Video: Schlaflosigkeit ist eine Diagnose von Workaholics
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04
Amerikanische Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass die Leidenschaft für die Arbeit nicht der beste Weg ist, um die Qualität und Quantität des Schlafs zu beeinflussen. Um zu einer so offensichtlichen Schlussfolgerung zu gelangen, haben Experten der Pennsylvania State University einen gigantischen Job gemacht - sie studierten den Arbeitsplan und das Schlafverhalten von 48.000 Menschen.
Im Durchschnitt schlafen aktiv arbeitende Menschen nur vier Stunden am Tag - diese Indikatoren sind laut Ärzten sehr gering für die Aufrechterhaltung einer normalen Gesundheit und eines normalen Wohlbefindens. Interessanterweise arbeiten diejenigen, die weniger als viereinhalb Stunden pro Nacht schlafen, an Wochentagen 93 Minuten und am Wochenende 118 Minuten mehr als der durchschnittliche Arbeitnehmer. Gleichzeitig ist der Arbeitstag für diejenigen, die 11 oder mehr Stunden Schlaf genießen, im Durchschnitt 143 Minuten kürzer.
Ärzte werden nicht müde zu warnen, dass einem gesunden Schlaf genauso viel Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte wie der richtigen Ernährung und körperlicher Aktivität. „Wir werden die Menschen weiterhin darüber aufklären, wie sie die Schlafqualität, wenn nicht sogar die Menge, durch einfache Veränderungen ihres Lebensstils und ihrer Umgebung verbessern können“, sagt Jessica Alexander vom britischen Sleep Council.
Somit ist der Hauptfaktor für die Quantität und Qualität des Schlafes die Länge des Arbeitstages. Ein ehrenvoller zweiter Platz ist die Zeit, die für den Weg zur und von der Arbeit benötigt wird. Die wenigste Schlafzeit beansprucht die Kommunikation mit Familie und Freunden sowie das Essen und Erledigen kleiner Dinge.
Es wurde auch beobachtet, dass Workaholics die Angewohnheit haben, am Wochenende auszuschlafen. Ärzte stellten fest, dass die Wachzeiten auch vom Alter abhängen – die Mindestschlafzeit wurde in der Altersgruppe von 45 bis 54 Jahren mit aktivem Arbeitsplan notiert. Je jünger die Studienteilnehmer waren, desto stabiler waren ihre Schlafmuster.
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