Vorteile der tibetischen Hormongymnastik

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Die tibetische Hormongymnastik für Gesundheit und Langlebigkeit wurde vor Tausenden von Jahren entwickelt. Aber erst in den 80er Jahren des 20. Jahrhunderts erlangte es außerhalb Chinas große Popularität. Die Übungen wurden erstmals in der Ausgabe der Komsomolskaja Prawda veröffentlicht.

Im Interview wurde die Geschichte erzählt, wie ein altruistischer Arbeiter Strom in ein kleines Dorf in Tibet brachte. Aus Dankbarkeit brachten ihm die Mönche gesundheitsfördernde Gymnastik bei. Ein Mann, der täglich 15 Minuten verbrachte, sah und fühlte sich sogar mit 85 wie mit 40.

Gymnastik-Effekt

Viele Lehren und Praktiken aus Tibet sind seit langem nicht mehr geheim und wurden von westlichen Gelehrten gründlich studiert. Aber die Wissenschaft hat noch nicht alle Prinzipien verstanden, auf denen einfache, aber wirksame Heiltechniken basieren.

Dies hindert medizinische Spezialisten jedoch nicht daran, die Ergebnisse der Anwendung der tibetischen Hormongymnastik zur Verbesserung der Gesundheit und Langlebigkeit zu bestätigen:

1. Hormonsystem. Das Wort "hormonell" bezieht sich direkt auf den Hauptaspekt der Wirkung von Bewegung. Regelmäßiges Üben hilft, die Arbeit der Drüsen im Körper zu etablieren, was sich positiv auf alle Lebensprozesse auswirkt.
2. Das Kreislauf- und Lymphsystem. Die Hauptübungen der Technik sind in der Tat die Selbstmassage. Dadurch wird die Durchblutung der Organe verbessert und eine Stagnation von Körperflüssigkeiten verhindert. So wird das Gewebe besser genährt und wird schnell von Giftstoffen befreit, was eine starke verjüngende und tonisierende Wirkung hat.
3. Bewegungsapparat. Massage und Aufwärmen der Gliedmaßen beugt morgendlichen Schwellungen vor und ist eine hervorragende Vorbeugung gegen altersbedingte Veränderungen der Gelenke. Dadurch bleibt der Mensch auch im Alter mobil und fühlt sich jünger.
4. Sinnesorgane. Die ersten Übungen der Technik sind ganz der Verbesserung der Organe am Kopf gewidmet. Hör- und Sehvermögen nehmen mit zunehmendem Alter langsamer ab. Außerdem leidet eine Person weniger wahrscheinlich an Erkrankungen der oberen Atemwege.

Es ist auch wichtig zu bedenken, dass die Hauptwirkung der Gymnastik durch den Einsatz von Energiepraktiken und der Massage von Akupunkturpunkten erreicht wird.

Dies heilt den Körper als Ganzes und nicht nur die massierten Bereiche. Aber die Wissenschaft ist noch nicht in der Lage, die Wirkung dieser Aktionen vollständig zu erklären.

10 Übungen für Hundertjährige

Es wird angenommen, dass die beste Zeit für Gymnastik am frühen Morgen ist - vor 6 Uhr. Um eine maximale Wirkung zu erzielen, ist es daher ratsam, sich selbst zu trainieren, früh aufzustehen. Die ersten Schritte können noch im Bett durchgeführt werden, dann ist es aber besser, sich auf eine harte Unterlage zu legen:

1. Wir reiben uns die Hände. Zuerst müssen Sie den Energiefluss zu den Handflächen erhöhen. Um dies zu tun, müssen Sie auf dem Rücken liegend Ihre Hände heben. Dann müssen Sie Ihre Handflächen aneinander reiben, als würden Sie eine Plastilinwurst ausrollen. Wenn mit der Energie alles in Ordnung ist, erwärmt sich die Haut schnell. Kalte Handflächen nach dem Reiben sind ein Grund, auf Ihre Gesundheit zu achten, aber kein Grund, die Gymnastik zu unterbrechen.
2. Gesündere Augen … Der Hauptenergiekanal tritt aus der Mitte der Handfläche aus. Mit diesem Teil schließen wir unsere Augen und drücken 30 Mal pro Sekunde. Kraft ist optional. Anschließend müssen Sie Ihre Hände einige Minuten vor den Augen lassen, um sie zusätzlich mit Energie zu versorgen.
3. Verbesserung der Ohren und des Vestibularapparates … Wir schließen die Ohrmuscheln mit der Mitte der Handflächen und legen unsere Finger auf den Hinterkopf. Wir wiederholen den Druck und den Energydrink der Hörorgane, wie es für die Augen gemacht wurde.
4. Lymphdrainage von Gesicht und Rachen. Wir ziehen unsere Finger an und lassen die Handfläche leicht geöffnet, um den Energiefluss aus den Kanälen der Hände nicht zu blockieren. Der Daumen ruht auf der Rückseite des Ohrläppchens und die Knöchel reichen bis zu den Wangenknochen. Sie müssen Ihre Faust 30 Mal von den Ohren zum Kinn und zurück halten.
5. Befreien Sie sich von Falten. Wir legen die linke Handfläche auf die rechte. Die Finger werden gestreckt. Mit unseren Händen ziehen wir einige Zentimeter über der Stirn von einer Schläfe zur anderen und dann zurück. Wir wiederholen 30 Mal. Um Falten loszuwerden, können die Hände auf die Haut gepresst werden und die bioenergetische Wirkung durch eine regelmäßige Massage ergänzt werden.
6. Verbesserung der Hypophyse und Zirbeldrüse. Zuerst legen Sie am besten ein Kissen oder eine Rolle unter den Kopf, um den Hinterkopf anzuheben. Dann legen wir unsere Hände wieder übereinander. Sie müssen Ihre Handflächen über Ihren Kopf bewegen. Zunächst wird 30 Mal eine Linie von der Stirnmitte zum Hinterkopf und Rücken gezogen. Dann wird die gleiche Anzahl von Wiederholungen durchgeführt, aber die Hände bewegen sich von Ohr zu Ohr durch den Hinterkopf.
7. Atemübung. Legen Sie Ihre rechte Handfläche auf Ihren Hals und bewegen Sie Ihre linke Hand 30 Mal über den Körper von der Schilddrüse zum Nabel und zurück. Die Wirkung der Übung wird erheblich verstärkt, wenn Sie die Bewegungen der Handfläche und der Atmung koordinieren und versuchen, nur die Bauchmuskeln zu bewegen.
8. Verbesserung des Verdauungstraktes. Die rechte Handfläche bleibt am Hals. Der linke wird oben platziert. Dann gehen beide Hände nach unten zum Bauch und machen 30 kreisende Bewegungen im Uhrzeigersinn.
9. Schwellungen bekämpfen … Es ist wichtig, diese Phase auf einem harten Untergrund durchzuführen, um die Wirbelsäule nicht zusätzlich zu belasten. Auf dem Rücken liegend sollten Sie Ihre Arme und Beine möglichst senkrecht zum Boden heben. Dann drehen sich Hände und Füße 30 Sekunden lang in die eine Richtung und dann den gleichen Betrag in die andere. Danach müssen sie mit vibrierenden Bewegungen geschüttelt und abgesenkt werden.
10. Massage. Im Sitzen müssen Sie die Füße massieren, dann die Beine und Oberschenkel. Zum Gleiten können Sie Körpercreme oder Massage / Olivenöl verwenden. Wichtig ist, dass alle Bewegungen ohne Eile in Richtung Becken ausgeführt werden, um den Blut- und Lymphfluss zu verbessern. Bei geschwollenen Venen oder Läsionen auf der Haut sollten diese Bereiche nicht berührt werden.

Bei richtiger Bewegung wird die tibetische Hormongymnastik für Gesundheit und Langlebigkeit eine spürbare Wirkung haben. Aber das spürt man erst nach einiger Zeit.

Wenn dies geschieht, hängt es weitgehend vom Zustand des Körpers und dem Lebensstil der Person ab. Krankheiten und schlechte Gewohnheiten verzögern das Auftreten positiver Veränderungen. Tägliche Gymnastik wiederum wird dazu beitragen, dieses und das andere loszuwerden.