Warum Chiasamen gut für den Körper sind

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Chia oder spanischer Salbei ist eine einjährige Pflanze, deren Samen reich an Nährstoffen sind, wodurch sie zur Behandlung verschiedener Krankheiten verwendet werden. Vor der Verwendung des Produkts als Arzneimittel muss sorgfältig untersucht werden, wie Chiasamen für den Körper nützlich sind, welche Indikationen und Kontraindikationen vorliegen.

Der Geburtsort von Chia

Guatemala, Süd- und Zentralmexiko gelten als Geburtsort des spanischen Salbeis. Wenig später wurde sie in Australien und einigen Ländern Südamerikas angebaut.

Wie sehen sie aus

Chia erreicht eine Höhe von 1 Meter. An einem verzweigten Stängel befinden sich kleine Blätter von nicht mehr als 8 cm Länge und etwa 5 cm Breite, Blütenstände sind weiß oder blauviolett. Kleine Samen (1 mm) haben eine ovale Form, die Oberfläche ist leicht geprägt.

Habe eine andere Farbe:

• Weiß;
• Schwarz;
• Braun;
• Grau.

Gleichzeitig sind nur weiße und schwarze Körner von Wert, Samen anderer Schattierungen gelten als unreif.

Nützliche Eigenschaften und Zusammensetzung

Weiße Chiasamen sind am vorteilhaftesten. Am häufigsten werden sie bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und zur Stabilisierung des Hormonspiegels eingesetzt. Sie enthalten die folgenden nützlichen Substanzen:

• Molybdän;
• Phosphor;
• Zink;
• Kalium;
• Mangan;
• Kupfer;
• Eisen;
• Vitamine PP, K, C, B1, B2, A;
• Zellulose;
• Omega-3- und 6-Fettsäuren.

Die Samen des schwarzen spanischen Salbeis haben ungefähr die gleiche Zusammensetzung, jedoch in einer viel geringeren Konzentration. Am häufigsten werden sie verwendet, um den Blutzucker zu normalisieren.

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Aufgrund ihres hohen Energiewertes, ihrer reichhaltigen chemischen Zusammensetzung und ihrer größeren Vorteile sind weiße Chia-Körner viel seltener und etwas teurer als schwarze.

Vorteile von Samen

Aufgrund der hohen Konzentration an Mikro-, Makronährstoffen und Vitaminen können Chiasamen einen positiven Einfluss auf die menschliche Gesundheit haben. Ihr regelmäßiger Verzehr hilft dabei, den Allgemeinzustand des Körpers zu normalisieren und eine Vielzahl von Krankheiten zu bewältigen.

Bevor Sie mit der Anwendung beginnen, ist es wichtig zu wissen, wie gut Chiasamen für den Körper sind. Die in ihrer Zusammensetzung enthaltenen Stoffe haben die folgenden Eigenschaften:

• normalisieren die Gehirnfunktion;
• verbessern Konzentration und Gedächtnis;
• steigern Sie das Energieniveau und die Ausdauer;
• helfen, Probleme im Muskel- und Skelettsystem zu bewältigen;
• den Blutdruck stabilisieren;
• stärken Sie die Blutgefäße und normalisieren Sie die Arbeit des Herzens;
• den Cholesterinspiegel im Blut senken;
• den Appetit normalisieren;
• beschleunigen Sie die Entfernung von giftigen Substanzen aus dem Körper;
• stärken das Immunsystem.

Der regelmäßige Verzehr von spanischen Salbeisamen verbessert die Gesundheit erheblich und erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Infektionskrankheiten.

Für Frauen

Chiasamen sind besonders für Frauen von Vorteil. Sie können den Hormonspiegel deutlich verbessern, wodurch es einfacher wird, die Menstruation zu ertragen und sich in den Wechseljahren besser zu fühlen. Dank ihres hohen Gehalts an Antioxidantien tragen die Körner dieser Pflanze zur Erhaltung jugendlicher Haut und gesunder Haare bei.

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Für Männer

Bei Männern helfen spanische Salbeisamen, die Potenz wiederherzustellen und vor der Entwicklung von Prostatitis und Adenomen zu schützen. Bei hoher körperlicher Aktivität erhöhen die Körner dieser Pflanze die Ausdauer und helfen, mit Müdigkeit fertig zu werden.

Für Schwangere und während der Stillzeit

Es gibt keine besonderen Kontraindikationen für die Verwendung von Chiasamen während dieser Zeit, aber Sie müssen zuerst Ihren Arzt konsultieren. Dank ihrer reichhaltigen chemischen Zusammensetzung unterstützen sie den Körper während der Schwangerschaft und helfen, emotionalen Stress nach der Geburt zu bewältigen. Während der Stillzeit können spanische Salbeisamen die Milchproduktion verbessern und ihren Fettgehalt deutlich erhöhen.

Für Kinder

Chiasamen sollten mit Vorsicht in die Ernährung des Kindes aufgenommen werden. Kinderärzte empfehlen, erst nach drei Jahren exotische Lebensmittel in den Speiseplan von Babys aufzunehmen. Es ist strengstens verboten, sie Kindern mit Allergien, einschließlich Sesamsamen, zu geben. Die wohltuenden Wirkstoffe der Samen stimulieren die Entwicklung aller Körpersysteme und erhöhen ihre Widerstandsfähigkeit gegen verschiedene Krankheiten.

Kontraindikationen und Nebenwirkungen

Wie jedes Produkt haben Chiasamen eine Reihe von Kontraindikationen und können in einigen Fällen Nebenwirkungen haben. Es ist verboten, diese Körner mit einem hohen Gehalt an Triglycerin im Blut, Gastritis und Allergien zu verwenden.

Es wird nicht empfohlen, spanische Salbeisamen länger als 12 Wochen zu konsumieren, es ist ratsam, zwischen den Kursen eine Pause von mindestens einem Monat einzulegen.

Bei Überschreitung der Norm können folgende Nebenwirkungen auftreten:

• Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt - erhöhte Gasproduktion, Blähungen, Durchfall, Verstopfung der Speiseröhre (bei trockenem Getreideessen);
• öffnung von Blutungen aufgrund einer Abnahme der Blutviskosität;
• Blutdruckabfall;
• negativer Einfluss auf die Wirkung von Medikamenten, die den Blutzuckerspiegel regulieren;
• allergische Reaktion.

Um Nebenwirkungen zu vermeiden, konsultieren Sie vor dem Verzehr von Chiasamen unbedingt Ihren Arzt.

Behandlung

Spanische Salbeisamen werden als komplexe Therapie bei der Behandlung vieler Krankheiten eingesetzt. Sie können zur Herstellung verschiedener medizinischer und prophylaktischer Mittel verwendet werden.

Diabetes mellitus

Wissenschaftler haben bewiesen, dass Chiasamen in der Lage sind, den Blutzuckerspiegel auf einem normalen Niveau zu halten und vor Spitzen zu schützen. In diesem Fall muss unbedingt die Tagesdosis von 37 g eingehalten werden, der Therapieverlauf beträgt 12 Wochen.

Der glykämische Index von spanischen Salbeisamen beträgt 30 Einheiten pro 100 g Produkt.

Pankreatitis

Chiasamen wirken wohltuend auf die Bauchspeicheldrüse, reduzieren Entzündungen und verbessern ihre Funktion. Um die Symptome der Pankreatitis zu lindern, ist es notwendig, Getreide innerhalb von 1 Monat zu konsumieren, 30 g nicht mehr als dreimal täglich. Bei Bedarf kann nach einer Pause von 2-3 Wochen die Therapie wiederholt werden.

Darmfunktionsstörung

Der Verzehr von spanischen Salbeisamen hilft, die Darmmotilität zu verbessern, Verstopfung zu beseitigen und den Stuhlgang zu normalisieren. Der Behandlungsverlauf beträgt 3 Wochen für 1-2 TL. pro Tag. Um Verstopfung loszuwerden, müssen Sie 2 Teelöffel essen. Samen pro Tag, trinken Sie sie unbedingt mit einem Glas stillem Wasser.

Gicht

Bei dieser Krankheit helfen Chiasamen, den Stoffwechsel in den Gelenken und im umliegenden Gewebe wiederherzustellen, was den Zustand des Patienten erheblich erleichtert. In diesem Fall ist es unbedingt erforderlich, eine spezielle Diät einzuhalten, die Getreide, Joghurt, Gemüse und Obst umfasst.

Anwendung in der Kosmetik

Chiasamen sind reich an Nährstoffen, einschließlich Antioxidantien, und können verwendet werden, um gesunde Haut und Haare zu unterstützen.

Maske für das Gesicht

Dieses Werkzeug hat mehrere positive Auswirkungen auf die Haut gleichzeitig - verjüngend, straffend, glättend. Bewerbungsmodus:

1. Gießen Sie 3 EL. l. Körner 100 ml warmes Wasser.
2. Bestehen Sie auf 15 Minuten.
3. 1 TL hinzufügen. Honig.
4. 10 Minuten auf das zuvor gereinigte Gesicht und Dekolleté auftragen.

Bei regelmäßiger Anwendung wird das Gesichtsoval gestrafft, die Haut wird straffer und glatter.

Schrubben

Die Körner helfen, abgestorbene Hautpartikel sanft zu entfernen, während sie gleichzeitig ihren Tonus ausgleichen und mit nützlichen Mikroelementen sättigen. Bewerbungsmodus:

1. Mahlen Sie mit einem Mixer die Hälfte eines Apfels und 2 EL. l. Chia-Samen.
2. Fügen Sie etwas Wasser hinzu und 2 EL. l. Honig.
3. Auf die feuchte Haut auftragen und in kreisenden Bewegungen einmassieren.

Dieses Produkt ist ideal für fettige Haut, die zu Akne neigt.

Haarpflegeprodukt

Sie können die Gesundheit Ihres Haares wiederherstellen, indem Sie sowohl Chiasamen essen als auch als Teil einer kosmetischen Maske verwenden. Bewerbungsmodus:

1. Gießen Sie 4 EL. l. Körner von 500 ml warmem Wasser.
2. Bestehen Sie auf mindestens 10 Minuten.
3. Mischen.
4. 15 Minuten in den Kühlschrank stellen.
5. 3 EL einfüllen. l. Zitronensaft.
6. 10 Minuten auf Kopfhaut und Haar auftragen.
7. Mit warmem Wasser abwaschen, ohne Shampoo zu verwenden.

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Diese Maske hilft, dem Haar Geschmeidigkeit und Glanz wiederherzustellen, seine Wurzeln zu stärken und Entzündungen zu lindern.

Zum Abnehmen

Ernährungswissenschaftler empfehlen die Verwendung von spanischen Salbeikörnern als Nahrungsergänzungsmittel. Die einzigartige Faser der Samen ist in der Lage, den Körper von Giftstoffen zu befreien und überschüssige Feuchtigkeit aufzunehmen.

Dabei ist es wichtig, eine Reihe von Empfehlungen zu befolgen:

• es ist ratsam, Salaten aus frischem Gemüse oder Obst ein Gel aus Getreide hinzuzufügen;
• der Tagessatz beträgt nicht mehr als 2 EL. ich.;
• trockene Samen müssen mit 1 Glas stillem Wasser gegossen werden;
• Getreide zu essen ist am besten vor dem Training.

Da Chiasamen einen neutralen Geschmack haben, können sie zu absolut jedem Gericht hinzugefügt werden, ohne dass der Geschmack beeinträchtigt wird.

Ergebnisse

Chiasamen oder spanischer Salbei sind bekannt für ihre Fähigkeit, alle Körpersysteme positiv zu beeinflussen. Ein großes Plus ist ein neutraler Geschmack und eine minimale Anzahl von Kontraindikationen. Chia-Samen erfreuen sich bei Fans eines gesunden Lebensstils immer größerer Beliebtheit. Dies liegt an ihrer reichen chemischen Zusammensetzung und ihren großen Vorteilen. Vor der Anwendung ist es wichtig, nicht nur einen Spezialisten zu konsultieren, sondern auch die vorteilhaften Eigenschaften und Kontraindikationen sorgfältig zu studieren.