Wie erreicht man eine regelmäßige Verdauung?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Interview mit Ernährungswissenschaftlerin und Ernährungswissenschaftlerin Kristina Aralitsa-Tushak.

Warum ist eine regelmäßige Verdauung so wichtig?

Jeder weiß, dass unser Körper mit Hilfe von Verdauungsprozessen die für das Leben notwendigen Energie und Nährstoffe erhält. Darüber hinaus erfolgt die Entsorgung von Abfällen und für den Körper unnötigen Substanzen auch im Verdauungssystem, in seinem letzten Abschnitt - dem Dickdarm. Es ist zwingend notwendig, ein Gleichgewicht zwischen der Aufnahme von Nährstoffen und der Eliminierung unnötiger Nährstoffe zu finden. Dieses Gleichgewicht nennen wir Ernährungswissenschaftler eine regelmäßige Verdauung.

Apropos Gesundheit, vergessen Sie nicht die entscheidende Rolle der Immunzellen des Darms bei der Aufrechterhaltung der Immunität. Eine regelmäßige Verdauung ist also wirklich der Schlüssel zur Gesundheit des ganzen Körpers.

Was ist eine langsame Verdauung?

Tatsache ist, dass das menschliche Verdauungssystem ein komplexer Mechanismus mit feinsten Einstellungen ist. Alle Organe und Drüsen des Verdauungstraktes müssen harmonisch und synchron arbeiten und einen Menschen mit den notwendigen Nährstoffen und Energie versorgen. Selbst wenn ein Teil des Prozesses fehlschlägt, wird die Verdauung langsam und unregelmäßig.

Leider stellen viele Faktoren im modernen Leben eine Bedrohung für die Gesundheit des Verdauungssystems dar.

Bewegungsmangel, unausgewogene Ernährung führen zu einer sogenannten langsamen und unregelmäßigen Verdauung und in der Folge zu Verstopfung.

Können Sie uns etwas mehr darüber erzählen, welche spezifischen Faktoren zu einer langsamen Verdauung führen?

Kurz gesagt identifizieren Ernährungswissenschaftler 5 Hauptursachen für eine unregelmäßige Verdauung. Dies ist eine ungesunde Ernährung - eine Leidenschaft für Fast Food, Halbfertigprodukte, eine geringe Menge an Ballaststoffen in Lebensmitteln, eine sitzende Lebensweise, die zu einer Abnahme des Tonus der Darmmuskulatur, einem Flüssigkeitsmangel und einem Mangel an einige Spurenelemente (hauptsächlich Magnesium).

Was sind die Anzeichen einer langsamen Verdauung? Wie können Sie sich dieses Prozesses verdächtigen?

Viele Menschen glauben, dass ihr Verdauungssystem in Ordnung ist, obwohl sie nur zwei- bis dreimal pro Woche Stuhlgang haben. Leider ist dies nicht der Fall. Obwohl jeder Mensch seinen eigenen Verdauungsrhythmus hat, sind unregelmäßiger Stuhlgang weniger als einmal täglich, ein Gefühl der unvollständigen Darmentleerung, Blähungen Manifestationen einer langsamen Verdauung, die zu chronischer Verstopfung führen können.

Und er reduziert in der Regel die Lebensqualität aufgrund einer depressiven Stimmung und eines ständigen Gefühls von Kraftlosigkeit, was mit der Entwicklung von Depressionen behaftet ist.

Wie kann man die Verdauung normalisieren und regelmäßig machen?

Zunächst müssen Sie einen Spezialisten aufsuchen, um die Ursachen für eine verlangsamte Verdauung zu ermitteln. Aber auch allein, indem Sie einige einfache Anpassungen an Ihrem Lebensstil vornehmen, können Sie erstaunliche Ergebnisse erzielen. Natürlich müssen Sie Ihre Ernährung ausbalancieren, die Menge an aufgenommenen Pflanzenfasern erhöhen, mehr Zeit für körperliche Aktivität aufwenden und spurenelementreiches Wasser trinken.

Kürzlich durchgeführte klinische Studien in Deutschland (Ergebnisse veröffentlicht in der maßgeblichen Zeitschrift European Journal of Nutrition) zeigten eine signifikante Verbesserung der Funktion des Verdauungssystems bei Patienten, die Donat Mg-Mineralwasser konsumierten.

Dies ist ein natürliches Mineralwasser aus einer Quelle in Rogaška Slatina (Slowenien), dessen Heiltradition 400 Jahre zurückreicht. Dank seiner einzigartigen Zusammensetzung ist Donat Mg vor allem als natürliches Mittel gegen Verstopfung bekannt.

Wie hilft Mineralwasser bei der Beseitigung von langsamen Verdauungsproblemen und Verstopfung?

Die Wirkung von Mineralwasser wird vor allem mit dem Gehalt an Sulfatsalzen und Magnesium in Verbindung gebracht. Sulfatsalze sind in diesem Fall der Hauptwirkstoff und Magnesium ist ein Hilfsstoff. Auf Osmose basierende Sulfate entziehen Wasser aus der Darmhöhle, das Volumen des Darminhalts erhöht sich um das Drei- bis Fünffache, verbessert so die Darmmotilität und normalisiert den Stuhlgang.

Wie verwende ich Donat, um Verstopfung vorzubeugen?

Normalerweise hilft die Einnahme von 300 ml morgens auf nüchternen Magen und 200 ml vor dem Abendessen, Verstopfung zu vermeiden.

Am besten trinkt man ihn warm oder bei Zimmertemperatur. Um Blähungen zu vermeiden, wird Ihnen möglicherweise geraten, überschüssiges Gas zu entfernen, bevor Sie Wasser trinken (starkes Rühren oder Erhitzen hilft). Detaillierte Anweisungen finden Sie in der mobilen Donat Mg Moments-App.