So straffen Sie Ihre Brüste: Übungen und Beauty-Tipps

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Schöne Brustform? Einfach! Wenn natürliche Daten an Volumen verloren haben oder abgesackt sind und dem Gesetz der Schwerkraft gehorchen, kann alles korrigiert werden. Übungen und Schönheitsbehandlungen, die Ihnen helfen!

Männer, die jeden Tag mindestens 60 Sekunden lang schöne weibliche Brüste bewundern, verlängern ihr Leben um ein paar Jahre, sagen ausländische Wissenschaftler.

Es ist schwer zu glauben! Aber die Tatsache, dass das stärkere Geschlecht die "oberen 90" anbetet, ist eine unbestreitbare Tatsache! Wie macht man sie würdig, sanfte Blicke zu streicheln? Welche Cremes, Massagen und Übungen können schlaffe Brüste stärken und straffen?

Auf dem Foto: Beyoncé, Monica Bellucci und Scarlett Johansson Globallookpress. com

Nach Größe berechnen

Schöne Damen sind sich sicher: Wenn das Volumen der Brüste groß ist, gilt eine Frau a priori als sexy. Aber einige Männer sind mit einer so kategorischen Aussage nicht einverstanden: "Lass die Brust klein sein, aber die" Pfirsiche "sollten die gleichen sein." Und die Tatsachen lachen sogar über das Volumen der Brust!

So gelten in Indien massive Brüste mit großen Brustwarzen als ideal, da sie dem Mutterkult angehören. Und in Italien, wenn die Besitzerin beeindruckender Formen beabsichtigt, in der Armee zu dienen, ist sie laut Charta verpflichtet, Mastopexie durchzuführen - eine Operation zur Brustverkleinerung.

Nachdrücklich gegen solche Eingriffe in die Privatsphäre der Aborigines Australiens. Eine Frau mit flacher Brust ist ihrer Meinung nach minderwertig.

Aus all dem Gesagten folgt nur eine Schlussfolgerung: Es spielt überhaupt keine Rolle, welche Art von Brüsten Sie haben – große, kleine, sehr große oder die keine Zeit zum „Schlüpfen“hatten – nur das Aussehen spielt eine Rolle.

Wenn die Brust elastisch ist, ohne Dehnungsstreifen (oder sie sind fast unsichtbar), wird sie definitiv ihre eigene Armee von Fans haben. Oder eine, aber ihr größter Kenner. Es hängt alles von dir ab!

Neugierig! 2003 erklärten Soziologen aus Amerika: Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen dem Volumen der Brüste einer Frau und ihren geistigen Fähigkeiten! Je schwerer die Brüste, desto höher die Intelligenz des schönen Geschlechts.

Auf dem Foto: Sofia Vergara, Anna Semenovich, Christina Hendrix. Globalookpress. com

Wir zweifeln offen an den Schlussfolgerungen der Soziologen. Aber eines wissen wir mit Sicherheit: Wenn eine Frau schlau ist, wird sie alles tun, um ihre Brüste zu "Süßigkeiten" zu machen. Speziell für Sie werden wir bewährte Wege teilen, um sie zu verwandeln.

Woran bin ich schuld oder warum sind die „Blumen“verblasst?

Der Fairness halber stellen wir fest, dass Sie nicht unbedingt schuldig sind, wenn Ihre Brust "hängt": Die Haut darauf ist gedehnt und das ehemalige Volumen ist in eine unbekannte Richtung gegangen. Etwa 90% der Frauen erleben dies nach Schwangerschaft und Geburt.

Aber auch wenn Sie die Freude der Mutterschaft noch nicht erlebt haben, können sich Ihre Brüste auch ohne das verändern. Und das Alter spielt keine Rolle. Auch 18-jährige Koketten können ihren natürlichen Reichtum "landen". Dies geschieht normalerweise, wenn:

• Sie haben ein sehr großes Brustvolumen, aber gleichzeitig ist das Muskelgewebe schwach;
• man isst falsch und wird fett, dann nimmt man ab;
• rauchen Sie oder haben Sie nichts dagegen, sich bei einem Glas Wein, einem Krug Bier oder einem Glas Schnaps zu "entspannen"?

Tatsache! Die Leute sagen: "Du fährst gerne, liebst und trägst Schlitten." Wenn Sie diesen Aphorismus unter das Thema des Artikels bringen, erhalten Sie: "Wenn Sie schöne Brüste haben möchten, hören Sie auf zu rauchen!" Wissenschaftler haben bewiesen, dass diese Sucht Ihre Brüste erschlaffen lässt. Die meisten Zigaretten enthalten Verbindungen, die Elastin abbauen, ein Strukturprotein, das für die Festigkeit und Elastizität Ihrer Brüste verantwortlich ist.

• Ihre Haltung ist falsch und Sie verbringen viel Zeit im Sitzen;
• Sie lieben es, auf dem Bauch liegend zu schlafen;
• Sie machen keine Morgengymnastik, gehen nicht ins Fitnessstudio und trainieren nicht unter dem Video von Katya Energy oder anderen "fitten Babys";
• du bist über vierzig Jahre alt. Nach diesem bedingten Meilenstein im Körper einer Frau beginnt sich das Bindegewebe, das die Brust stützt, zu "verschleißen" - seine Kraft zu verlieren. Wenn wir hier die Wirkung der Schwerkraft hinzufügen, dann ist das Durchhängen der Brust fast eine Regelmäßigkeit.

Ein Problem! Manche Frauen weigern sich zu stillen, weil sie befürchten, dass sie ihre schöne Form verlieren. Doch inzwischen versichern Wissenschaftler: Es gibt keinen Zusammenhang zwischen kompetentem Stillen und dem Verlust verführerischer Formen!

Die Brüste hängen nur durch, wenn Sie falsch füttern!

Potenzielle Probleme können vermieden werden, indem man einen speziellen BH trägt (er stützt die Brust gut), Milchstau vermeidet und beide Brüste ungefähr gleich belastet sind. Wenn Sie mit einer Brust mehr stillen, wird es immer mehr, während die andere stillt. Der Größenunterschied kann in diesem Fall auch nach Beendigung der Fütterung bestehen bleiben.

Wie machen Sie Ihre Brüste fest?

Ernährung: Mehr Kohl, mehr

Wenn Ihre Brüste an Volumen verloren haben und wie Spanielohren aussehen, scheint es eine kluge Entscheidung zu sein, das Volumen zu erhöhen. Darüber hinaus gibt es 1000 + 1 Möglichkeiten, dies zu tun. Zum Beispiel die Kohl-Diät. Tatsächlich sind „magische“Produkte, die das Brustvolumen vergrößern und kleine „Pfirsiche“groß machen, ein Mythos.

Kohl selbst ist nützlich, kann aber die Form der Brust sowie die beworbenen Nahrungsergänzungsmittel, Nahrungsergänzungsmittel und Hormonpillen nicht beeinflussen.

Sie wurden keiner einzigen ernsthaften Laborstudie unterzogen und ihre Wirksamkeit nicht bestätigt. Aber die "Schädlichkeit" in ihrer Zusammensetzung kann so viel gefunden werden, wie Sie möchten! Vor allem, wenn die Gebrauchsanweisung des Medikaments darauf hinweist, dass es die Proliferation des Bindegewebes der Brust fördert - dies erhöht das Risiko für Fibrose und Krebs.

Der einzige Zusammenhang zwischen der Ernährung einer Frau und der Schönheit ihrer Brüste besteht darin, dass die Brüste durch strenge Diäten an Gewicht verlieren und durch Nahrung, die reich an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten ist, sie an Größe zunimmt. Wissenschaftler haben also berechnet: Wenn das schöne Geschlecht 1 kg zunimmt, bekommen ihre Brüste "zusätzliche" 20 Gramm. Das umgekehrte Muster funktioniert auch!

Kosmetik: Cremes, Gele, Seren

Wenn Sie Ihre Brüste mit Gesichts- oder Nackencremes einschmieren und sich beschweren, dass die Kosmetik nicht wirkt, sind Sie im Prinzip selbst schuld. Denn für die Brust gibt es separate Produktlinien, die Sie nur anwenden müssen. Wie unterscheiden sie sich von anderen Schönheitsprodukten?

Produkte mit der Kennzeichnung "für den Brustbereich" sind multifunktional. Ihre Wirkung zielt darauf ab, die Funktion von Fibroblasten aufrechtzuerhalten. Letztere produzieren Elastin und Kollagen, die biologischen Bausteine, die Ihre Brüste straff und straff halten.

Solche Kosmetika befeuchten und nähren nicht nur die Haut der Brust, sondern stellen auch die Integrität der Abdeckung wieder her, straffen die Haut und bekämpfen freie Radikale - die Hauptschuldigen der vorzeitigen Hautalterung.

Eine andere Geschichte sind Cremes, Füllstoffe und Gele zur Brustvergrößerung. Sie wirken, indem sie den osmotischen Druck im Gewebe verändern. Ihre Aufgabe ist es, eine leichte Schwellung zu verursachen, die die Brüste optisch vergrößert. Durch diesen Effekt schwillt die Brust leicht an (ähnlich wie während der Menstruation oder Schwangerschaft) und wird optisch voller. Aber solche Tools funktionieren nur, wenn Sie sie regelmäßig verwenden. Über längeres Handeln muss nicht gesprochen werden.

Und sie erhöhen die Lautstärke leicht. Es sei denn natürlich, ein paar Zentimeter mehr sind für Sie kein „hervorragendes“Ergebnis!

Behandlungen zu Hause: Hydromassage

Um Ihre Brüste zu stärken und einen Hauch von Sexualität zu verleihen, praktizieren Sie mindestens zweimal pro Woche eine spezielle Massage. Während Sie baden oder duschen, massieren Sie Ihre „ersten 90“mit einem Strahl kühlem Wasser. Es erhöht die Mikrozirkulation im Hautgewebe und stärkt es.

Alternativ zu diesem Tipp das Dekolleté mit in eine Stoffserviette gewickelten Eiswürfeln abwischen. Denken Sie daran, dass Sie nicht lange an einem Ort bleiben können - Sie können Erfrierungen verursachen. Also - nicht mehr als 2 Sekunden an einer Stelle.

Übungen zur Bruststraffung

Wenn Ihnen angeboten wird, Ihre Brüste zu vergrößern oder die "ehemaligen Volumina" mit Hilfe von Übungen wieder aufzufüllen, können Sie den Berater getrost lachen. Das ist fast unmöglich! "Experten", die mit dem Problem der uralten Frauen Geld verdienen, führen die Damen bewusst in die Irre. Indem sie anbieten, die Brustmuskeln aufzupumpen, übersehen sie die Tatsache, dass diese die Schultern bewegen, die Rippen zum Einatmen anheben und an der Beugung und Streckung der Arme teilnehmen, aber sie haben keinen Einfluss auf die Form und Größe der Brustdrüsen! Obwohl durch Erhöhung des Brustvolumens die Brust "angehoben" werden kann.

Dieser Effekt kann mit einer guten Körperhaltung verglichen werden. Wenn du deinen Rücken gerade hältst und stolz deine Schultern entfaltest, hebt sich deine Brust und schaut geradeaus, was sie optisch größer und noch sexier erscheinen lässt.

Das Ziel aller Bruststärkungs- und Brustformungsübungen ist es, die Muskelstrukturen rund um die Brust zu trainieren und Ihre Haltung zu korrigieren. Lass uns anfangen!

Übung 1. Liegestütze

Wer es einfach erwartet hat, muss enttäuschen: Es gibt viel zu tun! Aber bevor Sie sich weigern, eine beliebte, aber schwierige Übung für Mädchen durchzuführen, denken Sie daran, dass diese Übung Ihr Aussehen verändern kann.

Nehmen Sie eine liegende Position ein, die Arme schulterbreit auseinander. Beugen Sie gleichzeitig die Beine an den Knien. Liegestütze sind aus diesem Winkel einfacher und die Wirkung auf die Brustmuskulatur ist identisch. Wenn Sie Knie-Liegestütze nicht mögen, können Sie Liegestütze gegen die Wand lehnen.

Zu Beginn reicht es, morgens 5 Liegestütze und abends die gleichen auszuführen, um sie allmählich auf ein akzeptables Maximum zu bringen.

Übung 2. Hanteln züchten

Führen Sie diese Übung im Stehen oder Liegen durch. Hände mit Kurzhanteln sollten maximal gespreizt werden und die Schulterblätter zusammengeführt werden, bis eine leichte Spannung auftritt. Verwenden Sie das Mindestgewicht von Hanteln - 1-3 kg.

Wenn Sie kein Sportgerät zur Hand haben, reichen mit Wasser gefüllte Flaschen. Zum ersten Mal reicht es, die Übung fünfmal im Stehen und dann im Liegen durchzuführen. Erhöhen Sie die Menge schrittweise.

Übung 3. Rückenbeugen aus Bauchlage

Diese Übungen zielen darauf ab, Ihre Körperhaltung zu korrigieren. Sie eignen sich hervorragend, um die Rückenmuskulatur zu stärken und die Brustmuskulatur zu trainieren.

Nehmen Sie eine Bauchlage ein, wie bei einem klassischen Liegestütz, und machen Sie jetzt einen Rückenbogen und strecken Sie sich nach oben. Bleiben Sie so lange wie möglich in Position. Machen Sie eine kurze Pause und wiederholen Sie den Vorgang noch 4 Mal. Experimentieren Sie mit Variationen der Übung mithilfe des Videos.

Übung 4. Gebet

Nehmen Sie die Lotus-Pose ein. Bringen Sie gleichzeitig Ihre Hände vor sich und falten Sie sie zum Gebet. Drücken Sie Ihre Handflächen so gegeneinander, dass eine Spannung in der Brust zu spüren ist. Nehmen Sie sich so lange wie möglich und wiederholen Sie es noch 4 Mal. Vervollständige die Übung mit den Sportelementen aus dem Video.

Übung 5. Kniebeugen

Diese Übung ist allen Mädchen bekannt, die aufgepumpte Beine und ein schönes Gesäß bekommen möchten. Doch nicht alle wissen, dass es Variationen gibt, die auch die Brustmuskulatur betreffen. Sie können gleichzeitig Ihre Beine und Ihren Po schwingen und Ihre Brust elastisch machen.

Dazu genügt es, die richtige Hocktechnik zu beherrschen und während der Übung die Hände hinter dem Kopf zu einer Locke zu verbinden. In diesem Fall sollten die Ellbogen in einer geraden Linie gestreckt werden. Kniebeugen Sie mindestens 5 Mal in einem Ansatz, erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen nacheinander.

Sobald Ihnen das vorgeschlagene Programm leicht fällt, hören Sie nicht auf! Lernen Sie neue Übungen kennen und belasten Sie gleichzeitig Ihre Brustmuskulatur. Und Ihre Brüste werden sicherlich steigen, elastisch werden und süße Komplimente verdienen.

Sei schön und gesund!