"Lass mich in den Himalaya gehen": Wie man lebt, um den Urlaub zu sehen

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

In einem stickigen Büro zu sitzen, wenn die Sonne vor dem Fenster strahlt und unbeschwerte Vögel ohne Unterbrechung fröhlich über etwas zwitschern, ist eine echte Qual.

Irgendwann fängst du an, sie alle zu hassen: das Büro, die Sonne und die Vögel. Letztere machen sich wohl absichtlich über uns lustig: Wir denken, sie singen vom Einzug des Frühlings und der Wärme, aber tatsächlich prahlen sie vor den Menschen, die in Betonkisten eingesperrt sind, mit ihrer Freiheit.

Außerdem "brennt" ein kürzlich gekauftes Ticket zum Meer buchstäblich in unserer Tasche, und wir sind bereit, uns die Haare aus der Ohnmacht zu reißen: Es gibt Tickets, es gibt Wärme, sogar einen Badeanzug - und es gibt einen, aber wir müssen es tun noch ein paar Wochen vor dem Urlaub durchhalten. Ein paar schreckliche, wahnsinnig anstrengende Wochen.

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Psychologen haben längst herausgefunden: In den letzten Wochen vor dem Urlaub sinkt die Arbeitsfähigkeit der Mitarbeiter stark und das Interesse an den täglichen Pflichten schwindet. Der Wunsch, die gesteckten Ziele zu erreichen, alles bestmöglich zu machen – all das verfliegt irgendwo. Was bleibt, sind Müdigkeit, Überforderung und der Wunsch, schnell die Koffer zu packen, das Telefon auszuschalten und die hasserfüllte Arbeit hinter sich zu lassen.

Aber egal wie sehr wir in den Urlaub fahren wollten, die restlichen Tage müssen wir noch durchhalten. Und es ist am besten, es so effizient wie möglich zu machen: wichtige Angelegenheiten zu lösen und nicht die Kraft für eine gute Erholung zu verlieren.

Glaubst du, das eine schließt das andere aus und du musst trotzdem etwas opfern? Nichts dergleichen. Sie müssen sich nur an einige einfache Regeln halten und Sie werden sehen, dass die letzten Tage vor dem Urlaub nicht so schrecklich sind.

Denken Sie an Urlaub

Sie werden überrascht sein: „Ich denke die ganze Zeit an ihn, deshalb leide ich!“, Aber es ist nicht nötig zu leiden. Im Gegenteil – freut euch! Sobald die Arbeit unerträglich wird, erinnern Sie sich daran, warum Sie das alles tun: Stellen Sie sich vor, wie Sie in zwei Wochen am Meer liegen, frisch gepressten Saft schlürfen und die sanfte Sonne genießen. Ohne Ihre Arbeit gäbe es diese ganze Pracht nicht, und Sie müssen sich nur noch ein wenig straffen, um nach ein paar Tagen vollständig zu entspannen.

Lassen Sie sich vom Gedanken an den bevorstehenden Urlaub glücklich machen, nicht unglücklich. Was ist sonst der Sinn in ihnen?

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Erlaube dir, dich auszuruhen

Vor dem gesetzlichen Urlaub müssen Sie "üben" - sozusagen, um Ihren Körper daran zu gewöhnen, dass er sehr bald den ganzen Tag ruht und nichts tut. Deshalb können Sie die wenigen freien Tage, die bis zum "Moment x" blieben, auf keinen Fall ignorieren.

Planen Sie für das Wochenende keine anstrengenden Aktivitäten ein: Frühjahrsputz bis Sie blau im Gesicht sind oder Sommerhausarbeiten bis Ihnen schwindelig wird. Am Wochenende ist es besser, mit Ihrem Kind in den Park zu gehen, mit Ihrem Seelenverwandten durch die Gassen Ihrer geliebten Stadt zu spazieren oder mit Freunden aus der Stadt zu gehen. So schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe: Stellen Sie sich auf die bevorstehende Rast ein und schöpfen Sie Kraft für den „letzten Spurt“.

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Pausen machen

Auch wenn die Arbeit intensiv ist und von Ihnen volle Hingabe erfordert, sollten Sie immer daran denken, dass Kraft nicht von ungefähr kommt und der Körper Zeit braucht, um sich zu erholen. Wir haben bereits beschlossen, dass Sie sich am Wochenende ausruhen (ohne Putzen und Gemüsegärten!), aber an Wochentagen müssen Sie auch auf sich selbst aufpassen. Vergessen Sie daher nicht, kurze Pausen von der Arbeit einzulegen, um zu Atem zu kommen.

Einen halben Tag ohne zu blinzeln auf den Bildschirm geschaut und wichtige Dokumente ausgedruckt? Halten Sie an, stehen Sie vom Tisch auf, gehen Sie zum Fenster oder gießen Sie sich ein Glas Wasser ein. Einfach die Augen für ein paar Minuten schließen ist auch toll zum Entspannen. Fahren Sie nicht selbst, Sie sind kein Pferd.

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Ignoriere keine schwierigen Fälle

Sie müssen nur für die erste Hälfte des Tages geplant werden. Sobald Sie zur Arbeit kommen und sich eine Tasse Tee einschenken, öffnen Sie sofort Ihr Tagebuch und gehen die To-Do-Liste durch. Wählen Sie die aus, die Sie am wenigsten tun möchten, und gehen Sie zu ihnen.

Erstens können Sie so Ihren Abend „ausladen“und vermeiden, lange im Büro zu bleiben, wenn alle anderen Kollegen schon nach Hause gegangen sind. Und zweitens minimieren Sie die Wahrscheinlichkeit eines Nervenzusammenbruchs.

Stellen Sie sich vor: Sie sind bereits angespannt, weil Sie nicht arbeiten möchten, und machen sich sogar Sorgen, wenn Sie daran denken, wie viele unangenehme und schwierige Aufgaben noch zu erledigen sind. Es ist besser, sie morgens zu bewältigen, bevor die Müdigkeit Ihren Kopf bedeckt hat.

Genug Schlaf bekommen

Um morgens fröhlich zu sein und schwierige Dinge problemlos meistern zu können, müssen Sie nachts ausreichend schlafen. Natürlich kann Ihr Schlafmangel daran liegen, dass der Weg zur Arbeitsstelle viel Zeit in Anspruch nimmt und Sie im Morgengrauen früh aufstehen müssen, aber in diesem Fall müssen Sie den Abend vor dem Fernseher opfern oder "hängen" im Internet. Ihr emotionaler Zustand und Ihre körperliche Gesundheit sind jetzt viel wichtiger als neue Fotos eines Freundes aus einem sozialen Netzwerk.