10 bewährte Möglichkeiten, sich aufzuheitern

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Wenn Sie schlechte Laune haben, müssen Sie nur etwas tun, um sie zu heben. Sie können sich natürlich Zeit zum Leiden geben, aber das wird es für Sie oder Ihre Lieben nicht besser machen. Indem Sie jeden, der zur Hand kommt, mit negativen Emotionen bespritzen, riskieren Sie, neue Gründe für eine ekelhafte Stimmung zu finden.

Natürlich ist es am besten, die Ursache Ihrer schlechten Laune zu verstehen, zu verstehen, was Sie beunruhigt, und den lästigen Faktor zu beseitigen. Aber es gibt nicht immer die Kraft und das Verlangen, in deine Seele einzutauchen. Und um ehrlich zu sein, verschlechtert sich die Stimmung manchmal ohne ersichtlichen Grund. Es bleibt nur eines übrig - etwas zu tun, das hilft, aufzuheitern. Wir bieten Ihnen 10 bewährte Methoden zur Notfall-Stimmungs-Wiederbelebung.

1. Duschen oder baden

Wenn der Grund für die Verschlechterung Ihrer Stimmung nicht allzu schwerwiegend ist, kann eine Dusche oder ein warmes Bad Sie retten. Haben Sie nicht bemerkt, dass es sich lohnt, nach der angesammelten Müdigkeit bei der Arbeit Wasserbehandlungen zu arrangieren - und Ihre Seele wird sofort leichter? Und wenn Sie auch angenehme Musik anmachen, ein paar Kerzen anzünden und ein paar Tropfen belebendes ätherisches Öl träufeln … Im Allgemeinen ist es besser, negative Emotionen im Badezimmer mit Wasser abzuwaschen und nicht mit alkoholischen Getränken im Badezimmer Bar.

Ein netter Film, der Sie dazu bringt, Probleme zu vergessen und ein oder zwei Stunden herzhaft zu lachen - ist das nicht eine ideale Art, sich aufzuheitern?

2. Schau dir eine Komödie an

Der Rat ist banal, aber so effektiv, dass wir ihn einfach nicht umgehen konnten. Ein netter Film, der Sie dazu bringt, Probleme zu vergessen und ein oder zwei Stunden herzhaft zu lachen - ist das nicht eine ideale Art, sich aufzuheitern?

3. Backe einen Kuchen

Gleichzeitig ist es überhaupt nicht notwendig, es später zu essen, wenn Sie der Abbildung folgen. Tatsache ist, dass der Kochvorgang, wenn er freiwillig und nicht aus Notwendigkeit geschieht, große Freude bereiten kann. Und der Duft frischer Backwaren, der sich in der Wohnung ausbreitet, wird Sie in die Kindheit zurückversetzen, in Ihr Elternhaus, wo alles einfach und klar war. Wo Sie sich geschützt fühlen.

4. Einkaufen gehen

Es spielt keine Rolle, ob Sie mit neuen Stiefeln oder Chapstick zurückkommen. Die Hauptsache ist, diese paar Stunden Ihrem Geliebten zu widmen. Gehen Sie einkaufen, schauen Sie sich Dinge an, die Sie interessieren und versagen Sie sich nicht das Vergnügen, etwas zu kaufen, das Ihnen wirklich gefällt. Wer kümmert sich sonst um dich, wenn nicht du selbst?

5. Verwöhnen Sie sich mit Spa-Behandlungen

Sie können zu Hause bleiben und das verwenden, was zur Hand ist - verschiedene Peelings, Öle, Masken usw. Oder Sie gehen in den Salon, wo professionelle Kosmetiker und Masseure ihr Bestes geben, um Sie zu entspannen. Wie sie sagen, jede Laune für Ihr Geld.

6. Mach ein Nickerchen für eine Stunde

Überlastung ist oft die Ursache für schlechte Laune. Deshalb kann Ihnen der Luxus eines Nickerchens eine große Hilfe sein. Sie werden überrascht sein, aber wenn Sie aufwachen, erinnern Sie sich vielleicht nicht einmal daran, worüber Sie sich einen halben Tag lang Sorgen gemacht haben.

7. Iss etwas Süßes

Süßigkeiten verbessern die Stimmung – das ist bekannt. Und selbst wenn Sie auf Diät sind - gönnen Sie sich ein kleines Stück Kuchen oder Torte, wenn Katzen sich an der Seele kratzen. Es stimmt, Anhänger einer gesunden Ernährung können uns wegen solcher Ratschläge Tomaten zuwerfen, daher werden wir eine andere, gesündere Option anbieten - Käse. Tryptophan, das in Hartkäse enthalten ist, wird in unserem Körper mit Hilfe von Insulin in das "Glückshormon" - Endorphin - umgewandelt. Daher ist ein Bissen Käse mit Honig nicht nur lecker, sondern auch gesund.

8. Widme ein paar Stunden deinem Lieblingshobby

Fangen Sie an zu stricken, sticken, eine schöne Postkarte mit der Scrapbooking-Technik basteln - was immer Ihr Herz begehrt. Wenn ein Mensch versucht, mit seinen eigenen Händen etwas Schönes zu machen, wechselt er unwillkürlich von schlechten Gedanken zu guten. Und das Ergebnis einer zweistündigen Reanimation einer unwichtigen Stimmung kann dann jemandem präsentiert werden. Doppelter Nutzen.

Körperliche Aktivität lenkt nicht nur von traurigen Gedanken ab, sondern bringt auch Zufriedenheit mit der Tatsache, dass Sie etwas Nützliches für sich getan haben.

9. Treibe Sport

Ins Schwimmbad gehen oder im Park joggen, eine Yogastunde besuchen oder im Fitnessstudio Hanteln machen – körperliche Aktivität lenkt nicht nur von traurigen Gedanken ab, sondern bringt auch Zufriedenheit mit der Tatsache, dass Sie etwas Nützliches für sich getan haben.

10. Treffen Sie Ihre Freunde

Ein angenehmes Gespräch mit einem Freund bei einer Tasse Kaffee und eine laute Party in einer großen Gesellschaft können Sie von schlechten Gedanken ablenken. Wählen Sie eine beliebige Option je nach Ihren unmittelbaren Wünschen. Wenn die Stimmung absolut nicht zur Hölle ist, ist es besser, nicht allein zu sein, um sich nicht noch mehr nicht vorhandene Probleme auszudenken. Selbstbeobachtung führt bekanntlich nicht immer zum Guten.

Wie machst du dich auf?