Experten haben die Fehler des "Abnehmens" identifiziert

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Viele Frauen probieren regelmäßig verschiedene Diäten aus, um ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren. Allerdings sind sich indische Experten sicher, dass die Art der Ernährung gar nicht so wichtig ist. Sie empfehlen einen integrierten Ansatz und listen die häufigsten Fehler beim Abnehmen auf.

1. Einer der Fehler besteht darin, dass diejenigen, die Gewicht verlieren, es der Nahrung erlauben, die Oberhand zu gewinnen. Psychologen konzentrieren sich auf die Tatsache, dass die Probleme eines Menschen in seinem Kopf sind. Essen kann niemanden zum Essen zwingen, obwohl einige argumentieren, dass dieses oder jenes Produkt sie "anzieht".

2. Aufteilung der Lebensmittel in "schlecht" und "gut", anstatt in fettig, salzig, süß, fettarm, ballaststoffreich oder eiweißreich usw. Bei der Zusammenstellung einer Diät sollte dies nach Ansicht von Experten berücksichtigt werden. Tatsache ist, dass der Körper ohne wichtige Komponenten krampfhaft Fett ansammelt, das aus Produkten gewonnen wird.

3. Beim Abnehmen vergessen viele wieder die Diät. Die Ernährung muss jedoch ständig ausgewogen sein, damit der Körper Stoffwechselvorgänge selbst regulieren kann.

4. Mangel an körperlicher Aktivität. Es ist nicht notwendig, 24 Stunden im Fitnessstudio zu verbringen, sagen Experten, ein täglicher intensiver zweistündiger Spaziergang reicht aus. Ohne dem Sport Zeit zu geben, können Sie abnehmen, sagen Experten, aber dafür müssen Sie sich stark beim Essen einschränken. Außerdem kehrt das Gewicht nach dem "Hungerstreik" zurück.

5. Weigerung, Fett zu essen. Inzwischen sind einige Fette sehr gesund, vergiss also zum Beispiel nicht fetten Fisch oder Nüsse.

6. Wer glaubt, Säfte und Sporttonic-Drinks seien völlig harmlos und kalorienarm, der irrt sich zutiefst, schreibt RIA Novosti. Anstelle dieser Getränke wird empfohlen, Obst zu essen und normales Wasser ohne Kohlensäure zu trinken.