Video: So schützen Sie sich vor einem Herzinfarkt
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04
Schwedische Wissenschaftler behaupten, dass ein gesunder Lebensstil das Herzinfarktrisiko bei Frauen verringert. Eigentlich ist diese Aussage nichts Neues, doch die Zahlen der Forscher sind beeindruckend: Sport und richtige Ernährung senken die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts um 57 %, d.h. mehr als die Hälfte.
Unter den wichtigen Faktoren, die das Herzinfarktrisiko reduzieren, nennen Forscher des Karolinska Medical Institute eine Ernährung, bei der Gemüse, Fisch und Bohnen enthalten sein müssen. Daher empfehlen schwedische Ärzte, den üblichen Gerichten täglich zwei Obst- und vier Portionen Gemüse hinzuzufügen. Durch Servieren bedeutet zum Beispiel 100 g grüne Erbsen. Sie können dieser täglichen Diät ein halbes Glas Wein hinzufügen. Die richtige Ernährung sollte mit einem aktiven Lebensstil kombiniert werden. Tägliche Spaziergänge von 45 Minuten werden empfohlen. Einmal in der Woche, sagen Wissenschaftler, könnte mindestens eine Stunde Sport gewidmet werden.
Laut schwedischen Ärzten sterben Frauen vor allem an Herzproblemen, sie treten zehnmal häufiger auf als Brustkrebs. Drei Prozent der Frauen in Europa erleben diese neueste Geißel. Während bei 23 Prozent der Frauen ein Herzinfarkt diagnostiziert wird, erleiden 18 Prozent einen Schlaganfall. Männer jeweils - 20 Prozent und 11 Prozent.
Das Risiko, an einer Herzerkrankung zu erkranken, ist bei Alleinstehenden konstant um 23% erhöht.
Zuvor sagten britische Ärzte, dass diejenigen, die in schlechten Beziehungen zu ihren Partnern und Angehörigen standen, 1,34-mal an Herzerkrankungen, verschiedenen Formen von entzündlichen Halsschmerzen oder Brustschmerzen leiden als diejenigen, die ihren Partnern für die Linderung ihrer eigenen Probleme dankbar waren. Insbesondere verheiratete Frauen erleiden dreimal seltener einen Herzinfarkt als alleinstehende Frauen, aber bei geschiedenen Frauen und Witwen steigt das Herzinfarktrisiko um 30–40%.
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