Erholung muss gesund sein

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

In einem langersehnten Urlaub krank werden und sogar in einem anderen Land - was könnte anstößiger sein?! Aber sich in fremden Ländern zu infizieren ist viel einfacher als zu Hause: Zeitzonenwechsel und Eingewöhnungsschwierigkeiten schwächen den Körper, und eine aggressive "Mikroumgebung" gepaart mit unhygienischen Bedingungen in Hotels und Restaurants kann jeden umwerfen. Sich und seine Familie zu schützen ist jedoch nicht schwer: nur ein wenig Vorbereitung vor der Reise und ganz wenig Vorsicht in den Ferien.

Vor dem Ausflug

In jedem Land gibt es leider nicht nur die ursprüngliche Kultur und Natur, sondern auch seine eigenen spezifischen Infektionen, für die Ihr Körper möglicherweise nicht bereit ist. Bevor Sie sich in fernen Ländern ausruhen, müssen Sie sich daher entsprechend impfen lassen, damit Sie sich später nicht mit Bedauern über das ausgegebene Geld und die untergrabene Gesundheit an diesen Urlaub erinnern.

Wenn Sie sich also in den Ländern Afrikas oder Südamerikas entspannen möchten, müssen Sie sich gegen Gelbfieber impfen lassen - eine schreckliche Viruserkrankung, die durch Mückenstiche übertragen wird. Wenn Sie nach Saudi-Arabien reisen, müssen Sie sich gegen eine Meningokokken-Infektion impfen lassen. Der Impfstoff gegen Japanische Enzephalitis wird jedem verabreicht, der nach Vietnam, China, Nepal oder Laos reist.

Impfungen sollten nicht vernachlässigt werden, auch wenn Sie in nähere Länder reisen: In Süditalien zum Beispiel ist das Risiko, an Hepatitis A zu erkranken, achtmal höher als in Deutschland, und in der Türkei erhöht sich dieses Risiko um das 50-Fache! Wenn Sie durch die Wälder Mitteleuropas wandern möchten, müssen Sie sich vor einer durch Zecken übertragenen Enzephalitis schützen.

Eine Impfung wird Sie jedoch nicht vor allen Unglücken bewahren. Und wenn eine Versicherung Sie vor schweren Fällen bewahren kann, müssen Sie mit Magenverstimmung oder Erkältung alleine fertig werden. Damit sie dir die Ruhe nicht verderben, musst du unterwegs mitpacken:

• Allgemeine Schmerzmittel (wie Analgin oder Tempalgin).
• Anti-Kälte-Kit. Normalerweise ist dies Paracetamol oder Aspirin plus eine Art komplexer symptomatischer Medikamente, denen Sie vertrauen.
• Magen-Kit. Dies kann Enterosgel-, Festal- oder andere Enzympräparate umfassen. Aktivkohle schadet nie. Sie können ein Imodium oder ein gleichwertiges Gerät mitnehmen, müssen es jedoch nur als letztes Mittel verwenden, z. B. wenn Sie den Flug überstehen müssen. Es wäre schön, etwas gegen Reisekrankheit mitzunehmen, wenn Sie mit dem Wasser oder mit dem Bus reisen - zum Beispiel Cerucal.
• Trauma-Kit. Es gibt keine unnötige Verpackung von Pflastern (vor allem, wenn neue Sandalen anfangen, am Fuß zu reiben!), sowie sterile Watte und Bandagen. Jod oder Brillantgrün in Bleistift sowie Wasserstoffperoxid eignen sich zur Behandlung von Kratzern und Schnitten.
• Sonnenbrand creme.
• Wenn Sie zu Allergien neigen, nehmen Sie die Antiallergika, denen Sie vertrauen. Passende Medikamente sollten Sie nicht gleich vor Ort suchen: Erstens ist es im Ausland schwierig, genau das zu finden, was Sie brauchen, und zweitens bleibt bei einer Allergieattacke dafür keine Zeit!
• Antibakterielle Produkte für die Hände. Ihre rechtzeitige Anwendung kann Sie vor vielen Krankheiten bewahren: Zum Beispiel wird die oben erwähnte Hepatitis A durch ungewaschenes Gemüse und Obst übertragen und ist eine direkte Folge einer nachlässigen Einstellung zur Hygiene. Wenn kein Wasser zur Verfügung steht, verwenden Sie daher antibakterielle Handtücher oder Handgel. Wir können die Produkte der Marke Dettol empfehlen, die 99,9% der Bakterien abtöten! Viele andere Medikamente werden möglicherweise nicht benötigt, wenn diese Produkte gewissenhaft angewendet werden.

Hotelzimmer, Essen und Wasser

Hotelzimmer können sich trotz ihrer scheinbaren Sauberkeit als Lagerhaus für Infektionen erweisen. Es muss daran erinnert werden, dass Dutzende, wenn nicht sogar Hunderte von Menschen sie pro Jahr verwenden und die Keime jedes der vorherigen Besucher möglicherweise auf Ihnen liegen.

Vor kurzem haben Mikrobiologen der University of Houston eine umfassende Studie zur Sauberkeit von Hotelzimmern durchgeführt. Es stellte sich heraus, dass die bakterielle Kontamination in Hotelzimmern die Hygienestandards von Krankenhäusern um das 2-10-fache übersteigt! Unter den "dreckigsten" Stellen im Zimmer stehen die TV-Fernbedienung, Hoteltelefontasten und allerlei Schalter an erster Stelle. Diese Gegenstände sind jedoch dem Eimer, Mopp und den Handschuhen des Zimmermädchens, das nicht nur den Raum reinigt, sondern auch Bakterien von einem Raum in den anderen überträgt, deutlich unterlegen. So können Sie das Zimmermädchen höflich bitten, vor der Zimmerreinigung die Handschuhe zu wechseln und auch das Wasser im Eimer zu wechseln.

Darüber hinaus ist bekannt, dass eines der schmutzigsten Dinge an öffentlichen Orten der Knopf an Geräten mit Flüssigseife ist. Schließlich nutzt es jeder mehrmals am Tag! Wenn Sie mit Kindern im Urlaub sind und manchmal Schwierigkeiten haben, sich die Hände zu waschen, nehmen Sie das Dettol No-Touch-System mit einem Ersatzblock antibakterieller Seife mit. Bei der Verwendung müssen Sie keine Tasten drücken, Sie müssen nur Ihre Hand unter den Sensor bewegen, um die richtige Menge Seife zu erhalten - Kinder lieben es so sehr!

Dettol Flüssigseife tötet 99,9 % der Bakterien ab, darunter E. coli und Staphylococcus aureus *. Das No-Touch-System ist leicht und kompakt, nimmt beim Tragen nicht viel Platz ein und jetzt haben sowohl Erwachsene als auch Kinder Spaß beim Händewaschen.

Denken Sie daran, dass in vielen Hotels in Entwicklungsländern gewaschene Bettwäsche und saubere Handtücher alles andere als selbstverständlich sind. Wenn Sie in einem Zimmer mit schmutziger Bettwäsche untergebracht sind, bitten Sie darum, es in ein sauberes zu wechseln. Wenn Sie die geringsten Zweifel an der Sauberkeit haben, verwenden Sie kein Hotelhandtuch, sondern kaufen Sie besser ein neues - gut, es ist recht günstig.

Außerdem sollte man dem hiesigen Leitungswasser nicht trauen (und denkt daran, dass auch Eis für Cocktails im nächsten Lokal daraus hergestellt wird!) Wenn möglich sollte es durch abgefülltes oder abgekochtes Wasser ersetzt werden - und das gilt nicht nur beim Trinken, aber auch zum Beispiel Wasser zum Waschen von Obst. Alle Früchte müssen übrigens nicht nur gut gewaschen, sondern vor dem Verzehr auch geschält werden.

Sie sollten auch Junk-Food vermeiden, das Mayonnaise, Butter oder andere verderbliche Lebensmittel enthält – dies gilt insbesondere in heißen Ländern. Wenn Sie Fleisch bestellen, dann nur gut thermisch verarbeitet - gebraten oder gebacken. Wenn es nicht möglich ist, sich vor und nach den Mahlzeiten die Hände mit Wasser und Seife zu waschen, sollten Sie keimtötende Tücher verwenden, die Sie immer bei sich haben sollten.