So wirst du fokussierter

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Wenn es in Marshakovs "Here's What Scattered From Basseinaya Street" um Sie geht, dann kennen Sie wahrscheinlich das Gefühl, dass alles aus dem Ruder läuft, verloren geht, kaputt geht, vergessen wird und im Allgemeinen durch einen Baumstumpf geht.

Stimmen Sie zu, Sie möchten nicht diejenige sein, die wegen ihrer Zerstreutheit abgeschrieben wurde. Daher ist die sicherste Lösung für das Problem, fokussierter zu werden und zu lernen, Ihr Leben zu kontrollieren.

Standbild aus dem Film "Bridget Jones's Diary". Globallookpress.com

Spricht man von den Ursachen von Vergesslichkeit und Zerstreutheit, dann werden meist Stress, Routinearbeit, geistige und körperliche Erschöpfung als primäre Ursachen genannt. Eine Person, deren Leben dem Murmeltiertag ähnlich ist, oder umgekehrt jemand, der einen schweren Nervenschock erleidet, beginnt zu bemerken, wie Gedanken nacheinander aus dem Kopf fliegen, wie der Erzählfaden verloren geht und es immer schwieriger wird sich auf wichtige Dinge zu konzentrieren.

Unnötig zu erwähnen, dass diese unangenehmen Momente die Beziehungen zu den Menschen in ihrer Umgebung erheblich erschweren und sie daran hindern, ihre Ziele zu erreichen, einschließlich des Aufstiegs auf der Karriereleiter.

In ständiger Anspannung zu leben und zu erwarten, dass Ihnen morgen wieder etwas passiert, das bei Familie, Freunden und Kollegen nur ein herablassendes Lächeln mit einem Hauch von Mitleid hervorruft, ist zumindest albern. Wenn Sie es satt haben, sich als unzuverlässiger Mensch zu fühlen und endlich die Kontrolle über Ihr eigenes Denken und Handeln übernehmen möchten, dann ist unser Rat sicherlich hilfreich.

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Abgelenkt werden

Wissensarbeiter sollten daran denken, dass der Kopf wie andere Körperteile Ruhe braucht.

Natürlich können Sie Tag und Nacht arbeiten, ohne sich selbst zu bemitleiden, aber das führt zu nichts Gutem. Es wird der Moment kommen, in dem Sie nicht nur den Faden der Erzählung verlieren, sondern sich morgens auch nicht mehr an Ihren Namen erinnern können.

Vernachlässigen Sie daher nicht Ihre eigene Gesundheit: Machen Sie nach einer Stunde Arbeit eine fünfminütige Pause, aber widmen Sie diese nicht dem Besuch Ihrer Seite im sozialen Netzwerk, sondern einer Art "Mini-Meditation" - schauen Sie aus dem Fenster oder sitzen Sie einfach mit geschlossenen Augen.

Pläne machen

Wenn dir wichtige Gedanken aus dem Kopf fliegen, dann fang an, sie auf Papier zu schreiben. Ein Tagebuch ist eine sehr nützliche Sache, davon werden Sie überzeugt sein, sobald Sie es "schmecken" und alle Freuden der Existenz eines solchen Assistenten verstehen. Sie müssen nicht versuchen, sich mehr zu merken, als Sie können, Sie müssen nur das Notizbuch auf der gewünschten Seite öffnen. Eine solche Innovation in Ihrem Leben wird übrigens von Kollegen mit engen Menschen geschätzt: Von nun an vergessen Sie Ihre Versprechen nicht mehr und kommen pünktlich zu Terminen.

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Konzentrieren

Um die zugewiesenen Aufgaben erfolgreich abzuschließen, müssen Sie sich auf jede von ihnen konzentrieren. Natürlich werden viele von uns von den Fähigkeiten des Diktators Guy Julius Caesar heimgesucht, der mehrere Dinge gleichzeitig zu tun wusste, aber in unserem Fall ist es besser, riskante Experimente für eine Weile zu vergessen und sich auf jede Aufgabe zu konzentrieren, und der Reihe nach.

Lass dich beruhigen

Wenn Sie das Gefühl haben, dass die nervöse Anspannung außer Kontrolle ist, dass Sie sich nicht kontrollieren können und Sie sich aus irgendeinem Grund große Sorgen machen, dann ist es besser, alles zu verschieben, bis Sie sich beruhigt haben. Aus deinem „Opfer“wird nichts Gutes. Im Gegenteil, Sie werden wieder versehentlich einen Fehler machen, der bei anderen eine ziemlich vorhersehbare Reaktion hervorruft.

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Trainiere dein Gedächtnis

Gedichte und Kreuzworträtsel sind eine große Hilfe. Glaubst du, dass es keine Zeit gibt, Gedichte zu lesen und noch weniger Zeit, um verschiedene Rätsel zu lösen? Es ist vergebens. Diese einfachen Methoden werden Ihnen helfen, Ihr Gedächtnis deutlich zu verbessern und Sie belesener und gelehrter zu machen.