Natürliche Entgiftung: 10 wirksame Lebensmittel

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Was zu essen, um den Körper von Giftstoffen zu reinigen und Gewicht zu verlieren? Es gibt Leute, die schnelle Methoden oder teure Produkte zur Gewichtsabnahme verwenden. So ging mein Freund nach den Neujahrsferien. Sie hat jedoch in 3 Tagen 3 Kilogramm abgenommen, dann aber 4 zugenommen.

Und viele Menschen stehen vor einem solchen Problem - ein Medikament oder ein Nahrungsergänzungsmittel hat eine Wirkung, aber nachdem Sie die Einnahme beendet haben, nehmen Sie wieder die verhassten zusätzlichen Pfunde zu.

Es ist sinnvoller und wirtschaftlicher, die Gaben der Natur zu nutzen, um den Körper zu reinigen. Diese Produkte und ihre Eigenschaften haben sich bewährt.

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1. Faser

Das ist das Beste, was Sie für Ihren Darm tun können: Essen Sie ausreichend Kleie, frisches Gemüse und Obst, Hülsenfrüchte, Nüsse und Getreide. Als Reaktion darauf kümmert sich der Körper um die Reinigung, die Senkung des Cholesterin- und Blutzuckerspiegels und die Normalisierung der Mikroflora.

2. Leinsamen

Ballaststoffreiche Leinsamen sind für Frauen sehr vorteilhaft - sie enthalten Antioxidantien, Kalium und Magnesium sowie Vitamin E. Außerdem ist sie ein zuverlässiger Lieferant von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Leinsamenöl enthält diese gesunden Fette übrigens im ausgewogensten Verhältnis. Und das bedeutet, neben der Reinigung des Körpers und der Verbesserung des Zustands von Haaren, Nägeln und Haut erwartet uns ein gesundes Herz.

Sowohl Leinsamen als auch Leinsamenöl sind gut für die Entgiftung. Beides sollte morgens auf nüchternen Magen eingenommen werden.

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Hier ist es wichtig, es nicht zu übertreiben: nicht mehr als einen Esslöffel Leinöl und nicht mehr als eine Handvoll Leinsamen. Harte Samen zu kauen ist eine andere Aufgabe, aber Sie können sie vor der Verwendung mahlen.

Kontraindikationen: Schwangerschaft und Stillzeit, Uterusfibrom, Endometritis, polyzystische Erkrankung, Pankreatitis, entzündliche Prozesse im Darm, Steine in der Harn- oder Gallenblase.

3. Getrocknete Aprikosen mit Pflaumen

Natürliches Abführmittel, das den Gewichtsverlust fördert - eine Mischung aus getrockneten Aprikosen mit Pflaumen. Dazu müssen Sie es über Nacht mit fast kochendem Wasser füllen (es ist noch besser, das Wasser etwas abkühlen zu lassen und dann zu den getrockneten Früchten zu geben). Morgens auf nüchternen Magen den Aufguss trinken und getrocknete Aprikosen mit Pflaumen essen.

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4. Honigwasser

Es wird möglich sein, nur mit Honigwasser abzunehmen, aber nicht sofort - das Getränk muss länger als einen Monat eingenommen werden. Aber auf der anderen Seite wird das Ergebnis dauerhaft und sicher sein. Und als zusätzlichen Bonus finden Sie eine Normalisierung der Verdauung, Energie und Stärkung des Immunsystems. Und übrigens, Sie wollen weniger Pralinen und Kuchen.

Sie wissen wahrscheinlich, dass Honig niemals mit kochendem Wasser übergossen werden sollte. Das Wasser sollte warm und immer sehr sauber sein. Sie benötigen 1 Glas Wasser und 1 Teelöffel Naturhonig. Bereiten Sie Honigwasser vor und nehmen Sie es morgens und auf nüchternen Magen ein.

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5. Pflaumen

Wir haben sie bereits in Punkt 3 erwähnt, aber jetzt werden wir nicht nur über Pflaumen sprechen. Pflaumen entlasten unseren Körper von Ödemen, entfernen überschüssige Salze und Flüssigkeiten und reduzieren den Säuregehalt des Magens. Es wird empfohlen, bei Verstopfung, bei Erkrankungen der Gallenblase zu essen. Im Winter bieten wir Trockenpflaumen an, die Sie einfach so essen können, oder Sie können Kompott kochen. Im Sommer frische Pflaumen, die püriert oder entsaftet werden können. Je reifer die Früchte, desto besser.

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6. Rüben

Sie möchten Ihren Stoffwechsel verbessern? Dann für die Rüben. Darüber hinaus reinigt es den Darm, lindert Dysbiose und verbessert den Blutzustand. Rüben enthalten auch Folsäure, die während der Schwangerschaft so wichtig ist.

Wenn Sie dieses leckere und gesunde Wurzelgemüse optimal nutzen möchten, probieren Sie Rote-Bete-Saft. Es stimmt, es ist sehr konzentriert, es wird sehr wenig benötigt - weniger als auf dem Bild.

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Übrigens haben Rüben ihre eigenen Kontraindikationen - es wird nicht empfohlen, sie bei Diabetes, Urolithiasis und chronischem Durchfall zu verwenden.

7. Kürbis

Ein kalorienarmes Produkt, das leicht verdaulich ist und dem Darm hilft, viele Schadstoffe auszuscheiden – rund um den Kürbis. Es beruhigt das Nervensystem, wirkt verjüngend, stärkt die Blutgefäße. Kürbiskerne helfen bei der Bekämpfung von Würmern.

Kürbis ist in jeder Form nützlich. In Form von Brei wirkt es milder auf den Körper. Kürbisbrei passt besonders gut zu Hirse.

Kürbissaft hilft, die Leber zu reinigen, Giftstoffe und radioaktive Substanzen aus dem Körper zu entfernen.

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8. Bananen

Nicht umsonst lieben Minions sie so sehr! Diese Früchte werden aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts gut resorbiert und aufgrund ihres hohen Kaliumgehalts normalisieren sie Stoffwechselprozesse im Magen-Darm-Trakt. Einmal im Magen, umhüllen Bananen seine Wände und helfen manchmal sogar, die Schleimhaut wiederherzustellen.

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9. Spinat

Dies ist ein echtes Nährstofflager. Bei regelmäßiger Anwendung verbessert es die Blutzusammensetzung und das Sehvermögen und erhöht die Kraft (vielleicht nicht wie der Seemann Popeye, aber genug). Außerdem ist dieses grüne Blattgemüse ein natürlicher Darmreiniger, der das Wachstum nützlicher Bakterien stimuliert, was wiederum die Verdauung verbessert. Spinat spendet auch von innen heraus Feuchtigkeit, sodass Sie sich von trockenem und hartem Stuhl verabschieden können. Und Spinat ist auch für Schwangere sehr nützlich.

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10. Zitrone mit Schale

Beeilen Sie sich nicht, die Schale dieser Frucht loszuwerden - Wissenschaftlern zufolge enthält sie 10-mal mehr Nährstoffe als Zitrusfrüchte selbst. Geschälte Zitrone hilft, das Altern zu verlangsamen, tötet Fäulnisbakterien ab und ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen Blähungen. Ganz zu schweigen von der Normalisierung des Darms und der Verbesserung der Verdauung.

Rezepte

Und schließlich 2 Detox-Rezepte - ein Salat, der Giftstoffe aus dem Körper entfernt, und köstliches Wasser zur Gewichtsreduktion.

Salat "Schnee"

Der Name spricht für sich - nach diesem Gericht wird Ihr Darm sauber! Für die beste Wirkung ist es besser, den Salat mehrere Tage hintereinander zu essen.

Komposition:

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Kohl - 3 Teile

Rote Bete - 1 Teil

Karotten - 1 Teil

Öl (am besten Leinsamen) - 2 Esslöffel

Zitronensaft

Nach Belieben Sellerie hinzufügen

Kochmethode:

Gemüse reiben, mischen, Öl und Zitronensaft hinzufügen.

Sassi-Wasser

Komposition:

Hochwertiges Wasser - 2 Liter

1 Esslöffel geriebene Ingwerwurzel

1 geschälte Gurke

1 Zitrone

3 Zweige Minze

Kochmethode:

Schneiden Sie das Essen, geben Sie es in einen Krug und füllen Sie es mit Wasser. Für die beste Wirkung sollte das Wasser 8 Stunden lang infundiert werden, daher ist es gut, sich vor dem Schlafengehen einen Drink zu machen. Bewahren Sie das Wasser im Kühlschrank auf, im Winter genügt ein kühler, dunkler Ort im Haus.

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Alle 2 Liter Sassi-Wasser sollten an einem Tag getrunken werden. Dieses Getränk beschleunigt den Stoffwechsel, reinigt den Körper von Giftstoffen und erhöht Ihre Vitalität.

Kontraindikationen: Bluthochdruck, Nierenversagen, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und der Organe des Magen-Darm-Trakts.

Gute und leckere Detox für Sie!