Schlaf ist ein Hobby erfolgreicher Menschen und hier ist der Grund

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Viele Leute denken, dass das Geheimnis des Erfolgs im Leben in harter Arbeit und Entschlossenheit liegt, und so etwas wie Schlaf lenkt nur ab. Aber berühmte Sänger, Schauspieler und Topmanager betrachten die vollwertige Erholung als Investition in eine Karriere und als wichtigstes Instrument, um unkonventionelle Lösungen zu finden.

Vielleicht ist es an der Zeit, aus den Erfahrungen derer zu lernen, die gelernt haben, ihre Ressourcen voll auszuschöpfen?

Foto: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

Wie kann man 2 Milliarden US-Dollar verdienen und bei Kosmetika sparen?

Das Leben von Prominenten steht nicht nur im Rampenlicht der Paparazzi, sondern auch der Wissenschaftler, die die Erfolgsgeheimnisse der Reichen und Berühmten lüften wollen. Untersuchungen des Psychologen Andres Erickson haben gezeigt, dass Geigervirtuosen 8,6 Stunden am Tag schlafen, was etwa eine Stunde mehr ist als der durchschnittliche amerikanische Schlaf.

Zu den Verehrern von Morpheus zählen nicht nur Geiger. Sängerin Mariah Carey schläft 15 Stunden am Tag, umgeben von zwanzig Luftbefeuchtern.

Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey und Cameron Diaz argumentieren einstimmig, dass Schlaf der wichtigste Treibstoff für ihre Leistung, Schönheit und Gesundheit ist.

„Die Leute geben viel Geld für Kosmetik aus, während guter Schlaf genau den gleichen Effekt hat“, spottet Pop-Diva Christina Aguilera.

Geschäftsleute brauchen auch eine gute Erholung. Jeff Bezos, Gründer von Amazon, das 2016 einen Nettogewinn von 2,37 Milliarden US-Dollar auswies, sagte: „Ich bin fokussierter und klarer. Ich fühle mich tagsüber einfach viel besser, wenn ich acht Stunden geschlafen habe." Das Wall Street Journal nennt Schlaf "einen neuen Statusindikator" und "einen unverzichtbaren Begleiter für das Bewusstsein von Führungskräften", und Harvard-Professor Charles Chaisler vergleicht sein Defizit mit dem Trinken von Schnaps. Vier bis fünf Stunden Schlaf pro Woche haben laut dem Experten die gleichen Effekte wie die Blutalkoholkonzentration von 0,1%.

Prinzessinnen und eine Erbse und Millionen-Dollar-Matratzen

Eines der Schlüsselkriterien für eine qualitativ hochwertige Erholung ist der Komfort eines Schlafplatzes. Prominente gehen das Thema mit stellarem Chic an: Kim Kardashian und Kanye West gaben rund eine Million Dollar für ein Bett und Matratzen aus.

Madonna, Elton John und Mitglieder des britischen Königshauses schlafen auf handgefertigten Matratzen, die jeweils 190.000 Dollar kosten.

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Um jedoch dauerhaften Komfort und Bedingungen für einen gesunden Schlaf zu erhalten, ist es nicht notwendig, überhöhte Summen auszugeben oder eine individuelle Matratzenkonfektionierung zu bestellen. Es reicht aus, ein Modell zu kaufen, das sich an die individuellen Parameter des Körpers anpassen kann. „Im Premiumsegment gibt es oft hohe Matratzen mit schönem Bezug und ungewöhnlicher Füllung – mit Silber-, Kupfer-, Bernstein- oder Bitterorangenöl. Der Hauptunterschied zwischen Luxusmodellen liegt jedoch in ihrer guten Anpassungsfähigkeit an individuelle Bedürfnisse, - erklärt Natalya Sverdlova, Head of Mattress Blanks bei FoamLine, einer Entwicklerin von vorgefertigten Lösungen für Schaumstoffmatratzen.- Eine solche Möglichkeit bietet Polyurethanschaum, da seine chemische Natur die Programmierung der Eigenschaften von Fertigprodukten ermöglicht, die für Benutzer unterschiedlichen Alters, Gewichts und Geschmacks geeignet sind. Natürliche Materialien haben zunächst eine bestimmte Reihe von Qualitäten (einschließlich negativer), die nicht geändert werden können.“Der Experte fügt hinzu, dass in den USA Schaumstoffmatratzen zur Premiumgruppe gehören und Federkernmodelle als preisgünstig und weniger komfortabel gelten.

Wer schämt sich nicht, bei der Arbeit einzunicken?

Egal wie bequem das Bett ist, nicht jeder kann es sich leisten, mehr als fünf Stunden pro Nacht darin zu verbringen. In diesem Fall erhöht ein kurzes Nickerchen während des Tages die Wirksamkeit. Es wurde beispielsweise von Winston Churchill und Thomas Edison verwendet. Und das aus gutem Grund, denn eine im Proceeding of the National Academy of Sciences veröffentlichte Studie belegt, dass nur ein Zyklus der Tiefschlafphase neue Verbindungen im Gehirn schafft, hilft, die Welt zu verstehen und verstreute Informationen aufzunehmen.

123RF / Yuriy Shevtsov

Bei Schlafmangel sollte die Möglichkeit, während des Arbeitstages ein Nickerchen zu machen, nicht vernachlässigt werden. Wer aber nachts die vorgeschriebenen acht Stunden auf einer hochwertigen Matratze ausruht, sollte ein solcher Wunsch nicht aufkommen. Roman Buzunov, Präsident der Russischen Gesellschaft für Somnologen, Verdienter Doktor der Russischen Föderation, Professor, Doktor der medizinischen Wissenschaften, warnt davor, dass ein Nicken aufgrund von Sauerstoffmangel und Hitze möglich ist. Ist es im Büro stickig und verschlafen, empfiehlt der Experte, den Raum öfter zu lüften oder die Klimaanlage einzuschalten.

Nach Prominenten lohnt es sich, Schlaf- und Bettausstattung einen ehrenvollen Platz in der Rangliste ihrer Prioritäten einzuräumen. Vor allem, wenn Sie entschlossen sind, in den kommenden Jahren erfolgreich, gesund und produktiv zu sein.