Lebensmittel, die müde aussehen lassen

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Wenn Sie vor einem wichtigen Ereignis gut aussehen möchten, müssen Sie Lebensmittel eliminieren, die Ihrer Haut schaden oder Schwellungen verursachen. Wenn Sie sie nur ein paar Tage vergessen, werden Sie den Unterschied bemerken. Transfette, raffinierter Zucker und Salz sind nur einige gutaussehende Feinde.

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1. Süßigkeiten

Zucker und einfache Kohlenhydrate können das Kollagen in der Haut negativ beeinflussen, wodurch es an Elastizität verliert. Wenn Sie viel Süßigkeiten oder Kohlenhydrate essen, ist das Ergebnis unglücklich - Entzündungen und überschüssige Glykogenderivate, die schlaffe Haut und Tränensäcke verursachen. Vermeiden Sie vor allem morgens zuckerhaltige Lebensmittel, damit Sie auch tagsüber weniger Hungeranfälle haben.

2. Salzige Speisen

Wenn Sie zu viel Natrium zu sich nehmen, erhöhen Sie nicht nur das Risiko für Herzerkrankungen, sondern verursachen auch Dehydration. Wenn Sie nicht aufpassen und nach dem Verzehr von Salz dehydrieren, wird Ihre Haut nicht optimal aussehen. Auch wenn Sie keine salzfreie Ernährung akzeptieren, reduzieren Sie Ihre Salzaufnahme vor dem großen Ereignis.

3. Frittiertes Essen

Die meisten frittierten Lebensmittel wirken sich negativ auf die Gesundheit Ihrer Blutgefäße aus und können auch Hautprobleme verursachen. Zu viel Frittiertes in Ihrer Ernährung erhöht die Aufnahme von Transfetten, die für die Haut besonders schädlich sind.

Vermeiden Sie frittierte Speisen am Tag vor Ihrem großen Event und Sie werden viel besser aussehen.

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4. Rotes Fleisch

Wer regelmäßig rotes Fleisch isst, riskiert Falten, da die Haut schneller altert. Rotes Fleisch verdankt diese Wirkung Carnitin, das sich negativ auf die Blutgefäße auswirkt. Sie können unerwünschte Symptome reduzieren, indem Sie den Verzehr von rotem Fleisch auf eine Portion pro Woche beschränken.

5. Künstliche Süßstoffe

Denke nicht, dass du Zucker durch künstliche Süßstoffe ersetzen kannst. Auch Produkte mit Zuckeraustauschstoffen können müde aussehen lassen.

Süßstoffe können auch das Verlangen nach Zucker erhöhen, und selbst wenn Sie dem Dessert widerstehen, können Sie Kohlenhydrate zu viel essen.

6. Scharfes Essen

Auch zu viel Gewürz kann Ihr Aussehen negativ beeinflussen. Diese Lebensmittel lassen Sie stärker schwitzen und können auch Akne und Reizungen auslösen. Zu viel Gewürz kann die Blutgefäße und einen ungleichmäßigen Hautton verengen, also beschränke dich auf milde Lebensmittel, anstatt eine Foundation zu verwenden, um Unvollkommenheiten zu maskieren.

7. Alkohol

Dehydration ist eine der Nebenwirkungen von Alkohol, die nicht nur Ihre Haut stumpf macht, sondern auch Schwellungen verursacht, insbesondere im Augenbereich. Wenn Sie planen, über nur ein Getränk hinauszugehen, sollten Sie genügend Wasser trinken, um hydratisiert zu bleiben. Abends Alkohol zu trinken ist in dieser Hinsicht besonders gefährlich.

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8. Fleischprodukte

Sowohl Hamburger als auch Aufschnitt sind eine Quelle für Transfette und enthalten oft Konservierungsstoffe, die Entzündungen verursachen. Daher sind solche Produkte die schlechteste Wahl vor einem wichtigen Ereignis. Vermeiden Sie verarbeitetes Fleisch in jeglicher Form, insbesondere gebratenes.

9. Koffein

Koffein kann wie Alkohol zu Austrocknung führen und das Erscheinungsbild Ihrer Haut beeinträchtigen. Reduzieren Sie Kaffee und verzichten Sie auf Energy-Drinks und Limonaden, wenn Sie nicht müde aussehen möchten.

Zu viel Koffein stört auch den Schlaf und lässt Sie älter und nicht ausgeruht aussehen.

10. Mahlzeiten auslassen

Wenn Sie vor der Wahl stehen zwischen ungesunden Lebensmitteln und keiner Mahlzeit, ist es besser, das kleinere von zwei Übeln zu wählen und trotzdem zu essen. Das Frühstück ist besonders wichtig, aber das Auslassen einer Mahlzeit kann sich negativ auf Ihre Haut auswirken und Sie müde aussehen lassen. Darüber hinaus werden Sie mit Hungeranfällen konfrontiert und riskieren, Junk-Food zu essen.