Wie kann man ohne Pillen schnell den Blutdruck senken?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Der verrückte Rhythmus des modernen Lebens, häufiger Stress und schlechte Angewohnheiten tragen dazu bei, dass bei der Hälfte der erwachsenen Bevölkerung Fälle von Bluthochdruck diagnostiziert werden. Bluthochdruck verursacht nicht nur Kopfschmerzen, Unwohlsein und Schwäche, sondern kann auch schwerwiegende Pathologien wie Angina pectoris, Arteriosklerose, Schlaganfall oder Herzinfarkt verursachen.

Jeder muss wissen, wie er zu Hause den Blutdruck senken kann, wenn die notwendigen Medikamente nicht zur Hand sind, um sich selbst oder seinen Lieben rechtzeitig zu helfen. Auch Kenntnisse zur Krankheitsprävention sind hilfreich.

RISIKOGRUPPE

Ausbrüche von Bluthochdruck werden von den meisten älteren Menschen ständig erlebt. Dies ist auf die Erschöpfung des Gefäßnetzes, die Schwächung des Herzens, zurückzuführen. Die schlechte Nachricht ist, dass es eine signifikante Verjüngung des Bluthochdrucks gibt.

So banal und abgedroschen die Ratschläge zu einem gesunden Lebensstil auch erscheinen mögen, sie verlieren nie an Relevanz. Diejenigen, die nicht wissen, wie man Arbeit und Ruhe rationiert, vernünftig isst und nicht über Kleinigkeiten kocht, wird nie in der Lage sein, den Druck zu reduzieren.

Dies gilt auch für Alkoholabhängige und starke Raucher.

DRUCK OK

Wie erreicht man dieses Ergebnis? Hypotonische Menschen, denken Sie nicht, dass dieses Problem Sie nicht betrifft. Mit zunehmendem Alter bekommen Menschen mit niedrigem Blutdruck, die ihr Gesundheitsrisiko nicht überwachen, alle Anzeichen einer hypertensiven Krise mit dem kleinsten Sprung im Indikator.

Wenn Sie sich ernsthaft entscheiden, Ihr Wohlbefinden zu verbessern, denken Sie daran, dass eine Normalisierung des Blutdrucks ohne Ärzte und Medikamente möglich ist, wenn die folgenden Bedingungen erfüllt sind:

1. Bringen Sie Ihr Gewicht so weit wie möglich unter Berücksichtigung der Konstitution, des Alters und des Geschlechts so nah wie möglich an den normalen Indikatoren an.
2. Überprüfen Sie Ihre Ernährung, schließen Sie sehr fettige, stark frittierte, salzige Lebensmittel sowie Fast Food aus dem regulären Speiseplan aus.
3. Ein gesunder Lebensstil setzt ausreichende körperliche Aktivität und ein Training des Herzmuskels voraus. Sie müssen es nicht übertreiben. Extreme Maßnahmen, übermäßige Kraftbelastungen schaden den Blutgefäßen ebenso wie völlige Immobilität.
4. Hören Sie komplett auf zu rauchen. Lassen Sie ein Glas guten Traubenwein aus Alkohol.
5. Priorisieren Sie die Werte in Ihrem Leben und lassen Sie sich nicht von den kleinen Dingen entmutigen. Alle Krankheiten sind, wie sie sagen, von den Nerven weise, Bluthochdruck ist keine Ausnahme.
6. Unterziehen Sie sich rechtzeitig ärztlichen Untersuchungen, um eine mögliche Entwicklung von Krankheiten zu erkennen, vor deren Hintergrund eine Druckerhöhung auftritt.

SCHNELLE MÖGLICHKEITEN, DRUCK OHNE MEDIKAMENTE ZU REDUZIEREN

Wenn Sie einen Anfall haben, nehmen Sie die Pillen nicht sofort. Neben der schädlichen Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt macht die unkontrollierte Einnahme von Medikamenten zur Senkung des Blutdrucks süchtig und schwächt die Wirkung. Die Medizin empfiehlt mehrere bewährte Möglichkeiten, den Blutdruck zu Hause zu senken.

FRISCHE LUFT

Eine Person, deren Blutdruck angestiegen ist, braucht frische Luft. Manchmal ist es möglich, nach einem gemütlichen Spaziergang im Schatten eines Parks oder Gartens den Zustand wieder zu normalisieren. Wenn eine solche Möglichkeit nicht gegeben ist, müssen Sie zumindest in einen belüfteten Bereich gehen, um Ihre Kleidung so weit wie möglich aufzuhellen.

ATEMÜBUNGEN

Nehmen Sie eine bequeme Position ein, beruhigen Sie sich und atmen Sie tief ein, während Sie bis 4 zählen. halten Sie den Atem für ein paar Sekunden an. Jetzt - ausatmen, bis 8 zählen. Wiederholen Sie das Ein- und Ausatmen 5-7 Mal. Als Ergebnis solcher ablenkenden Handlungen normalisiert sich der Zustand starker Erregung, der Herzschlag normalisiert sich.

Durch ständige Atemübungen in Kombination mit anderen gesundheitsfördernden Maßnahmen kann der normale Blutdruck vollständig wiederhergestellt werden.

MASSAGE

1. Es ist ratsam, diese Technik mit Hilfe einer anderen Person durchzuführen, aber es ist durchaus möglich, auf eine Selbstmassage zurückzugreifen. Reiben Sie Kopf, Nacken, Schultern, Brust, Bauch, Schulterblätter mit sanften kreisenden Bewegungen ein. Legen Sie sich hin und ruhen Sie sich aus.
2. Punkte vom Ohr bis zum Schlüsselbein sind für die Drucknormalisierung verantwortlich. Suchen Sie den Punkt direkt unter Ihrem Ohrläppchen und verbinden Sie ihn vorsichtig mit dem Punkt in der Mitte Ihres Schlüsselbeins. Bewegen Sie diese Linien auf beiden Seiten mindestens 10 Mal nach oben und unten.

WASSERBEHANDLUNGEN

1. Treten Sie unter den heißen Duschkopf in Richtung Hinterkopf.
2. Heiße Handbäder helfen, Spannungen in den Blutgefäßen zu lösen. Der Vorgang dauert 10-15 Minuten.
3. Kontrastierende Fußbäder: Tauchen Sie Ihre Füße abwechselnd für 2-3 Minuten in heißes und kaltes Wasser. Der Zustand wird sich in 20 Minuten normalisieren. Mit kalt abschließen.
4. Wenn möglich, können Sie ein warmes Bad mit Meersalz oder Pinienölen aus Eukalyptus, Piniennadeln, Minze, Lavendel nehmen. Die Hauptbedingung in diesem Fall ist das Fehlen einer Unverträglichkeit gegenüber ätherischen Ölen und bestimmten Gerüchen.

VERDICHTET

1. Auf die Bereiche des Solarplexus und der Schilddrüse müssen mit kaltem Wasser angefeuchtete Tücher aufgetragen werden. Beim Aufwärmen wieder anfeuchten. Es wird empfohlen, eine solche kalte Kompresse nicht länger als 15 Minuten aufzubewahren.
2. Ein mit Apfelessig getränktes Tuch wird auf die Füße aufgetragen. Die Wirkung der Kompresse tritt in 15 Minuten ein.
3. Anwendungen von einfachen Senfpflastern, die auf die Waden der Beine und auf den Hinterkopf aufgetragen werden, regen die Durchblutung an. Dies ist eine einfache und bekannte Methode, um den Blutdruck zu Hause zu senken.

WAS IST INNEN ZU NEHMEN

1. Starke Eigenschaften zur Normalisierung des Blutdrucks besitzen Weißdorn, Mutterkraut, Baldrian. Die berühmte "Triade" ist eine Infusion zu gleichen Teilen dieser Naturheiler. Ein solcher Tee, angenehm im Geschmack, lindert den Zustand nicht weniger als Apothekenmittel. Personen mit anhaltendem Bluthochdruck wird empfohlen, die Infusion zwei Wochen lang dreimal täglich zu trinken.
2. Tonic-Getränk um den Druckstoß sofort zu reduzieren: ein Glas Mineralwasser mit dem ausgepressten Saft einer halben Zitrone und einem Esslöffel Honig. Trinken Sie in einem Zug und legen Sie sich eine halbe Stunde lang hin.
3. Stevia-Honigblatt-Tee … Der Extrakt oder Präparate aus den trockenen Blättern dieser Pflanze können in der Apotheke gekauft werden. Dieses Mittel sollte in der Hausapotheke von jedem sein, der sich aus erster Hand mit Bluthochdruck auskennt. Bereiten Sie ein Getränk wie gewöhnlichen Tee zu, während einer Krise trinken sie dreimal täglich ein Drittel des Aufgusses oder einmal ein Glas.
4. Reduziert den Druck ein Glas fettarmer Kefir mit einem halben Teelöffel Zimt.
5. Mischen Sie ein Glas Rote-Bete-Saft mit einem Glas Mai-Honig … Nehmen Sie 3-4 mal täglich einen Esslöffel ein, bis sich der Zustand verbessert.
6. Hilft, den Blutdruck zu senken, gegessen Grapefruit, frische Erdbeeren, schwarze Johannisbeeren, Viburnum, Aronia (Aronia) … Sie müssen sie in einer Sitzung mindestens ein Glas essen.
7. Gießen Sie ein Glas kochendes Wasser über 1 Esslöffel Maismehl und über Nacht gehen lassen. Das abgesetzte Wasser ohne Grund sollte morgens auf nüchternen Magen getrunken werden.

Zusammenfassend möchten wir festhalten, dass der sicherste Weg, Blutgefäße und Herzfrequenz normal zu halten, darin besteht, auf Ihren Körper zu hören und ihn zu lieben.

Beeilen Sie sich nicht, bei der geringsten Abweichung des Blutdrucks von der Norm nach Medikamenten zu greifen. Der 120/80-Standard ist ein durchschnittlicher Indikator, der sich mit dem Alter ändert und nicht immer für jeden eindeutig ist. Sport, gute Erholung, ausgewogene Ernährung sind der Schlüssel zur langfristigen Gesundheit.

Wir hoffen, dass unsere einfachen Ratschläge Ihnen helfen, unangenehme Momente der Krankheit zu überstehen.