Magnesiummangel im Körper bei Frauen

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Fast alle Elemente des Periodensystems sind im Körper eines gesunden Menschen vorhanden. In ausgewogenen Anteilen sorgen diese Partikel zusammen mit Vitaminen für die gesunde Funktion aller Organe und Systeme.

Der weibliche Körper reagiert empfindlicher auf ein Ungleichgewicht der Spurenelemente. Die Belastungen und der Rhythmus des modernen Lebens der Messehälfte spiegeln sich in häufigen Störungen des vegetativ-vaskulären und Nervensystems, beeinträchtigten Fortpflanzungsfunktionen wider. Oft manifestieren sich solche Symptome bei Frauen vor dem Hintergrund eines Mangels an einem Element wie Magnesium im Körper.

Warum brauchst du Magnesium

Dieses Spurenelement spielt eine wichtige Rolle bei der Proteinsynthese und reguliert den Stoffwechsel. Um diese Funktionen zu gewährleisten, reichen 400 mg Magnesium pro Tag aus. Mehrere, bis zu 450 mg, werden von seinen werdenden Müttern benötigt.

Dieses wichtige Element macht die Arbeit:

1. Verbessert die Gehirnfunktion und kontrolliert den Ausdruck von Emotionen. Ein Mangel an Magnesium im Körper kann bei Frauen zu nervösen Störungen und psychischem Ungleichgewicht führen.
2. Bietet hochwertige Arbeit des Herzmuskels und der Blutgefäße. Ein Mangel des Elements führt zu einem Anstieg des schlechten Cholesterins, was zu einem direkten Weg zu Herzinfarkten oder Schlaganfällen wird.
3. Stärkt Knochen, Zahnschmelz.
4. Es ist der Schlüssel zu starken Nägeln und gesundem Haar.
5. Sie helfen, Giftstoffe und Allergene aus dem Körper zu entfernen.
6. Magnesium ist für das Funktionieren des weiblichen Fortpflanzungssystems von entscheidender Bedeutung. Ich-Fülle ist mit dem Verlauf der Menstruation, dem Zustand der weiblichen Organe, der Fähigkeit, ein Kind zu empfangen und zu gebären, verbunden.
7. Ein Mangel an einem Spurenelement wird besonders gefährlich, wenn eine Frau in die Wechseljahre kommt. Zu diesem Zeitpunkt nimmt die Härte von Knochen und Gelenken ab, die von Magnesium zusammen mit Kalzium und Phosphor bereitgestellt wird.

Bei Sportlerinnen sowie bei Sportlern, deren Aktivitäten mit aktiver körperlicher Aktivität verbunden sind, verdoppelt sich der Magnesiumverbrauch. In diesen Fällen wird fast immer eine ergänzende Mikronährstoff-Supplementierung empfohlen.

Mangelzeichen

Magnesiummangel im Körper einer Frau äußert sich in folgenden Symptomen:

1. Chronische Müdigkeit, Schläfrigkeit mit unzureichendem Schlaf in der Nacht.
2. Stoffwechselstörungen.
3. Häufige Muskelkrämpfe.
4. Entwicklung von Knochenerkrankungen.
5. Schwäche, Schwindel, Übelkeit, die als Folge von Stoffwechselstörungen auftreten.
6. Häufige Depression, unvernünftige Apathie.
7. Reizbarkeit, verminderte Konzentration.
8. Speicherprobleme.
9. Arrhythmie, Tachykardie, erhöhter Blutdruck.
10. Erhöhtes Verlangen nach Süßigkeiten.

Akute Mangelsymptome

Diese Anzeichen weisen auf eine katastrophale Abnahme des Magnesiumspiegels hin und erfordern ein sofortiges Eingreifen, indem zusätzliche Medikamente eingenommen werden. Nach einer klinischen Untersuchung und Rücksprache mit einem Arzt natürlich:

• häufige vaginale Infektionen;
• nächtliche Krämpfe und Taubheit der Gliedmaßen;
• übertrocknete juckende Haut;
• anhaltender trockener Mund und Durst;
• häufiger Harndrang, Blasenentzündungen;
• Funkeln in den Augen;
• starker Gewichtsverlust ohne spezielle Diäten.

Ursachen von Magnesiummangel

Der primäre Mangel eines Spurenelements im Körper kann eine angeborene Erbkrankheit sein oder durch äußere Faktoren erworben werden:

1. Magnesiumarmes Trinkwasser trinken. Leider hat selbst abgefülltes Trinkwasser nicht die richtige Konzentration dieses Elements.
2. Lebensmittel mit wenig Magnesium. Die Anreicherung des Bodens mit Stickstoff, Fluor und Kalzium führt zu einer Abnahme des Anteils dieses Metalls, was die Zusammensetzung der meisten Lebensmittel beeinflusst.
3. Unerträglicher körperlicher und seelischer Stress, Stress.
4. Übermäßige Leidenschaft für Alkohol, Rauchen.
5. Der Gebrauch von Drogen.
6. Symptome eines Magnesiummangels treten bei Frauen während der Schwangerschaft und der Menopause auf.
7. Ein Mangel des Elements tritt vor dem Hintergrund von Diabetes, Herzerkrankungen, Störungen des Nervensystems auf.

So füllen Sie die Lücke

Wie Sie sehen können, ähneln die Manifestationen eines Magnesiummangels denen vieler Krankheiten. Daher ist es unmöglich, Medikamente zu diagnostizieren und zu verschreiben, um es zu erhöhen, zumal ein Überschuss dieses Metalls nicht weniger schädlich ist als ein Mangel. Magnesium und Calcium sind eng verwandte Elemente, die dazu neigen, sich gegenseitig zu verdrängen.

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Bei einer erhöhten Gewebefüllung mit Magnesium nimmt die Kalziummenge ab, was zu anderen Problemen führt. Nur ein Arzt kann nach einem biochemischen Bluttest Medikamente verschreiben und empfehlen.

Um den Magnesiummangel auszugleichen, empfehlen Ärzte ihren Patienten:

1. Führen Sie einen gesunden Lebensstil, vermeiden Sie erhöhten Stress und Stress.
2. Einnahme einer Reihe von Vitaminkomplexen und Nahrungsergänzungsmitteln.
3. Ernährungsregulation zugunsten von Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an diesem Mikronährstoff.
4. Es ist möglich, Magnesium durch die Aufnahme von Kürbiskernen, Mandeln und Walnüssen, Kakao, Erdnüssen, Bohnen, Roggenbrot in die Speisekarte aufzufüllen.

Ein wesentlicher Teil des Spurenelements findet sich in Sonnenblumenkernen, Makrelen, Kaviargranulat, Karotten, Bananen, Steinpilzen, Buchweizenhonig.

Magnesium ist ein Element der Ruhe, Kraft und Herzgesundheit. Sein proportionaler Gehalt im Körper kann nur sichergestellt werden, wenn eine gesunde Ernährung und ein gesunder Lebensstil eingehalten werden, gegebenenfalls durch Ergänzung der Ernährung mit Vitaminkomplexen.