Helden des Projekts "Beauty for a Million" besuchten eine Ernährungsberaterin

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Überraschungen gab es in der fünften Staffel des Projekts Beauty for a Million genug. Aber es gibt nie zu viele gute Nachrichten! Daher haben wir es eilig, Ihnen ein weiteres Know-how mitzuteilen - jetzt wird eine Ernährungsberaterin an der Transformation von Alexander, Angelica und Anastasia teilnehmen. Wir haben uns entschieden, diese Aufgabe einem wunderbaren Spezialisten anzuvertrauen, einer unglaublich charmanten und schönen Frau - der Ernährungswissenschaftlerin Daria Rusakova. Was hat sie unseren Helden erzählt, wie hat sie sie überrascht? Wir laden Sie ein, dies von unseren wunderbaren "drei Spielern" zu erfahren!

Alexander Pryanikov

Bei der Rekrutierung eines Expertenteams hat das Projekt Beauty for a Million wirklich sein Bestes gegeben. Ich traf zufällig echte Profis auf ihrem Gebiet, und das Treffen mit einem Ernährungsberater war keine Ausnahme. Von nun an beschäftigt sich eine sehr hübsche Frau und eine ausgezeichnete Spezialistin mit meiner Figur - Daria Rusakova.

Beim ersten Gespräch hat Daria sofort überzeugt. Sie listete alle Verbote methodisch auf. Aber da ich ein alter Mann bin und mein Gehirn schließlich die Fähigkeit erlangt hat, alle unnötigen Informationen zu entfernen, erinnere ich mich von allem, was gesagt wurde, nur an eines - aufhören, salzig zu essen.

Ich mache natürlich Witze! Tatsächlich gab es mehr Verbote. Zum Beispiel mussten Sie jede Portion wiegen und die Anzahl der pro Tag gegessenen Kalorien zählen. Ich bin sowohl ungewöhnlich als auch faul, dies zu tun. Ich kann mir gar nicht vorstellen, wie ich als gastfreundlicher Gastgeber, der Freunde zu einem Grillabend mit Pilaw zu mir einlädt, meine Portion abmessen und dort etwas zählen werde. Sie werden mich sofort weit und für lange Zeit schicken!

Daher habe ich mich nur an eine Empfehlung gehalten - Salz ausschließen. Und weißt du, sogar das hat funktioniert! Beim zweiten Termin bei einer Ernährungsberaterin hat Daria mit einem speziellen Gerät gemessen und gesagt, dass ich um 18% noch schlanker und attraktiver geworden bin! Und dieses Ergebnis hat mich zuerst überrascht und dann gefreut.

Meine herzliche Beziehung zu Salz begann im Alter von 15 Jahren. Wahrscheinlich begann ich ab diesem Alter, großzügig Salz zu allem hinzuzufügen. Nun greift wohl oder übel die Hand selbst zum Salzstreuer - das ist schon Psychosomatik.

Als Daria und ich uns unterhielten, erfuhr ich, dass ich zu viel inneres Fett habe. Es entsteht unter anderem durch Flüssigkeitsstau. Um es zu entfernen, reduzieren Sie einfach die Menge des verbrauchten Salzes.

Ich beschloss, dieser Regel zu folgen. Anfangs war es sehr schwierig, aber je weiter, desto weniger Beschwerden. Als ich einen ganzen Monat Leben ohne Salz hinter mir hatte, bemerkte ich sogar, dass sich mein Geschmack stark verändert hatte - ich begann zu spüren, wenn zu viel von diesem Bestandteil in der Nahrung enthalten war.

Suppen und warme Speisen ohne Salz vertrage ich fast sofort. Aber Gemüse … Meiner Meinung nach müssen sie unbedingt mit Salz und Sauerrahm gewürzt werden, das ist der gleiche Gusto! Daher füge ich Gemüsesalaten noch ein wenig rosa Himalayasalz hinzu.

Aber auch bei dieser Entspannung ist das Ergebnis sichtbar. Einen Monat nachdem ich einen Ernährungsberater besucht hatte, begann ich so viel zu wiegen, wie ich vor 10 Jahren in mir war. Bei dieser Gelegenheit führte er eine Revision in seinem Kleiderschrank durch und holte ein paar Anzüge heraus, von denen er sich für immer zu trennen schien, und versteckte sie tief im Schrank. Jetzt, wo ich bauchfrei bin, ist die Aussicht im Allgemeinen cool.

Wissen Sie, unter dem Druck natürlicher Veränderungen im Körper begannen gleichzeitige Transformationen aufzutreten. Also bemerkte ich, dass das Kinn schnell wegging, und die Kosmetikerin bemerkte dies auch. Wenn Sie als Gesicht "arbeiten", ist dies ein wichtiger Punkt.

Aus dem Nützlichen: Die Ernährungsberaterin gab auch eine Empfehlung, wie man Salz ersetzen kann. Sojasauce ist verboten, aber Balsamico-Essig ist ein sehr wirksames und pikantes Würzmittel für Gerichte, bitte.

Für mich selbst habe ich zusätzlich gefragt, wie man nachts so einen Snack zu sich nehmen kann, damit man später nicht unter Reue leidet. Daria sagte, dass Sie dafür einen zusätzlichen Bluttest machen müssen. Vielleicht erlaubt der Ernährungsberater nach der Beurteilung der Blutparameter Getreide. Sie sind mir sehr wichtig. Vor allem Buchweizen und Reis - ohne Pilaw wird mein Leben langweilig und langweilig! Nun, und Brot halte ich natürlich für ein strategisches Produkt in meiner Ernährung.

Es gibt nur eines hinzuzufügen: Es erfordert Anstrengung, um Gewicht zu verlieren, aber noch mehr Anstrengung wird erforderlich sein, um das Ergebnis zu halten!

Engelwurz

Ein Besuch bei einem Ernährungsberater stand nie auf meiner Agenda. Ich dachte, ich könnte auf solche Hilfe verzichten. Was könnte einfacher sein, als ein paar Diäten aus dem Internet herunterzuladen und sie zu befolgen?

Außerdem kann ich nicht sagen, dass ich so globale Probleme mit meiner Figur habe. Vielleicht sind eine kleine Seite und ein kleiner Bauch im Weg. Aber ich war mir immer sicher, dass ich sie auch ohne Ernährungsberaterin loswerden kann. Und wenn es nicht klappt, macht es nichts – sie verderben meine Figur überhaupt nicht.

Aber das Projekt "Beauty for a Million" organisierte für mich einen Empfang mit einer Ernährungsberaterin. Es war ziemlich neugierig, mit einem Spezialisten dieses Profils zu sprechen. Und wissen Sie, ich habe viel aus dem Gespräch gelernt! Zuerst führte die Ärztin eine Diagnose mit einem speziellen Gerät durch, woraufhin sie zu dem Schluss kam, dass mit meiner Figur praktisch nichts gemacht werden muss - sie ist fast normal.

Allerdings habe ich die Ernährungsberaterin auf die Seiten aufmerksam gemacht. Der Arzt ließ mich nicht davon abbringen, sondern verordnete sofort eine Diät. Ich beschloss, da ein solcher Fall ausgefallen ist, werde ich sicherlich ihre Empfehlungen verwenden. Und stellen Sie sich vor, sie haben funktioniert!

Weitere interessante Foto- und Videomaterialien zu den Teilnehmern sind auf Instagram des Projekts zu sehen

Buchstäblich zwei Wochen später sah ich, oder besser gesagt, ich sah meine Seiten NICHT. Sie sind einfach verschwunden, verdampft, als ob sie nie existiert hätten. Vor nicht allzu langer Zeit sah ich mich im Spiegel an und erinnere mich an sie, aber einmal hier - und ohne Seiten! Natürlich eilte sie zu ihren Freunden, sie werden die Veränderungen auf jeden Fall bemerken. Und wirklich schien es mir nicht - die Seiten waren weg. Und in ein paar Tagen und der Magen mit!

Meine Figur hatte sich bereits verändert, aber ich machte weiter Diät, sogar ein Gefühl der Aufregung trat auf - was wird als nächstes passieren?

All dies wurde mir natürlich aus einem bestimmten Grund gegeben. Fast die ganze Zeit hatte ich den Wunsch, etwas zu essen zu haben. Außerdem musste ich die körperliche Aktivität steigern. Und während der gesamten Diät riet der Arzt zur Einnahme von Vitaminen.

Meine Meinung ist, dass ich es wirklich abgeworfen habe. Nach 1,5 Wochen beim Termin bei einer Ernährungsberaterin stellte sich heraus, dass ich 5 kg abgenommen hatte! Der Arzt sagte, dass mich buchstäblich ein paar Kilogramm von der gemeißelten Figur trennen.

Ich gestehe, als ich zur Ernährungsberaterin ging, dachte ich, sie würde vorschlagen, meine Gewichtsabnahme zu unterbrechen und die Diät zu beenden. Aber es ist nirgendwo nötig, so der Arzt, es ist dieses Essverhalten, das die Grundlage meines Lebensstils werden sollte. Dem habe ich zugestimmt.

Im Moment sind die Proportionen meines Körpers fast perfekt. Es gelang ihnen sogar, die Muskelmasse wieder auf den Normalwert zu bringen, obwohl sie anfangs knapp war.

Ich denke, mir bleibt nur noch eines hinzuzufügen - ICH BIN ZUFRIEDEN! Die Ernährungsberaterin hat wirklich kompetent und professionell gearbeitet. Wenn Sie auch Probleme mit dem Gewicht haben, dann rate ich Ihnen, nicht allein mit ihr zu bleiben. Gehen Sie zu einem Fachmann, er wird wirklich helfen!

Anastasia

Also ging ich zu einer Ernährungsberaterin. Ich kann nicht sagen, dass sie mir einige globale, lebensverändernde Empfehlungen gegeben hat, aber das Gespräch mit ihr war trotzdem sehr ergiebig und nützlich.

Der Arzt hatte nur einen Wunsch - dass ich anfange, zuzunehmen. Es stellt sich heraus, dass mir bis zu 9 Kilogramm Fett fehlen! Um es anzusammeln, muss ich mindestens 5 kalorienreiche und herzhafte Lebensmittel pro Tag essen, was meine Kalorienaufnahme auf mindestens 2000 erhöht.

Ehrlich gesagt fällt es mir persönlich sehr schwer, diesen Empfehlungen zu folgen. Ich kann körperlich nicht so viel essen und habe überhaupt keinen Appetit. Vor allem im Sommer. Ich hoffe, dass im Herbst alles anders wird und ich bis zum Winter die gleichen 9 kg zunehmen kann und auch Sport treiben werde.

Jetzt, wo die Rehabilitation nach Operationen noch nicht abgeschlossen ist, ist meine körperliche Aktivität eingeschränkt. Ich werde nicht in der Lage sein, Sport zu treiben und nicht einmal Pilates, bis ich zugenommen habe. Denn durch den Mangel an viszeralem Fett besteht die Gefahr der Verlagerung innerer Organe und Verletzungen durch hohe körperliche Anstrengung.

Ich glaube, dass mein Besuch beim Ernährungsberater von Vorteil war. Ich versuche den Rat des Arztes zu befolgen, ich habe sogar auf Fast Food und Limonade verzichtet, da ich merkte, dass wirklich nichts Gutes darin ist.

Kommentar des Ernährungsberaters Hallo! Ich bin Daria Rusakova, ich bin die Chefärztin der Klinik für Ernährung und Gesundheit. Auf Einladung des Projekts „Beauty for a Million“habe ich die Teilnehmer zum Thema Ernährung beraten. Um Gewichtsprobleme zu identifizieren, haben wir zunächst zwei Studien durchgeführt. Dank der ersten konnten wir im Körper der Teilnehmer ein proportionales Verhältnis von Fett, Wasser und Muskelmasse feststellen. Basierend auf dieser Studie haben wir Empfehlungen ausgewählt, unter anderem zur Ernährungskorrektur. Der Stoffwechsel war Gegenstand der zweiten Studie. Manchmal denken die Leute, dass Gewicht aufgrund von Ernährungsfehlern gespeichert wird, aber der Grund kann ein anderer sein - bei Stoffwechselstörungen. Patienten klagen oft über Schwellungen. Um den Grund dafür zu verstehen, machen wir natürlich einen Bluttest, schauen uns den Kreatiningehalt an, untersuchen die Nierenfunktion und analysieren generell die Körperzusammensetzung. Einer der Gründe für Schwellungen können Flüssigkeitsansammlungen im Körper sein. Dies geschieht in der Regel durch geringe körperliche Aktivität, unkontrollierte Einnahme von Kochsalz und auch durch Funktionsstörungen der Harnwege. Nicht weniger häufig ist das Problem eines großen Bauches. Es kann als Folge von Schwellungen, vermindertem Tonus der Bauchwandmuskulatur, Bildung einer übermäßigen Menge an viszeralem Fett, einer Verletzung der Mikrozirkulation der Beckenorgane, die durch das Tragen unbequemer und enger Kleidung verursacht wird, auftreten. Bezüglich der Untersuchung der Projektbeteiligten kann ich nur den Zustand von Angelica und Alexander beurteilen, da wir noch kein zweites Beratungsgespräch mit Anastasia durchführen konnten. Was Angelica angeht, werde ich sagen, dass ich mit ihrem Erfolg voll und ganz zufrieden bin! An ihr ist zu erkennen, dass sie in diesem Monat meinen Empfehlungen gefolgt ist und alles getan hat. Deshalb konnten wir in so kurzer Zeit ein so gutes Ergebnis erzielen. Um es zu behalten, muss Angelica natürlich weiterhin den gleichen Ansatz verfolgen. Alexander hingegen befolgte nur einen meiner Ratschläge. Er reduzierte seine Salzaufnahme erheblich. Aber auch das brachte ein gewisses Ergebnis. Ich hoffe, dass er nach dem, was er gesehen hat, anders motiviert ist und sich weiterhin um seine eigene Gesundheit kümmert. Daria Rusakova, @dietolog_rusakova

Kommentar des Projektkoordinators: Zusammen mit den Projektteilnehmern habe ich alle Beratungsgespräche mit einer Ernährungsberaterin besucht. Wenn wir über die Ergebnisse der Untersuchung sprechen, hatte Nastya das größte Glück. Das ist verständlich, in ihrem Alter muss sie noch nicht an gesundheitliche Probleme denken. Die Ernährungsberaterin stellte ihr jedoch eine sehr schwierige und nicht standardmäßige Aufgabe - Gewichtszunahme. Mir scheint, dass Nastyas Figur in Ordnung ist, aber sie ist rein visuell. Es gibt jedoch bestimmte Anzeichen für eine Gewichtszunahme, und auf diese sollte sie meiner Meinung nach hören. Alexander fuhr nach Rücksprache mit einem Ernährungsberater in den Urlaub. Da ich sehr intensiv mit ihm kommunizierte und ihn ein wenig studierte, war ich mir sicher, dass er alle Empfehlungen des Ernährungsberaters ignorieren würde. Aber sie war angenehm überrascht: Er strengte sich noch immer an und verzichtete auf Salz und Alkohol. Bei der Nachuntersuchung haben sowohl ich als auch der Arzt seine guten Ergebnisse festgestellt. Schließlich befolgte Angelica die Empfehlungen der Ernährungsberaterin am sorgfältigsten. Und es ist natürlich und fair, dass sie so ein hervorragendes Ergebnis erzielt hat! Angelica sagt, dass viele ihrer Bekannten aktiv daran interessiert sind, welche Art von Ernährungsberaterin mit ihr zusammengearbeitet hat und welche Empfehlungen sie erhalten hat. Diese Neugier ist völlig berechtigt, da Angelica in nur einem Monat schnell an Gewicht verloren hat! Alice Framm

Hinterlassen Sie einen Antrag auf Teilnahme am Projekt du kannst dem link folgen Die Ergebnisse der Transformationen der bisherigen Teilnehmer seht ihr hier Öffentlichkeit des Projekts auf Instagram Mobile Version des Projekts "Beauty for a Million" Unser Telegram-Kanal Unser YouTube-Kanal

Klinik "Ernährung und Gesundheit"

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