Video: Schokolade hilft beim Abnehmen
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04
Die Badesaison kommt sehr bald und viele Mädchen denken ernsthaft über Körperformung nach. Und für diejenigen, die planen, diese zusätzlichen Pfunde während einer Diät zu verlieren, beeilen wir uns, die gute Nachricht zu verkünden. Es stellt sich heraus, dass es nicht notwendig ist, Schokolade von der Ernährung auszuschließen.
Wie Experten aus Deutschland herausgefunden haben, ist der Verzehr von Schokolade in Kombination mit einer kohlenhydratarmen Ernährung ein ziemlich effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren.
Die Forscher führten ein Experiment durch und teilten Freiwillige im Alter von 19 bis 67 in drei Gruppen ein. Die erste Gruppe folgte einer Low-Carb-Diät. Der andere folgte einer Low-Carb-Diät und aß täglich 42 Gramm dunkle Schokolade (mit 81% Kakao). Die Vertreter der dritten Gruppe, der Kontrollgruppe, folgten ihrer üblichen Diät.
Ernährungswissenschaftler raten bei der Auswahl von Schokolade in der Regel dazu, sich an zwei Grundprinzipien der Ernährung zu orientieren - Abwechslung und Mäßigung. Schokolade – sowohl dunkle als auch milchige – ist reich an Kalorien, Zucker und Fett. Darüber hinaus findet sich flavonoidreicher Kakao in Süßigkeiten, Kakaopulver und Desserts.
Die Studie ergab, dass beide Gruppen mit der Low-Carb-Diät Gewicht verloren, wobei diejenigen, die auch Schokolade aßen, durchschnittlich 10 Prozent mehr Gewicht verloren. Wie Sie wissen, enthält Schokolade viele biologisch aktive Verbindungen, darunter Flavonoide - Pflanzenstoffe, die der Gesundheit zuträglich sind. Und es sind Flavonoide, die laut den Forschern zu einem gewissen Grad an Gewichtsverlust beitragen.
Gleichzeitig warnte der Leiter der wissenschaftlichen Gruppe Johannes Bohannon, dass es nicht ausreiche, Schokolade separat zu essen, sondern in Kombination mit anderen Produkten zu verwenden.
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