10 beste Gewürze zum Abnehmen

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Eine gewürzreiche Ernährung kann die Salzaufnahme reduzieren.

Einige Gewürze haben aber auch die Fähigkeit, ohne großen Aufwand Ihr Gewicht zu reduzieren oder zu halten.

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Mit diesen wunderbaren Gewürzen halten Sie eine maximale Stoffwechselrate aufrecht, verbrennen mehr Fett und Kalorien. Lassen Sie uns herausfinden, welche Gewürze am besten zum Abnehmen geeignet sind.

Cayennepfeffer

Der hohe Gehalt an Capsaicin in Cayennepfeffer ist sehr förderlich für den Stoffwechsel. Diese Substanz hat nicht nur eine direkte Wirkung auf das Fettgewebe, sondern erhöht auch die Stoffwechselrate und hilft dem Körper, mehr Kalorien zu verbrennen. Zahlreiche Studien haben die Vorteile von Capsaicin zur Gewichtsreduktion bewiesen, also haben Sie keine Angst, Chilischoten zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen.

Ingwer

Definitiv eines der besten Gewürze zum Abnehmen, das sich auch positiv auf deinen Verdauungstrakt auswirkt. Diese Wurzel hat auch entzündungshemmende Eigenschaften und milde Appetitzügler, die für eine Diät sehr vorteilhaft sein können.

Fügen Sie Ingwer zu einer Vielzahl von Gerichten hinzu oder trinken Sie Ingwertee und genießen Sie die Vorteile für Ihre Figur.

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Zimt

Die häufigste Ursache für eine übermäßige Fettansammlung sind Blutzuckeranstiege, und Zimt kann helfen, dies zu verhindern. Die darin enthaltenen Polyphenole helfen, dass der Zucker schneller aufgenommen wird, also vernachlässigen Sie dieses Gewürz nicht beim Abnehmen. Es ist besonders nützlich, wenn es um Fett im Taillenbereich geht, und Zimt kann auch helfen, den Appetit in Schach zu halten.

Essen Sie einen viertel Teelöffel Zimt mit kohlenhydrat- oder zuckerreichen Speisen und genießen Sie die erstaunliche Wirkung.

Kurkuma

In der traditionellen indischen Küche verwendet, kann dieses Gewürz auch beim Abnehmen helfen. Im Gegensatz zu anderen Gewürzen, die den Stoffwechsel oder den Blutzuckerspiegel beeinflussen, wirkt Kurkuma auf die Leber und hilft ihr, weniger Fett zu speichern. Aufgrund seines hohen Gehalts an Beta-Carotin, einem Antioxidans, das Ihnen helfen kann, nach der Geburt wieder an Gewicht zu gewinnen, ist es auch für den ganzen Körper von Vorteil.

Kardamom

Dieses herzhaft süße Gewürz wird seit langem in der traditionellen indischen Medizin verwendet. Obwohl es Ihnen nicht dabei hilft, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen oder Fett zu verbrennen, wie die anderen Gewürze auf unserer Liste, ist Kardamom sehr vorteilhaft für diejenigen, die eine Proteindiät haben. Kardamom-Tee kann helfen, den schlechten Atem zu bekämpfen, der die Anhänger von Dr. Atkins quält.

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Senfkörner

Senf ist eines der besten Gewürze, wenn Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln möchten. Es wird oft für Diätetiker empfohlen, da es die Fettverbrennungskapazität des Körpers auf 45 Kalorien pro Stunde erhöht. Sie sollten keinen Senf auf Honigbasis wählen.

Koriander

Aus Koriandersamen hergestellt, wirkt sich dieses Gewürz positiv auf den Verdauungstrakt aus und ist besonders bei kleiner Ernährung und häufigem Hunger von Vorteil. Es ist auch ein natürliches Diuretikum, das hilft, Giftstoffe schneller zu beseitigen.

Schwarzer Pfeffer

Wussten Sie, dass normaler schwarzer Pfeffer tatsächlich eines der besten Gewürze zum Abnehmen ist? Seine Vorteile verdankt es Piperin, einem Element, das die Bildung von Fettzellen verhindert.

Das bedeutet, dass schwarzer Pfeffer nicht nur hilft, Kalorien zu verbrennen, sondern sich auch positiv auf den Cholesterinspiegel auswirkt.

Kümmel

Kreuzkümmel wird in der traditionellen Medizin verwendet, um Stress abzubauen, so dass es Ihnen helfen kann, sich zu entspannen und auch Ihre Verdauung zu verbessern. Es trägt zur Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels bei und hilft, Hungeranfälle zu vermeiden.

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Knoblauch

Knoblauchpulver kann eine gute Ergänzung zu Ihrer Ernährung sein, aber frisches Knoblauchpulver ist viel besser. Die enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe haben eine direkte fettverbrennende Wirkung und blockieren die Fettablagerung, wodurch der Verdauungstrakt beim Abbau von Kohlenhydraten unterstützt wird. Für den größten Nutzen verwenden Sie frischen Knoblauch in Ihren Mahlzeiten.