Aus dem Sinn: Wie man die Vergangenheit loslässt

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Wenn eine Phase unseres Lebens zu ihrem logischen Abschluss kommt und durch eine neue ersetzt wird, bewegen sich die meisten von uns nie auf die nächste Ebene und bleiben mit unserer Seele und unserem Herzen weiterhin in der Vergangenheit.

Wir quälen uns mit Erinnerungen, weinen nach einer verstorbenen Liebe oder revidieren Fotos einer glücklichen Jugend und wischen nur das, was vor uns liegt, ab. Verzweifelt an den Taten vergangener Jahre festhaltend, erlauben wir uns nicht, in der Gegenwart zu leben oder uns in die Zukunft zu bewegen.

Standbild aus dem Film "Memoirs of a Geisha" Foto: pinterest.com

Auch wenn es Ihnen jetzt so vorkommt, als ob etwas in Ihrem Leben zur falschen Zeit endete, in der Hälfte endete, akzeptieren Sie einen Gedanken - in der Tat ist es nicht so. Wenn etwas zu Ende geht, dann kommt es genau dann, wenn es gebraucht wird. Ja, vielleicht wird die Vergangenheit Jahre später an sich selbst erinnern und sogar wieder ein Teil Ihres Lebens werden, aber im Moment gibt es für Sie kein besseres Ergebnis, als sich vorübergehend oder dauerhaft davon zu verabschieden.

Psychologen sagen, dass Menschen je nach Emotionalität, Sensibilität und Verbundenheit mit der Vergangenheit mehrere Jahre daran festhalten können.

Natürlich reichen zwei Wochen aus, um sich von dem Verlust zu erholen, aber eine vollständige Genesung kommt in diesem Fall in der Regel nicht in Frage. Die Leute blockieren einfach negative Emotionen, Erinnerungen, stürzen sich kopfüber in die Arbeit, andere Aktivitäten oder neue Liebe, aber dann wird diese Blockade nachlassen und alles, was sie so sorgfältig versteckt haben, wird sie sicherlich dreifach verfolgen.

Wenn der Verlust von jemandem oder etwas wirklich weh tut, ist es jedoch besser, sich Zeit zu lassen, um zu leiden, damit Sie dann als emotional gesunder Mensch in ein neues Leben eintreten können.

Warum lassen wir die Vergangenheit nicht los

1. Wir wollen oder können uns nicht ändern. Wir verstehen, dass das Leben von uns ständige Veränderungen verlangt, die Fähigkeit, sich an die Umstände anzupassen, an uns selbst zu arbeiten. Manchmal wollen wir das einfach nicht und manchmal werden wir so müde, dass wir nicht die Kraft haben, uns anzustrengen und uns zumindest ein wenig zu verwandeln. Deshalb schwelgen wir in Erinnerungen an eine glückliche Vergangenheit, die, wie wir meinen, perfekt für uns war. Oder im Gegenteil, wir machen die Vergangenheit für unsere gegenwärtige Impotenz verantwortlich und wiederholen: "Ich habe so viel durchgemacht, dass ich jetzt völlig gebrochen bin."

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2. Die Vergangenheit ist klar und verständlich. Die vergangene Liebe liegt wie in unserer Handfläche vor uns: Wir sehen all die Fehler, die wir gemacht haben, erinnern uns an all die verletzenden Worte und genießen gleichzeitig die Gedanken an glückliche Momente. Aber das neue Gefühl macht uns Angst - das ist ein ganz anderer Mensch, er muss wieder erkannt werden, um alle Stufen des "Schleifens" zu durchlaufen, die mit dem ersteren bereits durchlaufen wurden. Darüber hinaus vergessen wir beim Nachdenken über die Vergangenheit für eine Weile unsere Ängste, denn alles, was uns gestern hätte erschrecken können, hat uns bereits Angst gemacht.

3. Wir nehmen Menschen aus der Vergangenheit übel. Wenn Sie die Momente eines unangenehmen Ereignisses in Ihrem Kopf durchgehen, wenn jemand von Ihren Lieben Sie verletzt, halten Sie bewusst eine emotionale Verbindung zum Täter aufrecht. Eine Frau, die von einem Mann abgelehnt wird, mag sogar das Gefühl haben, dass sie ihn immer noch liebt, aber in Wirklichkeit lässt sie sich nur von Groll leiten. Nicht umsonst fragen beleidigte Damen oft nicht "Warum ist er gegangen?", sondern "Wie konnte er mir das antun?"

4. Wir fühlen uns schuldig. Du musst dir keine Vorwürfe machen, wenn du jemanden verletzt oder verletzende Worte gesagt hast. Oft fühlen sich die Menschen direkt vor sich schuldig, weil sie glauben, dass sie einen Haufen Brennholz gebrochen haben, nicht rechtzeitig gesagt haben, was sie brauchen, ihren eigenen Standpunkt nicht verteidigt haben, und deshalb ging ihr Leben kopfüber. Dieses Selbstbeschuldigungsspiel nützt jedoch niemandem - weder Ihnen noch jemandem, den Sie möglicherweise beleidigt haben.

Wie kann man sich von der Vergangenheit verabschieden

1. Halten Sie den Schmerz nicht zurück. Wenn du schreien willst - schreien, weinen - weinen, das Sofa mit einem Kissen schlagen - schlagen. Tun Sie alles, was Ihnen hilft, emotionalen Stress abzubauen, ohne natürlich das Gesetz zu brechen. Versuchen Sie nicht, negative Emotionen zu unterdrücken.

Wie wir bereits gesagt haben, werden Sie Ihren Schmerz nicht einfach zum Schweigen bringen können, früher oder später wird er in seiner ganzen Pracht vor Ihnen erscheinen und dann wird es um ein Vielfaches schwieriger sein, damit umzugehen.

2. Sprechen Sie über Ihre Bedenken. Eine Freundin, Mama, ein Psychologe, ein Stück Papier, ein Blog im Internet – wer auch immer und was auch immer, Sie müssen sich nur zu Wort melden. Lassen Sie den Sprachfluss inkohärent sein, lassen Sie sich von einem zum anderen springen und dann weinen, dann lachen - Sie müssen jetzt nur noch jemanden finden, der Sie unterstützen kann.

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3. Versuchen Sie zu vergeben. Wenn du die Gedanken der Person, die dich beleidigt hat, einfach nicht loslassen kannst, dann versuche ihr zu vergeben. Natürlich klingt in Worten alles viel einfacher als in der Praxis, aber der Versuch, alte Missstände loszulassen, lohnt sich - mit einer solchen Belastung wird es für Sie sehr schwierig, voranzukommen.

4. Korrigieren Sie alle Fehler. Wenn es keine Möglichkeit gibt, diejenigen, die Sie verletzt haben, um Vergebung zu bitten, tun Sie etwas anderes: Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf andere Menschen, die Ihre Unterstützung brauchen.

Wenn Sie sicher sind, dass Sie wenig Zeit mit einem älteren Verwandten verbracht haben, der nicht mehr lebt, kümmern Sie sich um diejenigen, die jetzt bei Ihnen sind.

5. Wechseln Sie Ihre Aufmerksamkeit. Selbstmitleid ist Egoismus. Wenn Sie mit der Nase in Ihrem Kissen weinen und alles und jeden ignorieren, sind Sie sehr egoistisch. Sie müssen zugeben, dass die Hälfte der Erfahrungen, die Sie selbst machen, erfunden sind. Die Vorstellungskraft ist eine sehr beängstigende Sache, weil sie keine Grenzen kennt, und Sie sind jetzt eine lebendige Bestätigung dafür. Vielleicht ist es besser, anstatt in Selbstmitleid zu schwelgen und von nicht vorhandenen Problemen gequält zu werden, Ihre Mutter anzurufen und herauszufinden, wie es ihr geht?

6. Unterbrechen Sie die Verbindung. Verschiedene Kleinigkeiten rufen Millionen von Assoziationen in unseren Köpfen hervor. Es ist nicht verwunderlich, dass Sie nach der Trennung von einem Mann für einige Zeit nicht zu den Orten gehen können, an denen Sie früher zusammen waren, oder die Musik hören, die einst „Ihre“war.

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Sie können nicht – und tun es nicht. Versuchen Sie zunächst, traumatische Erinnerungen zu vermeiden, aber wenn der Schmerz ein wenig nachlässt, sortieren Sie seine Gaben und werfen Sie diejenigen weg, die keinen praktischen Nutzen haben, sondern nur noch schmerzhafter machen. Wenn es um Musik geht, versuchen Sie, ihr eine neue Bedeutung zu geben. "Dein" Lied zum Café gehört? Verbinden Sie sie nicht mit ihrem Ex-Liebhaber, sondern mit diesem schönen Abend, an dem Sie von engen Freunden umgeben sind.