Warum willst du die ganze Zeit schlafen und was du dagegen tun kannst

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Chronische Müdigkeit ist ein ständiger Begleiter eines modernen Menschen. Es wird oft auf die Arbeits- und Heimarbeitsbelastung zurückgeführt. Aber nur wenige Menschen denken darüber nach, warum sie die ganze Zeit schlafen möchten, auch im Urlaub und bei normalem Schlafmuster. Tatsächlich kann Schläfrigkeit nicht nur ein Zeichen für Überlastung, sondern auch für ernsthafte Gesundheitsprobleme sein.

Ursachen von Schläfrigkeit bei einem gesunden Menschen

Wenn ein Mensch gesund ist und keine chronischen Krankheiten hat, können äußere negative Faktoren und ein falscher Lebensstil die Ursachen für Schläfrigkeit sein. Es gibt viele Gründe, warum ein gesunder Mensch die ganze Zeit schlafen möchte.

Diese beinhalten:

• weniger als 7-8 Stunden am Tag schlafen;
• Rauchen;
• Alkoholismus;
• negative Auswirkungen der äußeren Umgebung;
• Wetterabhängigkeit;
• Sauerstoffmangel;
• Manifestation von Nebenwirkungen bei der Einnahme bestimmter Medikamente;
• Mangel an Ruhe;
• regelmäßiger Konsum von Junk Food;
• in Stresssituationen sein;
• morgens zu früh aufstehen;
• übermäßige Leidenschaft für Sport.

Schläfrigkeit kann auch vor dem Hintergrund eines Vitaminmangels auftreten. Vitaminmangel beginnt oft im späten Winter und im frühen Frühjahr, daher empfehlen Experten, zu diesem Zeitpunkt vitaminhaltige Präparate einzunehmen.

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Mangel an Kalorien

Nicht nur Personen, die auf Diät sind, sondern auch Personen, die aus anderen Gründen unterernährt sind, können nicht die erforderliche tägliche Kalorienzufuhr erhalten. Zum Beispiel durch Überarbeitung oder Stress.

Kalorienmangel kann den Allgemeinzustand einer Person beeinflussen: Reizbarkeit, Schläfrigkeit, Schwäche treten auf.

Experten empfehlen, dass diejenigen, die abnehmen möchten, eine Diät in Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater wählen, der dazu beiträgt, ein vollständiges Menü ohne gesundheitliche Schäden zu erstellen.

Um Ihren Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen, müssen Sie immer etwas zu essen dabei haben. Nüsse, Trockenfrüchte, Proteinriegel, Obst und herzhafte Kekse sind ideal.

Geringe körperliche Aktivität

Viele moderne Menschen führen einen sitzenden Lebensstil, verbringen viel Zeit vor einem Computermonitor oder arbeiten mit Dokumentationen. Geringe körperliche Aktivität führt zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen, einschließlich chronischer Müdigkeit und Schläfrigkeit.

Um dies zu vermeiden, empfehlen Experten, alle 1,5-2 Stunden eine kurze Arbeitspause einzulegen und mehrere Gymnastikübungen durchzuführen.

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Jeder Grad an Fettleibigkeit

Wenn Sie sich fragen, warum Sie die ganze Zeit schlafen möchten, sollten Sie auf Ihr Gewicht achten. Nicht selten können schon ein paar zusätzliche Kilos zu ständiger Schläfrigkeit führen. Dies liegt daran, dass das Herz-Kreislauf-System unter starker Belastung steht, um den Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen.

Um den Zustand zu normalisieren, müssen Sie die Hilfe eines Ernährungsberaters in Anspruch nehmen, um die Ernährung zu normalisieren. Darüber hinaus wird empfohlen, sich jeden Tag Zeit für Bewegung zu nehmen. Wandern, Joggen oder Schwimmen sind ideal zum Abnehmen.

Betonen

Längerer Stress kann zu nervöser Belastung führen. Es ist durch folgende Symptome gekennzeichnet:

• chronische Müdigkeit;
• Schläfrigkeit;
• Muskelkrämpfe;
• regelmäßige Kopfschmerzen.

Um Angst zu lindern, müssen Sie sich eine entspannende Aktivität suchen. Je nach Persönlichkeit und Charakter können Sie mit Freunden chatten, meditieren, lesen, Sport treiben und vieles mehr.

Depression

Depression ist eine Form der psychischen Störung, die schwer zu diagnostizieren ist. Oft kann nur ein Psychiater oder Psychotherapeut aufdecken, dass eine Person darunter leidet.

Eine Depression kann durch Folgendes vermutet werden:

• Apathie;
• Schläfrigkeit;
• Angst;
• Verlust der Fähigkeit, etwas zu genießen und andere negative Veränderungen in Charakter und Verhalten.

Es ist unmöglich, den depressiven Zustand alleine zu überwinden, da er eine langfristige Therapie einschließlich der Einnahme von Medikamenten erfordert.

Chronische Müdigkeit

Eine der Antworten auf die Frage, warum Sie die ganze Zeit schlafen möchten, ist chronische Müdigkeit. Mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung leidet darunter. Eine solche Diagnose wird bei Patienten gestellt, die nach gründlicher ärztlicher Untersuchung keine schwerwiegenden Erkrankungen festgestellt haben.

Um den Zustand zu korrigieren, empfehlen Ärzte, die Ernährung zu normalisieren, einschließlich Sport und einer kognitiven Verhaltenstherapie.

Avitaminose

Ein Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen wirkt sich negativ auf das allgemeine Wohlbefinden aus. In diesem Fall nimmt die Leistung einer Person ab, ein Gefühl ständiger Schwäche, Müdigkeit und Schläfrigkeit tritt auf.

Um herauszufinden, welche Vitamine fehlen, müssen Sie Blut zur Analyse spenden. Danach wird der Arzt beraten, welcher Komplex von vitaminhaltigen Präparaten getrunken werden muss und welche Lebensmittel in die Ernährung aufgenommen werden sollten.

Einnahme von Medikamenten

Bevor Sie Medikamente einnehmen, müssen Sie einen Spezialisten konsultieren und die Anweisungen sorgfältig lesen. Dies liegt daran, dass einige von ihnen Schläfrigkeit verursachen können. Wenn eine solche Nebenwirkung auftritt, muss das Medikament in ein Analogon umgewandelt werden.

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Schlafstörung

Es gibt eine Vielzahl von nächtlichen Schlafstörungen, von denen eine das Wohlbefinden beeinträchtigt, die nur ein Arzt feststellen kann. Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie eines oder mehrere dieser Symptome haben:

• Muskelschmerzen nach dem Aufwachen;
• Anzeichen von Schlafwandeln;
• Kopfschmerzen am Morgen;
• unruhiger Schlaf mit häufigem Aufwachen;
• Kribbeln in den Gliedern beim Einschlafen;
• geliebte Menschen bemerken, dass eine Person in einem Traum schnarcht, mit den Zähnen knirscht und andere unnatürliche Geräusche macht;
• Schwierigkeiten beim Einschlafen.

Solche Anzeichen können sowohl auf die übliche Überarbeitung als auch auf die Entwicklung einer schweren Krankheit hinweisen.

Krankheiten mit einem Symptom der Schläfrigkeit

Es gibt einige Krankheiten, von denen eines der Hauptsymptome Schläfrigkeit ist. Daher ist es bei einem ständigen Gefühl von Müdigkeit und Schwäche notwendig, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Hormonelle Erkrankungen

Hormonelle Störungen können aus verschiedenen Gründen auftreten. Normalerweise entwickelt sich dieser Zustand mit chronischem Schlafmangel, Entzündungen, Jodmangel oder Stress.

Bei Schlafmangel sinkt der Spiegel des Hormons Melatonin, das für den Biorhythmus des Körpers verantwortlich ist. Sein Mangel geht mit einer Verschlechterung des Wohlbefindens, Leistungsverlust und Schläfrigkeit einher.

Eine Fehlfunktion der Schilddrüse kann aus verschiedenen Gründen auftreten:

• bei ständigem Kontakt mit giftigen Substanzen;
• mit Jodmangel;
• mit der Entwicklung von Entzündungsprozessen im Organ.

Hypothyreose ist durch folgende Symptome gekennzeichnet:

• Apathie;
• Hypotonie;
• Überwältigt fühlen;
• sexuelle Dysfunktion;
• versagen des Menstruationszyklus;
• Gewichtszunahme;
• Verstopfung;
• Schwellung.

Stress kann sich negativ auf die Nebennieren auswirken, die Hormone produzieren, die für das normale Funktionieren mehrerer Körpersysteme verantwortlich sind. Eine Entzündung dieser Organe äußert sich in folgenden Symptomen:

• langsame Heilung selbst kleiner Wunden;
• erhöhtes Verlangen nach süßen oder salzigen Speisen;
• Reizbarkeit;
• Nervosität;
• Depression;
• Kopfschmerzen;
• plötzlicher Druckabfall;
• reduzierte Leistung;
• Schläfrigkeit.

Zur Behandlung von hormonellen Störungen wird eine komplexe Therapie eingesetzt, die die Einnahme von Medikamenten, die Normalisierung des Tagesablaufs und der Ernährung umfasst.

Anämie

Eine Abnahme der roten Blutkörperchen im Blut kann zur Entwicklung einer Anämie führen. Gleichzeitig treten im Körper sowohl äußere als auch innere negative Veränderungen auf. Dieser Zustand ist oft eine Komplikation anderer schwerwiegenderer Krankheiten.

Anämie ist durch folgende Symptome gekennzeichnet:

• risse in den Lippenwinkeln;
• intensiver Haarausfall;
• Schichtung der Nägel;
• Trockenheit und Blässe der Haut;
• die Schwäche;
• Schläfrigkeit;
• Überwältigt fühlen.

Patienten mit Anämie neigen dazu, ungenießbare Gegenstände zu konsumieren. Zum Beispiel Ton, Zahnpasta, Holzasche, Kreide und viele andere.

Erkrankungen der inneren Organe

Allgemeines Unwohlsein, Schwäche und Schläfrigkeit können bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, des Magen-Darm-Trakts, der Leber und der Nieren auftreten.

Bei einer Nierenerkrankung ist der Hämoglobinspiegel im Blut deutlich reduziert. Als Ergebnis treten die folgenden Symptome auf:

• chronische Müdigkeit;
• geringe Effizienz;
• regelmäßiger Druckanstieg;
• Schwellung.

Bei Problemen im Herz-Kreislauf-System ist die Sauerstoffversorgung des Gewebes gestört, was zu einer deutlichen Verschlechterung des Wohlbefindens führt.

Bei pathologischen Prozessen im Magen-Darm-Trakt ist die Aufnahme von Nährstoffen, die für das normale Funktionieren des Körpers notwendig sind, gestört.

Was zu tun ist, um Schläfrigkeit bei Erkrankungen der inneren Organe zu beseitigen, kann nur vom behandelnden Arzt nach einer vollständigen ärztlichen Untersuchung entschieden werden.

Höhepunkt

Während dieser Zeit beginnt eine Frau mit hormonellen Veränderungen, die von erhöhter Nervosität, chronischer Müdigkeit und Schläfrigkeit begleitet werden. Es gibt eine Reihe von Medikamenten, die Ihnen helfen können, diese Zeit leichter zu überstehen.

Ergebnisse

Ein ständiger Schlafwunsch kann nicht nur ein Zeichen für Überarbeitung sein, sondern auch für die Entwicklung verschiedener Pathologien. Welches Krankheitssymptom Schläfrigkeit ist, kann der behandelnde Arzt nur nach einer gründlichen ärztlichen Untersuchung feststellen. In einigen Fällen wird empfohlen, enge Spezialisten zu konsultieren.