Video: Spaziergänge im Freien sind gut fürs Gehirn
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04
Wir sind uns der wichtigen Rolle des Sauerstoffs für den gesamten menschlichen Körper bewusst. Und jetzt bestehen Wissenschaftler darauf, dass diejenigen, die sich an einen gesunden Lebensstil halten, mehr brauchen als eine ausgewogene Ernährung und Bewegung. Experten empfehlen, Spaziergänge im Freien in das Pflichtprogramm aufzunehmen.
Das Gehen an der frischen Luft ermöglicht es einer Person, nicht nur ihre körperliche Verfassung zu erhalten, sondern auch ihr intellektuelles Niveau zu erhöhen. Diese Tatsache wurde von amerikanischen Wissenschaftlern festgestellt.
Im Zuge der Erforschung der Arbeit des Gehirns entdeckten Neurochirurgen der University of Illinois dessen direkte Abhängigkeit vom Gehen. „Das intellektuelle Niveau eines Menschen steigt, wenn er mindestens drei 40-minütige Spaziergänge pro Woche macht. Gleichzeitig ist der Rhythmus der Schritte nicht von grundlegender Bedeutung“, sagte der Leiter der Forschung, Professor Art Kramer.
Zuvor rieten Experten, um die Intelligenz zu erhöhen, jeden Tag 10 bis 20 Minuten lang intellektuelle Spiele zu spielen, bei denen die Zeit heruntergezählt wird. Aber am wichtigsten ist, dass Sie laut dem Guru jeden Tag vollständig mit anderen interagieren müssen. Es ist eine facettenreiche Kommunikation auf verschiedenen Ebenen (taktil, visuell, sprachlich), die alle Gehirnzentren gleichzeitig aktiviert und in Funktion hält.
Laut Wissenschaftlern aktivieren Spaziergänge die Aktivität der gesamten Struktur des Gehirns, da ein Mensch auf zahlreiche äußere Reize reagieren muss.
Moderate Gehübungen verbessern die Konnektivität zwischen Gehirnregionen, wirken dem Altern entgegen und verbessern das Denken.
Um diese Schlussfolgerung zu ziehen, untersuchten Psychologen Gehirnscans von etwa 100 Freiwilligen, die sesshaft waren.
Diejenigen, die im Laufe des Jahres mehrere Spaziergänge pro Woche machten, zeigten deutliche Verbesserungen des intellektuellen Niveaus im Vergleich zu denen, die sich nur auf ein sanftes Aufwärmen beschränkten.
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