Produkte zur Stärkung des Immunsystems

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Wir stellen Ihnen Produkte zur Stärkung des Immunsystems vor, die bei Erwachsenen und Kindern helfen, Krankheiten zu vermeiden.

Lebensmittel, die das Immunsystem stärken

Schauen wir uns zunächst die immunstärkenden Lebensmittel an, die für Erwachsene am effektivsten sind.

Kinder können und sollten diese Produkte auch verwenden, aber vor allem werden sie für den erwachsenen Körper nützlich sein:

1. Hühnersuppe. Dieser gesunde erste Gang muss in die Ernährung eines jeden Menschen aufgenommen werden. Erstens ist es sehr vorteilhaft für den Stoffwechsel, und zweitens verhindert Hühnerbrühe, dass sich Entzündungszellen bewegen, was die Wahrscheinlichkeit verringert, dass Sie krank werden. Darüber hinaus enthält Hühnerbrühe Kollagen, das einer der wichtigsten Verteidiger des Immunsystems ist.
2. Fetter Fisch. Fische wie Lachs und Thunfisch sind reich an einer Substanz namens Omega-3, die Entzündungen in Ihrem Körper verhindert. Daher sollte Fisch regelmäßig verzehrt werden, insbesondere bei Ausbrüchen von Infektionskrankheiten.
3. Knoblauch … Ein weiteres Produkt für die Immunität, das viele Menschen bereits in ihrem täglichen Leben essen. Und wenn Sie Knoblauch nicht mögen, dann ist er vergebens, denn er enthält Allicin, eine Verbindung, die dem Körper hilft, Infektionen und Bakterien zu bekämpfen.
4. Kurkuma. Nicht umsonst gilt Kurkuma als Superfood für Erwachsene, denn es ist ein wahnsinnig leckeres Gewürz und hat zudem sehr starke entzündungshemmende Eigenschaften. Und wenn Sie krank werden, kann das Trinken von Kurkuma helfen, Husten, Kopfschmerzen und laufende Nase zu lindern.

Schon mal Kurkuma-Getränke probiert? Dies muss behoben werden. Kombinieren Sie Kurkuma, etwas Honig, eine Prise schwarzen Pfeffer und heiße Milch. Warten Sie, bis sich alle Zutaten in der Milch aufgelöst haben und genießen Sie ein köstliches Getränk.

Kommen wir nun zur Liste der Lebensmittel zur Stärkung des Immunsystems bei Kindern. Sie haben keine so große Wirkung mehr auf den erwachsenen Körper, aber sie werden für die Immunität von Kindern sehr nützlich sein. Also, Produkte zur Stärkung der Immunität von Kindern:

1. Vollkorn-Getreide. Seit unserer Kindheit werden wir ständig über die Vorteile von Getreide informiert, und das aus gutem Grund. Porridge enthält viele Vitamine, Selen und Zink. Vor kurzem veröffentlichte das maßgebliche US-Nachrichtenportal eine Liste der besten Influenza-Lebensmittel, darunter Haferflocken und Gerste. Auch Buchweizen kann dieser Liste hinzugefügt werden, die auch viele nützliche Spurenelemente enthält.
2. Live-Joghurts. Es sei gleich angemerkt, dass man echte Live-Joghurts nicht mit dem Thema Milchprodukte verwechseln sollte, in denen mehr Zucker und Farbstoffe als nützliche Stoffe enthalten sind. In der Regel bringen solche Joghurts dem Körper keinen Nutzen, sondern schaden ihm im Gegenteil. Echte Naturjoghurts haben einen großen Einfluss auf die Gesundheit des Verdauungssystems und das Immunsystem selbst hängt davon ab.
3. Natürlicher Honig. Es ist kein Geheimnis, wie gut Honig zur Förderung der Gesundheit ist. In Kombination mit heißem Tee und Zitrone schützt es das Immunsystem besonders gut. Es ist zu beachten, dass Honig nicht direkt zum Tee hinzugefügt werden muss, da sonst die meisten seiner biologischen Wirkstoffe verschwinden. Und noch ein wichtiger Punkt: Honig muss natürlich ohne Zusatz- oder Konservierungsstoffe sein.
4. Sauerkraut. Um eine gute Immunität bei Kindern zu entwickeln, sollten Sie ihnen von Kindheit an beibringen, Sauerkraut zu essen, da dies eines der erschwinglichsten und nützlichsten Lebensmittel für das Immunsystem ist. Neben Sauerkraut können Sie Zwiebeln und Sonnenblumenöl hinzufügen - dann wird die Menge an Vitaminen in diesem Gericht noch größer.

Was ist wichtig zu wissen

Es ist also an der Zeit, eine Bestandsaufnahme aller oben genannten Punkte vorzunehmen. Die beste Wirkung auf das Immunsystem von Erwachsenen und Kindern haben selenreiche Lebensmittel, da sie die Bildung antiviraler Zellen im Blut fördern.

Selen-gesättigte Substanzen umfassen:

• Getreide;
• Knoblauch;
• Seefisch;
• Meeresfrüchte;
• Orangen;
• Pilze;
• Rüben;
• Karotte.

Um Ihre Immunität weiter zu stärken, empfehlen wir Ihnen, sich in der kalten Jahreszeit jeden Morgen eine Mischung aus Apfel-, Karotten- und Selleriesaft zu machen (im Verhältnis 2: 2: 1). Wenn Sie möchten, können Sie dem Saft einen Löffel Pflanzenöl hinzufügen. Ein solches Vitamingetränk verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Sie an verschiedenen Viruserkrankungen erkranken, erheblich.

Eine weitere leckere und vitaminreiche Variante eines Obst- und Gemüsecocktails: 0,5 Tassen Apfelsaft und 0,5 Tassen Tomatensaft, 3 Esslöffel Rote Beete und 1 Esslöffel Zitronensaft.

Diese Lebensmittel zur Stärkung des Immunsystems sollten vor allem in der Virussaison immer aufbewahrt und häufig verzehrt werden.