Ein Bad für die Gesundheit nehmen

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-15 15:30

Wer genießt es nicht, sich nach einem langen Arbeitstag in einem warmen Badezimmer zu sonnen? Dies gibt uns die Möglichkeit, nicht nur zu entspannen, sondern auch Vorteile für die Haut und den gesamten Körper zu erhalten.

Es ist ganz einfach, ein Heilbad zu Hause zuzubereiten, Sie müssen sich nur mit einigen nützlichen Zutaten eindecken und ein wenig Zeit für sich selbst reservieren … Und um die maximale Wirkung von Wasserbehandlungen zu erzielen, verwenden Sie unsere Tipps.

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Und Freude haben und sich nicht verletzen …

Ein Bad zu nehmen ist gut für Ihre Gesundheit, aber wenn Sie es zu Hause tun, befolgen Sie einige Regeln, um sich nicht zu schaden.

Grad und Zeit. Die optimale Temperatur des Wassers im Badezimmer beträgt 36-38 Grad: Es löst Talg, entfernt abgestorbene Zellen, Sie entspannen und bauen Stress ab. Kühle (20-33 Grad) und kalte (bis 20 Grad) Bäder haben eine allgemein tonisierende Wirkung und heiße Bäder (40-42 Grad) erhöhen die Schweißbildung.

Das Bad kann höchstens einmal alle 3 Tage für 15-25 Minuten eingenommen werden. Sie können nicht zu lange im Wasser bleiben, da die Haut sehr trocken wird und das Herz immer noch stark belastet wird. Es ist besser, vor den Mahlzeiten oder 2 Stunden nach den Mahlzeiten ins Bad zu gehen.

Wie man schwimmt. Zuerst müssen Sie duschen, um die Poren ein wenig zu erweitern und den Schmutz abzuwaschen. Nehmen Sie dann ein Bad und tauchen Sie nach und nach darin ein, so dass sich der Herzbereich über dem Wasser befindet. Es ist nützlich, mit den Händen oder mit einer Massagebürste zu massieren. Lassen Sie das Wasser am Ende des Badevorgangs nicht plötzlich stehen - warten Sie, bis das Wasser aufgebraucht ist.

Als zu waschen. Natürlich sind wir es gewohnt, alle Vorteile der Zivilisation zu nutzen und uns mit Seife, Duschgel etc. Experten empfehlen jedoch, solche Mittel für intime Orte zu belassen und den Rest des Körpers mit zerkleinertem Getreide oder Salzschalen zu reinigen, die die Haut nicht entfetten.

Was ist hinzuzufügen. Für die beste Wirkung können Sie dem Bad Meersalz, ätherische Öle, Kräutertees und kosmetische Tonerde hinzufügen. Achten Sie besonders auf Öle: Bei falscher Handhabung können Sie sich verbrennen. Das ätherische Öl zuerst mit einem Emulgator (Zucker, Salz oder Milch) auflösen und erst dann zum Wasser geben.

Kontraindikationen Das Bad sollte nicht von Personen eingenommen werden, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Krampfanfällen und Ohnmachtsanfällen leiden. Heißes Wasser regt die Durchblutung der inneren Organe und der Haut an: Sie können das Bewusstsein verlieren und ertrinken!

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Baderezepte

Damit Badevorgänge heilend wirken, werden dem Wasser Heil- und Aromastoffe zugesetzt. Hier sind einige hilfreiche Baderezepte:

Nadelbäder

Die Nadeln haben eine beruhigende Wirkung auf den Körper. 100 ml Kiefernextrakt werden in ein 200-Liter-Bad gegeben. Die Wassertemperatur sollte 35-37 Grad betragen, die Dauer des Verfahrens beträgt 10-15 Minuten.

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Kaliumpermanganatbäder

Fügen Sie es zu Wasser hinzu, bis sich eine blassrosa Lösung bildet. Diese Zusammensetzung desinfiziert und trocknet die Haut. Sie müssen 10-15 Minuten lang baden und am Ende warmes Wasser einschenken.

Milchbad

Dieses Bad spendet perfekt Feuchtigkeit und macht die Haut weich. Daher ist das Rezept besonders in der kalten Jahreszeit nützlich, wenn wir eine intensive Pflege benötigen. 1-2 Liter Milch, zwei Handvoll Meersalz und 3-4 Teelöffel Honig in warmes Wasser geben.

Stärke- und Sodabäder

Wird bei Hautkrankheiten verwendet, um Reizungen und Juckreiz zu lindern. Bereiten Sie ein Bad wie folgt vor: 3 Esslöffel Stärke werden mit kochendem Wasser gegossen und dann in einem Eimer Wasser verdünnt. Trocknen Sie sich nach dem Baden mit einem Handtuch ab.

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Ingwerbad

Dieses Bad fördert die Muskelentspannung. Ingwerwurzel baut Stress ab und hilft bei Erkältungen, wärmt den ganzen Körper auf und regt die Durchblutung an. Ein Stück Ingwerwurzel reiben, mit heißem Wasser bedecken und 15 Minuten ruhen lassen. Dann in das Bad geben und bis zu 20 Minuten einweichen, dann warm anziehen.

Senfbäder

Lokale Handbäder sind sinnvoll bei Asthma bronchiale, Erkältungen, Fußbäder bei Bluthochdruck. Aber bei Hautkrankheiten und Unverträglichkeit des Senfgeruchs sollten sie nicht eingenommen werden.

100-250 Gramm Senfpulver in warmem Wasser auflösen, durch ein Käsetuch abseihen und die Mischung in ein Bad (ca. 200 Liter) gießen. Ein allgemeines Bad sollte 5-7 Minuten bei einer Wassertemperatur von 36-38 Grad genommen werden, ein lokales Bad (für Hände und Füße) - 10-15 Minuten bei einer Wassertemperatur von 39-40 Grad.

Tragen Sie Vaseline auf empfindliche Hautstellen auf, bevor Sie ein allgemeines Bad nehmen. Spülen Sie Ihren Körper nach Abschluss des Eingriffs mit warmem Wasser ab und wickeln Sie sich eine Weile in eine Decke.

Meersalzbad

Meersalz ist reich an Mineralien, es beschleunigt den Stoffwechsel, entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe und reinigt den Körper von Giftstoffen. 500 Gramm Meersalz in warmes Wasser geben und bis zu 25 Minuten einweichen. Übergießen Sie sich am Ende nicht mit frischem Wasser, sondern wickeln Sie sich einfach in einen Bademantel, damit die heilende Wirkung des Salzes noch einige Stunden anhält.