"Not Ale": Wie man die Telefonsucht loswird

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Vor einigen Jahren nutzten die Menschen ein Mobiltelefon nur für seinen vorgesehenen Zweck - zum Telefonieren und SMS-Schreiben. Im Laufe der Zeit sind Gadgets raffinierter geworden und jetzt wird nur noch kein Kaffee gebrüht. Ein modernes Smartphone ist eine Kamera, ein Tablet und eine Spielekonsole sowie eine Videokamera und ein E-Book. Natürlich kann man scherzen, dass das Leben kein Leben ohne Telefon ist, aber das alles wäre nicht so lustig, wenn es nicht wirklich so traurig wäre. Die Menschen sind ihren Geräten so nahe gekommen, dass sie jetzt panische Angst haben, sie zu Hause zu vergessen oder zu verlieren.

In der Psychologie wird die Sucht nach Mobiltelefonen und Mobilfunk im Allgemeinen als Nomophobie bezeichnet. Dieser Begriff ist vor relativ kurzer Zeit aufgetaucht und steht für keine Handyphobie. Mit seiner Hilfe beschreiben Experten den Zustand einer Person, die ihr Telefon verloren oder zu Hause gelassen hat, vergessen hat, den Akku rechtzeitig aufzuladen oder Geld auf das Konto einzuzahlen, und auch an einem Ort gelandet ist, an dem die Mobilfunkkommunikation nicht funktioniert fangen. Wachsende Angst, die manchmal in Panik übergeht, weil Sie nicht in der Lage sind, jemanden in Ihrer Nähe anzurufen, und die Erkenntnis, dass sie Sie nicht erreichen können - das ist Nomophobie.

Manche Leute sind so an ihre Telefone gebunden, dass ihnen selbst eines Tages ohne ihr Lieblingsgerät bedeutungslos erscheint. Sie nehmen ihr Gerät immer und überall mit: ins Café beim Mittagessen, zu Geschäftsverhandlungen (und oft auf den Smartphone-Bildschirm stoßen, anstatt wichtige Themen zu besprechen) und sogar auf die Toilette – das macht mehr Spaß.

Telefone sind zu vollwertigen Familienmitgliedern geworden, weshalb es fast nie gelingt, einen klassischen romantischen Abend zu zweit zu veranstalten - mit Gadgets wird es mindestens ein Abend zu viert. Und lohnt es sich, über Dating zu sprechen, wenn wir mit Smartphones fast in einer Umarmung einschlafen?

Manifestationen von Nomophobie

1. Wenn eine Person ihr Mobiltelefon nicht finden kann, ähnelt ihr Verhalten dem Verhalten einer neuropsychiatrischen Apotheke, die von einer manischen Idee besessen ist: Er ist aufgeregt, pingelig und wirft nervös mit Dingen herum, um „seinen Charme“zu finden. Nichts und niemand kann ihn beruhigen, bis das Gerät gefunden ist. Er fühlt sich, als sei ein Teil von ihm verschwunden.

2. Eine Person ist ständig in Anspannung, überprüft die Anwesenheit eines Mobiltelefons, schlägt in die Taschen oder taucht die Hand in eine Tasche. Außerdem, wenn das Telefon vor fünf Minuten an Ort und Stelle war, wird dies ihn nicht daran hindern, sich in weiteren fünf Minuten mit neuer Kraft zu sorgen.

3. Für einen Handysüchtigen ist es sehr wichtig zu wissen, was mit seinen Freunden in sozialen Netzwerken passiert ist. Den Newsfeed aktualisiert er halbstündlich, am liebsten mit dem Smartphone, nicht mit dem Laptop. Außerdem hat er Angst, nicht rechtzeitig auf eine SMS oder einen Brief zu antworten. Im Allgemeinen sollte er immer über die neuesten Informationen informiert sein.

Für einen Handysüchtigen ist es sehr wichtig zu wissen, was mit Freunden in sozialen Netzwerken passiert ist.

4. Oft denkt eine Person, dass ihr Telefon irgendwo klingelt, und dann versucht sie, alles zu tun, damit andere Geräusche nachlassen - drehen Sie sofort die Lautstärke der Musik herunter, schalten Sie den Fernseher aus und stellen Sie nur sicher, dass dies eine Klanghalluzination ist, er wird sich beruhigen.

5. Das Aussehen eines Mobiltelefons und seine technischen Eigenschaften sind sehr wichtige Indikatoren für eine Person, die an Nomophobie leidet. Wenn ein neues Modell auf dem Markt erscheint, das perfekter ist als das, das er jetzt hat, beginnt man sich danach zu sehnen. Und meistens kauft er es am Ende. Stimmt, manchmal auf Kredit.

Wie wird man Nomophobie los?

Wir empfehlen Ihnen nicht, Ihr Handy sofort in den Mülleimer zu werfen. Erstens ist es nach 10 Sekunden da raus, und zweitens macht es keinen Sinn: Handys sind ein wirklich notwendiges Ding, und es war dumm, es komplett aufzugeben. Es lohnt sich jedoch, mit Ihrer Sucht zu arbeiten und ihre Manifestationen zu minimieren.

1. Denken Sie daran, wie unsere Eltern vor einigen Jahrzehnten gelebt haben. Ein gewöhnliches Telefon gab es nicht in jedem Haushalt, und von einem Handy träumten sie überhaupt nicht. Natürlich werden Sie sagen, dass sich der Lebensrhythmus geändert hat und es sich nicht lohnt, Vergangenheit und Gegenwart zu vergleichen. Aber Tatsache bleibt: Niemand ist ohne ein nützliches Gerät gestorben, genauso wie Sie nicht sterben werden, wenn Sie die Kraft finden und Ihr Telefon zumindest am Samstag oder Sonntag ausschalten. Du hast keine Ahnung, wie frei du dich heutzutage fühlen wirst.

2. Wenn Sie den ganzen Tag ohne Mobilfunkverbindung bleiben - hier geht es noch nicht um Sie, dann beginnen Sie mit einer halben Stunde pro Tag und fügen Sie dann einige Minuten hinzu. Drücken Sie einfach die Taste, um das Gadget auszuschalten und Ihren Geschäften nachzugehen. Die Zeit vergeht sehr schnell, besonders wenn Sie nicht ständig auf Ihre Uhr schauen und Ihr Telefon hypnotisieren. Eine solche Übung wird es leichter machen, Situationen höherer Gewalt zu überstehen, wenn der Akku des Smartphones explodiert, wo er in keiner Weise aufgeladen werden kann.

Fahren Sie in den Urlaub, wo es Probleme mit der Mobilfunkkommunikation gibt - das heißt, es ist nicht so.

3. Fahren Sie in den Urlaub, wenn es ein Problem mit der Mobilfunkkommunikation gibt - das heißt, es ist nicht so. Es kann das Haus einer Großmutter im Dorf, in den Bergen, im Wald oder sogar in einem ausländischen Resort sein, in dem Sie ohne besondere Dienstleistungen einen großen Nachteil haben können. Gewöhnen Sie sich daran, dass das Telefon immer griffbereit ist, aber im Wesentlichen nutzlos ist.

4. In sozialen Netzwerken können Sie auf Informationen über das Spiel stoßen, die die Macher zum Spielen mit Freunden anbieten: Sie kommen in ein Café, legen Ihre Gadgets auf einem Stapel auf den Tisch und berühren sie nicht bis zum Ende der Versammlungen. Wer beim Abendessen zuerst zum Telefon greift, zahlt für alle. Darüber hinaus ist ein eingehender Anruf auch keine Entschuldigung. Probieren Sie es aus, es ist großartig, um die Willenskraft von Menschen zu trainieren, die an Nomophobie leiden.