10 Lebensmittel, die dem Körper Flüssigkeit entziehen

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Wenn Sie Flüssigkeitsansammlungen haben, benötigen Sie ein Diuretikum. Natürlich kann Ihnen Ihr Arzt verschiedene Medikamente verschreiben, aber wäre es nicht besser, zuerst Naturheilmittel auszuprobieren?

Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Ihnen helfen, überschüssige Flüssigkeit in Ihrem Körper loszuwerden, ohne zu dehydrieren.

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1. Getränke mit Koffein

Tee und Kaffee gehören zu den besten natürlichen Diuretika auf dem Markt, daher lohnt es sich, Ihren Durst mit ihnen zu löschen. Natürlich sollten Sie nicht zu viele koffeinhaltige Getränke zu sich nehmen, da sich dies auch negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt. Die optimale Rate wäre 250 ml Kaffee pro Tag oder 5 Tassen Tee. Mehr als 300 mg Koffein pro Tag beeinflussen die Schlafqualität und die kardiovaskuläre Gesundheit.

2. Zitrone

Sowohl die Frucht selbst als auch ihr Saft sollten Teil Ihrer Ernährung sein, wenn Sie Ihrem Körper überschüssige Flüssigkeit entziehen möchten. Zitrone kann zu einer Vielzahl von Gerichten hinzugefügt werden, von Salaten bis hin zu Aufläufen, oder Sie können einfach ein wenig Saft in ein Glas Wasser geben. Zitronenwasser ist auch sehr nützlich, da es den optimalen pH-Wert des Körpers wiederherstellt.

3. Cranberry-Saft

In der Volksmedizin wird dieses Mittel zur Bekämpfung von Harnwegsinfektionen sowie als natürliches Diuretikum verwendet. Neben der Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit kümmert er sich auch um Giftstoffe.

4. Haferflocken

Die meisten natürlichen Diuretika sind Getränke oder Obst und Gemüse, die viel Wasser enthalten. Hafer, auch wenn er trocken ist, kann dir helfen, mit Flüssigkeitsansammlungen umzugehen.

Machen Sie Haferflocken zum Frühstück, aber ohne Zusatzstoffe oder Zucker. Aber Sie können Joghurt, Honig oder frisches Obst hinzufügen.

5. Ingwer

Ingwerwurzel kann Ihnen aufgrund ihrer hervorragenden harntreibenden Wirkung helfen, schnell mit Wassereinlagerungen fertig zu werden. Deshalb ist es ein wichtiger Bestandteil vieler Reinigungsprogramme. Um die volle Kraft der harntreibenden Wirkung des Ingwers zu erleben, verwenden Sie frische Wurzel, nicht getrocknete Wurzel. Natürlich hilft auch das Pulver, aber es ist viel angenehmer, Getränke mit frischem Ingwer zu trinken.

6. Aubergine

Ein anderes harntreibendes Gemüse kann auf verschiedene Weise zubereitet werden. Manche trinken sogar das Wasser, in dem es gekocht wurde. Ersetzen Sie fettes Fleisch durch Auberginen in Ihren Lieblingsrezepten und genießen Sie eine Diätversion Ihres Lieblingsessens, oder essen Sie Auberginen allein. Auberginen ergänzen übrigens wunderbar Salate.

7. Sellerie

Dieses Gemüse ist reich an Wasser und eignet sich hervorragend als Diuretikum. Sie können die Stängel essen oder aus dem ganzen Gemüse Saft machen, was ein starkes Heilmittel wird. Es hilft, Wasser aus dem Körper zu entfernen und die Nierengesundheit zu verbessern.

8. Apfelessig

Natürlicher Apfelessig hat wunderbare harntreibende Eigenschaften und kann zum Kochen verwendet werden oder einfach ein paar Tropfen in ein Glas Wasser geben. Dies ist nicht das Ende seiner Vorteile für den Körper, denn es verbessert auch die Verdauung. Für eine schnelle Wirkung ein paar Teelöffel und etwas Zitronensaft in ein Glas Wasser geben.

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9. Wassermelone

Jeder kennt die harntreibenden Eigenschaften dieser Beere. Ein zusätzlicher Vorteil der Wassermelone ist ihre antioxidative Wirkung, essen Sie jedoch nicht zu viel süße Wassermelone, da Sie sonst mit einem Anstieg des Blutzuckerspiegels konfrontiert werden, der Ihren Appetit nach einigen Stunden steigert.

10. Petersilie

Diese Antioxidantien-reichen Grüns haben auch starke harntreibende Wirkungen. Es kann zu Salaten und anderen Gerichten hinzugefügt werden. Außerdem kann es deinen Atem erfrischen, wenn du es roh isst.