Video: Gesunder Schlaf hält die Haut jung
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04
Gibt es eine Methode zur Hautverjüngung ohne Nebenwirkungen? Natürlich gibt es. Und wir reden hier nicht von verjüngenden Äpfeln, dem neuesten kosmetischen Verfahren oder einer Wundercreme. Wie Spezialisten herausgefunden haben, reicht es aus, die Haut zu erfrischen und vor äußeren Reizen zu schützen.
Experten des Kosmetikunternehmens Estée Lauder haben sich gemeinsam mit den Profis des amerikanischen Ärztezentrums Case Medical Center der Frage nach dem Einfluss von gesundem Schlaf auf den Zustand der Haut intensiv beschäftigt. An einer Art Experiment nahmen 60 Frauen im Alter von 30 bis 49 Jahren teil, die in zwei Gruppen eingeteilt wurden. Die erste wurde konventionell als "Dame mit schlechter Schlafqualität", die zweite als "Dame mit guter Schlafqualität" bezeichnet.
Leider ist Schlafmangel zu einem der Hauptprobleme der Menschen in den Industrieländern geworden. Außerdem bekommen Frauen in der Regel dreimal häufiger zu wenig Schlaf als Männer. Die durchschnittliche Menge an Schlaf, die Menschen brauchen, um aufzuwachen und sich ausgeruht zu fühlen, beträgt 7-8 Stunden. Aufgrund einer Reihe genetischer Merkmale kann das Schlafbedürfnis zwischen 4 und 10 Stunden variieren.
Fast eine Woche lang beobachteten Wissenschaftler fleißig den Hautzustand der Teilnehmer und fanden schließlich heraus, dass die Damen der ersten Gruppe fast die Hälfte der Elastizität und Hautfarbe aufwiesen als die Mädchen der zweiten Gruppe. Ein Test zum transepidermalen Wasserverlust (zeigt, wie gut die Haut Wasser speichert) zeigte zudem, dass Schlafmangel die Hautfunktion extrem negativ beeinflusst. Und 72 Stunden nach der Anwendung eines externen Stimulus stellte sich heraus, dass die Erholung bei Menschen, die schlecht geschlafen haben, um 30% schlechter war.
Was die Beurteilung ihres Aussehens angeht, so betrachteten sich Menschen, die nicht viel schliefen, im Allgemeinen negativ. 44% von ihnen waren fettleibig (in der Gruppe, die genug Schlaf bekam, lag der Indikator bei 23%). Es überrascht nicht, dass sich dies im Selbstwertgefühl widerspiegelte.
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