Kalziummangel im Körper bei Frauen

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Unter den Makronährstoffen, die der weibliche Körper für ein gesundes Leben benötigt, wird Kalzium besonders zugeordnet. Sein Mangel wirkt sich negativ auf die Funktionen aller Organe aus.

Ein Mangel an Kalzium (Ca) wird als Hypokalzämie klassifiziert. Seine Hauptwirkung ist eine Funktionsstörung der Nebenschilddrüsen, es wird durch Bluttests überprüft, die eine Abnahme des Kalziumgehalts zeigen. Bei Frauen äußert sich ein Kalziummangel im Körper durch besonders ausgeprägte Symptome.

Ursachen von Hypokalzämie

Eine häufige Ursache für Kalziummangel bei Frauen ist ein Mangel an Vitamin D. Er entwickelt sich mit einer Unterernährung, einem Mangel an Sonnenlicht.

Ursachen der Hypokalzämie:

• erbliche Krankheiten;
• Erkrankungen der hämatopoetischen Organe;
• Krebserkrankungen der Nebenschilddrüsen.

Die Wechseljahre gehen in der Regel mit einem Calciummangel einher. Der Östrogenspiegel, der für den Gehalt des Makronährstoffs im Knochengewebe verantwortlich ist, sinkt. Veränderungen des Hormonspiegels mit dem Alter führen zu einer Knochenzerstörung. Altersbedingte Veränderungen führen zu einer verminderten Aufnahme des Mineralstoffs aus der Nahrung.

Ältere Frauen müssen mehr kalziumhaltige Lebensmittel zu sich nehmen, um die richtige Aufnahme des Mineralstoffs wiederherzustellen.

Symptome eines Ca-Mangels

Bei Frauen sind die ersten Symptome eines Kalziummangels allgemeine Schwäche und hohe Müdigkeit. Die Hauptsymptome sind Trockenheit und Abblättern der Haut, Glanzverlust und brüchige Nägel sowie eine schlechte Zahngesundheit. Ein Mangel an Kalzium im Körper bei Frauen äußert sich in verschiedenen Symptomen.

Calcium (Ca)-Mangel beeinträchtigt die Funktion der Nervenleitung in der Muskulatur, was sich in nächtlichen Krämpfen, Taubheitsgefühl der Extremitäten äußert. Ein langfristiger Ca-Mangel führt zu Osteoporose, die oft zu Frakturen führt.

Calcium wird für die normalen Funktionen des Herzmuskels benötigt, sein Mangel stört die kontraktile Aktivität und führt zu Herzversagen.

Ein Mangel an diesem Makronährstoff schwächt die Abwehrkräfte des Körpers, stört die Blutgerinnung. Solche Pathologien sind mit Medikamenten schwer zu behandeln, und es stellt sich die Frage nach einer Lebensgefahr.

Symptome eines Kalziummangels bei Frauen:

• Schlaflosigkeit: Die Frau schläft ein, aber es gibt keine Tiefschlafphase, die keine zufriedenstellende Nachtruhe bietet. Unzureichender Schlaf hemmt das Wachstum neuer Knochenzellen;
• die Unfähigkeit, Gewicht zu verlieren, egal welche Diäten eine Frau verwendet. Physiologisch wird der Makronährstoff in Fettzellen gespeichert und reguliert deren Sicherheit. Sein Verlust verbrennt jedoch Fettgewebe, und eine Frau kann ohne Diät abnehmen. Aber es wird ein schmerzhafter Gewichtsverlust sein, der mit einer Verletzung des Mineralstoffwechsels verbunden ist;
• Parästhesie: eine Verletzung des Zentralnervensystems, die sich in Muskelzittern und Kribbeln im ganzen Körper manifestiert.

Tatsächlich ist Kalzium mit den Zyklen des gesamten Körpers verbunden. Normale Zyklen werden erreicht, wenn der Mineralstoffgehalt auf den Normalwert erhöht wird. Calcium ist in Tryptophan enthalten, Aminosäuren, die in der richtigen Menge in Truthahn, Käse und Sonne enthalten sind.

Bei Frauen äußern sich die Symptome eines Kalziummangels im Körper nicht nur in Schlaflosigkeit und Gewichtsproblemen. Ein Mangel an Makronährstoffen beeinträchtigt den normalen Schwangerschaftsverlauf, die richtige Entwicklung und das Wachstum des Fötus.

Vorbeugung von Ca-Mangel

Sie können das Risiko einer Hypokalzämie verringern, indem Sie Ihre Ernährung anpassen. Sie müssen täglich Lebensmittel mit Ca, Vitamin D zu sich nehmen. Bei einem Ca-Mangel sollten Sie Sesam, Hart- und Schmelzkäse, Weizenkleie, Mandeln, Haselnüsse und Hülsenfrüchte in die Ernährung aufnehmen. Der Ca-Gehalt in der Milch ist viel geringer, das daraus gewonnene Kalzium wird jedoch leicht vom Körper aufgenommen.

Es ist wichtig, Vitamin D nicht nur über die Nahrung, sondern auch über das Sonnenlicht aufzunehmen, da es natürliche Prozesse im Körper aktiviert.

Die warme Jahreszeit ist die Zeit, in der Sie sich mit offener Haut so viel wie möglich in der Sonne sonnen müssen. Vor allem die Sonne strahlt in der Zeit vor 10 Uhr viel natürliches Vitamin D ab.

Nach ärztlicher Verordnung sollte die Ernährung mit Vitamin- und Mineralstoffkomplexen ergänzt werden. Die Pharmakologie hat spezielle Komplexe für Schwangere und Stillende entwickelt, die dem erhöhten Kalziumbedarf in diesen Phasen Rechnung tragen.