Auswirkungen von Stress auf Energie und Stoffwechsel

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Stress, der dem modernen Menschen so vertraut ist, kann sich nicht nur nachteilig auf die Stimmung, sondern auch auf die Gesundheit auswirken. Häufig spiegeln Gesundheits- oder Gewichtsprobleme unsere Unfähigkeit wider, mit Stress richtig umzugehen.

Das Leben jedes Menschen hat seine eigenen Stresssituationen, aber wir alle reagieren gleich darauf. Das sollten Sie über Stress wissen:

1. Manchmal, in einer Stresssituation, kocht Adrenalin im Inneren, und wenn alles vorbei ist, bleibt der Körper wie eine gepresste Zitrone. Stress erschöpft die Nebennieren, die das Hormon Cortisol produzieren, sodass wir uns in schwierigen Situationen energiegeladen fühlen. Dauert der Stress aber länger, reichen die Hormone nicht aus und es entsteht ein Gefühl der Leere.

Das Erlernen des Umgangs mit Stress kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern.

2. Seien wir ehrlich: Stress hört nie auf. Sobald wir ein Problem lösen, taucht sofort ein anderes auf. Das Geheimnis eines glücklichen Lebens liegt daher nicht in der Stressvermeidung, sondern in der Fähigkeit, diese zu verarbeiten. Heutzutage sind Schulungen und Kurse zum Umgang mit Stress im Leben auf der ganzen Welt beliebt. Im Idealfall sollten Sie die Kommunikation mit unangenehmen Menschen vermeiden und unangenehme Situationen vermeiden, aber im wirklichen Leben ist dies nicht so einfach. Daher lohnt es sich zu lernen, wie man von Irritationen zu positiven Emotionen wechselt, sich entspannt und das Leben genießt.

3. Wenn Sie lernen, mit Stress umzugehen, können Sie Gewicht verlieren und Ihre Gesundheit verbessern. Sie können jahrelang ohne große Ergebnisse Diäten machen, oder Sie können die Ursache des Problems untersuchen und die Ursache der Fettleibigkeit beseitigen. Übermäßiges Essen wird oft durch scheinbar unzusammenhängende Dinge wie Verspannungen, Schlafprobleme, Lebensstilentscheidungen oder Probleme bei der Arbeit verursacht. Wenn Sie wissen, dass Glück außerhalb der Komfortzone beginnt, müssen Sie nur mit Problemen arbeiten und sie nicht anpacken.

Sehen wir uns nun an, wie sich Stress auf uns auswirkt.

Schilddrüse

Bei Stress verlangsamt die Schilddrüse den Stoffwechsel, was zu einer Gewichtszunahme führt. Versuchen Sie daher, Stress abzubauen, bevor Sie Medikamente für Ihren "langsamen" Stoffwechsel einnehmen.

Neurotransmitter

Zum schnellen Auftanken genießen wir Süßes und Junk Food.

Wenn wir unter Stress stehen, brauchen unsere Körperzellen dringend zwei Substanzen: Serotonin und Dopamin. Serotonin ist für das Gefühl von Frieden und Sicherheit verantwortlich, während Dopamin Belohnung und Freude signalisiert. Zum schnellen Auftanken genießen wir Süßes und Junk Food, das unweigerlich die Figur verdirbt.

Cortisol

Wir ertrinken buchstäblich in diesem Stresshormon. Aber Cortisol sorgt für den Erhalt von Körperfett, vor allem im Bauchraum.

Beruhigendes Essen

Unter Stress suchen wir Trost beim Essen. Es ist schlimm, dass moderne Menschen selten zwischen dem Verlangen nach Essen und dem Verlangen nach Genuss und Ruhe unterscheiden. Unnötig zu erwähnen, dass solche Lebensmittel normalerweise alles andere als gesund sind.

Selbstmedikation

Wir verwenden Nahrung oft als Droge, um uns von Problemen abzulenken. Wie bei jeder Sucht ist es sehr schwierig, damit aufzuhören, aber Sie müssen sich trotzdem der Wahrheit stellen und Ihre Sucht anerkennen.