5 einfache Möglichkeiten, den Morgen zu lieben

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-12 17:40

Für viele Menschen wird der Morgen zu einem echten Albtraum. Schlafmützen, deren Kinder im Morgengrauen aufwachen, haben es besonders schwer. Düstere Eltern, die sich Kaffee einschenken, können nicht verstehen, wie ihr Kind es schafft, das Leben zu so früher Stunde zu genießen. Wenn Sie jedoch darüber nachdenken, hat das frühe Aufstehen viele Vorteile. So erfolgt beispielsweise die Arbeitsvorbereitung ohne unnötigen Aufwand, wodurch unangenehme Attribute des Morgens wie Eile und Ärger verschwinden.

Viele würden gerne Lerchen werden, aber das ist nicht so einfach, denn die biologischen Rhythmen, die sich über die Lebensjahre entwickelt haben, ändern sich nicht über Nacht. Es gibt jedoch mehrere Möglichkeiten, wie Sie Ihren Morgen wirklich gut machen können.

Öffne die Vorhänge für natürliches Licht

Öffnen Sie vor dem Schlafengehen Ihre Jalousien oder Vorhänge und lassen Sie sich von der Sonne wecken. Natürliches Sonnenlicht wird Ihre Gewohnheiten von selbst regulieren, also verpassen Sie nicht die Gelegenheit, es in Ihr Zuhause zu bringen.

ein herzhaftes Frühstück

Ein morgendlicher Spaziergang ist Energie für den ganzen Tag.

Ein leckeres und gesundes Frühstück hilft Ihnen, Energie für den ganzen Tag zu tanken. Darüber hinaus wird der Körper beginnen, den Morgen als Gelegenheit zu empfinden, nach einer nächtlichen Pause Kraft zu tanken, und wird dem Aufwachen nicht so sehr widerstehen.

Mach morgens etwas Bewegung im Freien

Ein Morgenspaziergang bietet nicht nur eine Dosis sicheren Sonnenscheins, sondern bringt auch Energie in den Tag. Verpassen Sie also in diesen frühen Morgenstunden nicht einen Spaziergang, einen Lauf oder eine Radtour.

Kunstlicht dimmen

Das helle elektrische Licht am Abend verwirrt den Körper, also beleuchten Sie das Haus mit weniger starken Lampen, und der Körper selbst wird in Harmonie mit der Sonne kommen.

Gute Nacht TV

Nicht nur helles Licht, sondern auch Fernsehprogramme, Videospiele und andere elektronische Unterhaltung verhindern, dass unser Gehirn richtig einschläft, also legen Sie Ihre Geräte etwa eine Stunde vor dem Zubettgehen ins Bett. Dann wird sich der Körper schnell entspannen und vollständig ausruhen.