hinuntergehen würden.

Gleichzeitig erhöhen sich die Intervalle zwischen den Rauchpausen. Eine wichtige Voraussetzung ist das Fehlen von Zigaretten mit Ihnen. In den letzten Tagen der Raucherentwöhnung sollten Sie sich auf die Hälften von Zigaretten beschränken.

Meditation und richtiges Atmen

Einige Frauen, die nach Methoden suchen, wie sie selbst zu Hause mit dem Rauchen aufhören können, entscheiden sich für diese Methode. Für manche mag es nicht nützlich sein, aber es ist definitiv einen Versuch wert. Wenn Sie die Sucht loswerden möchten, tun Sie es für immer ohne Pillen und werden Sie nicht besser, ignorieren Sie es nicht.

Während des Rauchens können sich viele giftige Substanzen in der Lunge einer Person ansammeln, darunter Tabakteer, Formalin, Arsen und andere Karzinogene. Richtiges Atmen hilft einer Person, ihren eigenen Körper wiederherzustellen und die Zigarettensucht schneller loszuwerden.

Hier sind einige Übungen, die den Menschen helfen, damit umzugehen und den richtigen Atem zu bekommen:

Krieger-Pose. Sie sollten aufrecht stehen und die Arme entlang des Körpers senken. Als nächstes müssen Sie den Körper nach vorne richten und das Bein nach hinten ziehen. Es ist wichtig zu versuchen, dem Körper eine gerade Linie zu geben. Sie sollten Ihre Arme sanft vor sich ausstrecken und Ihre Handflächen zusammenfalten. In dieser Position ist es notwendig, das Gleichgewicht zu halten. Danach das Bein wechseln und die Übung wiederholen

Krokodil-Pose. Sie sollten sich auf den Bauch legen und dann Ihre Hände mit den Handflächen auf den Boden drücken und sie unter Ihre Schultern legen. Dann ruhen die Zehen auf dem Boden, erheben sich, während die Hände angestrengt werden. Die Finger und Zehen fungieren als Drehpunkt. Die oberen Gliedmaßen beugen sich nicht. Von den Fersen bis zum Kopf sollte der Körper in einer geraden Linie erscheinen. In dieser Position verweilen sie einige Sekunden, danach senken wir uns auf den Boden und berühren ihn mit unserem Bauch

Kamel-Pose. Sie nehmen eine sitzende Position ein, ziehen ein Bein zu sich heran, beugen es und legen es unter den Oberschenkel. Machen Sie danach dasselbe mit dem anderen Bein. Verbinden Sie die Zehen. Die Fersen müssen zu den Seiten gerichtet sein. Das Gesäß sollte dazwischen sein. Lege deine Hände auf deine Knie und senke dann deine Schultern. Wenn die Haltung richtig eingenommen wurde, sind Hinterkopf und Rücken in einer Linie. Sie bleiben mindestens 30 Sekunden in dieser Position

Ernährungsgeheimnisse

Sie müssen für Frauen bekannt sein, die nach Wegen suchen, um zu Hause dauerhaft mit dem Rauchen aufzuhören und trotzdem nicht besser werden. Tatsache ist, dass das schöne Geschlecht ohne Zigaretten oft versucht, den Mangel an Chips, Süßigkeiten, Keksen und anderen kalorienreichen "Snacks" auszugleichen.

Die folgenden Lebensmittel und Getränke können Ihnen helfen, dieses Verlangen zu bekämpfen und trotz des Rauchstopps schlank zu bleiben.

Kefir und Hüttenkäse

Milchprodukte haben die Fähigkeit, Giftstoffe und Abfallprodukte aus dem Körper zu entfernen. Achten Sie darauf, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen. Versuchen Sie, Kefir und Hüttenkäse fettarm zu halten. Sie können sie mit fermentierter Backmilch, mildem Käse und Molke ergänzen.

All dies unterstützt die normale Darmflora, normalisiert den Stoffwechsel und daher werden keine zusätzlichen Pfunde abgelagert.

Gemüse und Früchte

Auch eine große Menge pflanzlicher Lebensmittel trägt zur Erhaltung der Schlankheit bei. Die groben Ballaststoffe in diesen Lebensmitteln machen sie länger kauen.

Dadurch hat eine Person nicht viel Zeit, um viel zu essen, und das Gehirn erhält bereits ein Sättigungssignal. Aus diesem Grund wird es möglich sein, nicht zu viel zu essen und genau so viel zu essen, wie nötig.

Besonderes Augenmerk sollten Sie auch auf Zitrone und andere Zitrusfrüchte legen. Sie enthalten spezielle Substanzen, darunter Vitamin C, die die schädliche Wirkung von Nikotin minimieren.

Cranberries entfernen Giftstoffe aus dem Blut. Granatäpfel helfen, den Sauerstoffgehalt im Blut zu erhöhen, der mit systematischem Rauchen abnimmt. Reizbarkeit, Schläfrigkeit und Kraftlosigkeit helfen, Äpfel zu überwinden.

Sollte trotz solcher Ernährungsumstellung von Zeit zu Zeit der unwiderstehliche Wunsch nach kalorienreichem Essen bestehen, können Sie sich vorab mit Protein-Fitnessriegeln eindecken. Sie können auch ganz einfach zu Hause zubereitet werden. Sie sind eine großartige Ablenkung von Gebäck, Süßigkeiten und Kuchen.

Zusammenfassen

1. Beim Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören, hilft die Substitutionsmethode, wenn Samen, Kaugummi, Nüsse etc. anstelle von Zigaretten verwendet werden.
2. Mit dem Rauchen aufzuhören ist mit dem Auftreten von zusätzlichen Pfunden behaftet. Um dies zu verhindern, ist es notwendig, die richtige Ernährung mit einem Vorherrschen von Milch- und Pflanzenprodukten in der Ernährung einzuhalten.
3. Menschen, die erfolgreich mit dem Rauchen aufgehört haben, wird empfohlen, den Mund mit Kräutertees und Sodalösung zu spülen. Sie lenken ab.