Video: Hast du schlechte Träume? Das ist gut
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04
Wenn Sie einen bösen Traum hatten, ist dies nur das Beste, sagen Wissenschaftler. Laut amerikanischen Forschern sollen unangenehme Träume den emotionalen Zustand eines Menschen nicht beeinträchtigen, sondern ihm im Gegenteil helfen, mit den negativen Emotionen und Ängsten umzugehen, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben.
Wie die Forscher erklärten, treten schlechte Träume am häufigsten in den frühen Morgenstunden während der sogenannten Phase des „REM-Schlafs“auf. Normalerweise werden sie durch eine große Anzahl von Emotionen verursacht, die während des Tages erlebt werden, und ermöglichen es Ihnen, sie in Ordnung zu bringen, wenn eine Person schläft, schreibt km.ru.
Gleichzeitig raten amerikanische Wissenschaftler, zwischen schlechten Träumen und Albträumen zu unterscheiden, die eine Person nachts aufwachen lassen und einen Zustand intensiver Angst und Furcht erleben. Laut Forschern sehen 85 % der Menschen selten Albträume – einmal im Jahr.
Zuvor hatten Wissenschaftler der University of the West of England herausgefunden, dass Frauen nachts viel häufiger schlechte Träume haben als Männer. Laut Psychologen erhöht die Veränderung der Körpertemperatur, die bei Frauen während des monatlichen Zyklus auftritt, die Anzahl aggressiver und störender Träume.
Aber wenn Albträume obsessiv werden, wiederholen Sie sich von Zeit zu Zeit, es lohnt sich, Hilfe von einem Psychotherapeuten zu suchen.
„Das Nervensystem sendet also Signale: „Diesen Stress kann ich alleine nicht bewältigen!“, erklärt Roman Buzunov, Facharzt für Somnologie, Verdienter Doktor der Russischen Föderation. - Es gibt auch eine solche Methode, mit einem Albtraum umzugehen: Versuchen Sie, den Feind direkt im Traum zu eliminieren, beeinflussen Sie die Situation irgendwie. Wenn Sie zum Beispiel in einem Traum aus einer Höhe fallen, versuchen Sie vor dem Einschlafen zu glauben, dass Ihre Flügel im Herbst wachsen und Sie wie ein Vogel fliegen. Am Ende passiert das in einem deiner Träume. So können Sie das Problem selbst lösen."
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