Vitamine für Schönheit und Gesundheit

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Da Vitamine nicht im Körper selbst produziert werden, müssen sie täglich über Nahrung und Vitaminpräparate zugeführt werden. Vitamine helfen dem Körper, Fette, Proteine und Kohlenhydrate aufzunehmen. Und Vitamine sind auch an den Prozessen beteiligt, die mit der Ernährung und der Gewebeverjüngung, der Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper und der Aufrechterhaltung des Immunsystems verbunden sind.

Auf der Flucht

Es überrascht nicht, dass fast die Hälfte der amerikanischen Frauen täglich Vitaminpräparate einnimmt: Heutzutage ist es schwierig, sicher zu sein, dass Ihre Nahrung die tägliche Dosis an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen enthält. Besonders akut ist das Thema Ernährung für Frauen im Büro, die sich oft mit Fertiggerichten begnügen müssen. Manche Mitarbeiterinnen essen aus Zeitmangel in der Regel „on the run“zu Mittag.

Vor dem Hintergrund von Stress und chronischer Überlastung benötigt der Körper eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Arbeitsbelastungen auch mit allen Arten von Diäten kombiniert werden, ist dies ein Hinweis auf den Erwerb eines guten Vitamin- und Mineralstoffkomplexes, da sich ein Vitaminmangel oft vor dem Hintergrund einer Diät entwickelt.

Avitaminose

Neben Vitaminen benötigt der Körper auch Spurenelemente.: Magnesium liefert Energie, Kalzium - starke Knochen, Kalium ist am Prozess der Muskelkontraktion beteiligt, Eisen ist für rote Blutkörperchen notwendig - Erythrozyten (Eisenmangelanämie entwickelt sich vor dem Hintergrund eines Eisenmangels), Zink ist für weiße Blutkörperchen notwendig, die schützen uns vor verschiedenen Infektionen.

Woher wissen Sie, ob Sie Vitaminpräparate benötigen oder nicht? Droht Ihnen ein Vitaminmangel? Symptome eines Vitaminmangels stören sofort die gewohnte Lebensordnung: Schwäche tritt auf, die Schlafzeit verlängert sich, morgens spüren Sie anstelle von Vitalität einen Zusammenbruch und eine Reizung. Die Stimmung hängt übrigens auch von einer ausgewogenen Ernährung ab – bei einem Mangel an B-Vitaminen (B1, B6, B12), die für das Nervengewebe notwendig sind, können Depressionen entstehen.

Andere Anzeichen eines Vitaminmangels im Körper können trockene Haut und brüchiges Haar (Vitamin-A-Mangel), Zahnfleischbluten und Brüchigkeit der Blutgefäße (C-Mangel), häufige Erkältungen (C-Mangel), schlechte Blutgerinnung (K-Mangel) sein. Vor dem Hintergrund eines Vitaminmangels verlangsamen sich wichtige biochemische Reaktionen: Der Fettabbau verlangsamt sich, die Proteinaufnahme und der Sauerstofftransport zu lebenswichtigen Organen verschlechtern sich.

Vitamine

Um einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen vorzubeugen, wird traditionell empfohlen, mehr Gemüse und Obst zu essen. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass Sie durch den Verzehr von einem Kilogramm Gurken oder Kartoffeln stark mit Vitaminen versorgt werden: Sie müssen wissen, was der Körper wirklich braucht.

Vitamin A wichtig für gutes Sehen und starke Knochen, ein Mangel an diesem Vitamin kann sogar zu Sehstörungen führen. Eine große Menge Vitamin A ist in Karotten enthalten, und dieses Vitamin ist auch in Öl, Milchprodukten und Fleisch enthalten.

B-Vitamine notwendig, um das Nervensystem und den Energiestoffwechsel aufrechtzuerhalten und die Bildung von Körperfett zu reduzieren. Ein Mangel kann sogar zu Depressionen führen. Diese Vitamine sind in rotem Fleisch (Niere und Leber), Hühnchen, Fisch, Spinat und Milchprodukten enthalten.

Vitamin C bekannt als Heilmittel zur Vorbeugung von Erkältungen. Tatsächlich beeinflusst dieses Vitamin die Anzahl der weißen Blutkörperchen, die uns vor verschiedenen Krankheiten schützen. Eine große Menge Vitamin C ist in Erdbeeren, Zitrusfrüchten, Melonen, Tomaten enthalten.

Vitamin-D kann im Körper unter dem Einfluss von ultravioletten Strahlen produziert werden, dieses Vitamin ist für eine bessere Aufnahme von Kalzium und Phosphor (starke Knochen und gesunde Zähne) notwendig. Darüber hinaus hilft Vitamin D der Bauchspeicheldrüse, Insulin zu produzieren, ein wichtiges Hormon, das bei Diabetes fehlt.

Vitamin E - ein wertvolles Antioxidans in Getreide, Weizenkeimen und grünem Salat. Es schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale (und soll die Chancen zur Abwehr von Krebs erhöhen).

Es ist nicht schwer, sich an die Ernährungsempfehlungen zu halten, wenn Sie sich auf ein Vitamin (z Substanzen. Aus diesem Grund wurden Vitaminpräparate entwickelt - eine Tablette pro Tag ermöglicht es Ihnen, sich keine Sorgen um die Vollständigkeit Ihrer Ernährung zu machen.

Brausetablette für Lebendigkeit

Vitamine sind anders. Brausevitamine werden von Büroangestellten bevorzugt - viele glauben, dass dies die Vitamine sind, die Energie spenden. Aus der Liste der Brausevitamine für den täglichen Gebrauch kann der Multifort Vitamin-Mineral-Komplex empfohlen werden: Er enthält leicht unterschätzte Dosen an Vitaminen und Spurenelementen, wodurch Sie deren Überschuss nicht fürchten müssen (Sie erhalten immer noch eine gewisse Menge an Vitaminen und Mineralstoffen mit Nahrung) und die Nieren nicht zu überlasten.

Multifort enthält 13 Vitamine und 10 Mikroelemente + Ginseng-Extrakt, der für die Vitalität und Stärkung des Immunsystems notwendig ist. Die Besonderheit dieses Vitaminkomplexes besteht darin, dass die meisten anorganischen Salze (die bei der Einnahme von Vitaminen Übelkeit und Erbrechen verursachen können) durch verträglichere organische Verbindungen ersetzt werden. Dies ermöglicht es uns, das Medikament als hypoallergen zu empfehlen.

Vergessen Sie nicht, dass Vitamine die Erkältungsresistenz erhöhen. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, sie in der Herbst-Winter-Saison einzunehmen, wenn die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung hoch ist. Darüber hinaus helfen Vitamine, die Kraft nach einer Krankheit wiederherzustellen.