Wie Sie mit Ihrer Angst umgehen, die Kontrolle über Ihr Leben zu verlieren

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Führst du ein Tagebuch? Und wenn Sie führen, wie? Abends an den Tisch setzen und akribisch Pläne für die nächsten Tage aufschreiben, dabei darauf achten, dass alle Notizen den Monatsdaten entsprechen? Oder schlagen Sie auf der ersten Seite, die auftaucht, ein Notizbuch auf und kritzeln hastig die nötigen Informationen, und dann erinnern Sie sich nicht mehr, wo und was Sie aufgeschrieben haben? Passen Sie auf – Ihr Lebensgefühl hängt sehr davon ab, wie eng der Rahmen ist, den Sie sich täglich setzen. Wenn der Tag minütlich geplant ist, mobilisiert das natürlich und hilft, mehr zu tun, aber manchmal treibt uns diese Herangehensweise buchstäblich in die Falle: manchmal unmögliche Pläne schmieden, wir regen uns auf, halten uns für faul, zu nichts fähig und, vor allem haben wir Angst, die Kontrolle über das Leben zu verlieren.

Wir scheinen Unfälle beiseite zu wischen, glauben nicht an unerwartete Umstände, weil wir panische Angst haben, dass wir in ihnen nicht richtig handeln können.

Ausschließlich nach den Einträgen in Tagebüchern, Notizbüchern und Organizern lebend, erwecken wir die Illusion, dass absolut alles unter unserer strengen Kontrolle steht. Und das Schlimmste für uns ist, diese Kontrolle zu verlieren. Wir scheinen Unfälle beiseite zu wischen, glauben nicht an unerwartete Umstände, weil wir panische Angst haben, dass wir in ihnen nicht richtig handeln können. Am Ende spielt uns der ständige Wunsch, unser Leben täglich zu programmieren, einen grausamen Scherz – die Realität lässt sich nicht in den Rahmen treiben, den wir uns selbst ausdenken, und manchmal schmerzt dieses Verständnis am Kopf.

Wenn Sie das in Ihrer Neigung verspüren, alles aufzuschreiben (auch die banalsten Dinge wie "Abwaschen"), einen Tag, eine Woche oder einen Monat buchstäblich Minute für Minute zu planen und aufrichtig zu erleben, wenn die Realität von Ihrer Vorstellung abweicht Es ist etwas ungesund, dann sollten Sie folgendes verstehen:

Du beraubst dich der Spontaneität

Du machst dein Leben langweilig. Es läuft nur auf "erledigt-nicht erledigt" hinaus, und Sie lassen überhaupt keinen Raum für den Zufall. Aber die schönsten Dinge passieren uns in der Regel, wenn wir uns ein wenig unberechenbar machen, wenn wir tun, was nicht nur andere, sondern auch wir selbst nicht von uns erwarten.

Außerdem denken Sie überhaupt nicht darüber nach, welche Palette von Gefühlen und Emotionen Ihnen vorenthalten sind, und schreiben in Ihr Tagebuch, dass Sie von 5 bis 7 Hausarbeiten haben und von 7 bis 9 einen Spaziergang im Park machen. Es stellt sich heraus, dass Sie ab 5 Uhr angespannt und konzentriert sein werden, aber erst ab 7 Uhr können Sie sich entspannen. Indem Sie Ihre eigene Zeit kontrollieren, kontrollieren Sie auch Ihre Gefühle und berauben sie manchmal ihrer Neuheit.

Du kannst nicht alles kontrollieren

Weder die Wetterbedingungen, noch der Gesundheitszustand des Menschen, noch der Dollarkurs unterliegen Ihnen. In jedem Fall werden Sie Ihre Pläne an die Umgebung anpassen. Daher ist es viel einfacher, die Idee der totalen Kontrolle über das eigene Leben aufzugeben und zu erkennen, dass es Dinge gibt, die immer von jemandem oder etwas anderem abhängen.

Das Paradoxe ist, dass diejenigen, die ihr Leben selbst in die Hand nehmen wollen, immer mehr Fehler machen.

Häufiger werden die Fehler von denen gemacht, die ihr Leben vollständig kontrollieren

Der Hauptgrund, warum wir versuchen, nach dem Plan zu leben, ist die Angst, einen Fehler zu machen, etwas falsch zu machen, nicht rechtzeitig zu sein, nicht das zu erreichen, was wir wollen. Aber das Paradoxe ist, dass diejenigen, die das Leben selbst in die Hand nehmen wollen, sich noch häufiger und mehr irren. Der Punkt ist die Unfähigkeit, alles und jeden zu kontrollieren. Wie gesagt, es gibt Dinge, auf die wir keinen Einfluss haben. Und vor ihnen steht der Mensch auch vor der Zerstörung der Illusion der eigenen Allmacht und geht einen falschen Schritt nach dem anderen.

Wenn Sie sich vor Angst bewahren möchten, machen Sie sich noch mehr Sorgen

Für fast jeden ist der Versuch, die Kontrolle über eine Situation zu übernehmen, eine Möglichkeit, sich aus Angst herauszuhalten. „Ich kontrolliere alles, es kann nichts Unvorhergesehenes passieren“, denken solche Leute und irren sich sehr. Gedanken fügen viel mehr Angst hinzu: „Ist wirklich alles unter Kontrolle? Verpasse ich etwas? Wir müssen noch prüfen, ob etwas schief geht. Als Ergebnis - die Unfähigkeit, sich zu entspannen, was zu chronischem Stress führt.

Du unterdrückst dich mit deinen Plänen

Vielleicht möchten Sie an einem Wochenende unter die Bettdecke kriechen, damit Sie niemand berührt, nichts fragt und nicht einmal Gespräche beginnt. Aber nach Plan - Putzen, Einkaufen gehen, Tante besuchen usw. Wieder keine Entspannung. Du schaust auf dein Tagebuch und begreifst, dass du einfach alles machen musst, was dort steht, weil es so richtig ist, aber die Seele verlangt nach einem anderen. Auch hier ist die Stimmung bei Null, man fühlt sich deprimiert und depressiv.

An einer moderaten Planung ist nichts auszusetzen.

An einer moderaten Planung ist nichts auszusetzen. Sich nur dem Zufall zu überlassen ist völlig unverantwortlich, man muss heute und morgen sein eigenes Ding machen. Aber hier ist der fanatische Wunsch, die Punkte des Plans einen nach dem anderen durchzustreichen, ohne sich eine Pause für die Spontaneität zu gönnen, kann jeden Stress verursachen. Vor allem, wenn der Zufall in diese Löschung eingreift. Und das passiert am häufigsten bei solchen Leuten.