Video: Wissenschaftler haben eine Liste der gesündesten Getränke zusammengestellt
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04
Wissenschaftler der University of California in Los Angeles arbeiten ernsthaft daran, die gesündeste Ernährung zu entwickeln. Zuerst stellten sie eine Art Anti-Aging-Diät vor, und dann bewerteten sie die gesündesten Getränke.
Die Liste wurde basierend auf dem Gehalt an Antioxidantien in Getränken erstellt, Substanzen, die freie Radikale bekämpfen können. Freie Radikale wiederum sind laut "Argumente and Facts" in der Lage, die Moleküle und Zellen des Körpers zu zerstören. Antioxidantien umfassen die Vitamine A, C, E sowie Elemente wie Zink, Selen, Glutathion und einige andere. Diese Stoffe sind in großen Mengen in Getränken enthalten wie:
1. Granatapfelsaft. Neben den aufgeführten Elementen enthält es Kalzium, Phosphor, Magnesium, Eisen, Natrium. Es ist sehr nützlich für das Herz-Kreislauf-System, angezeigt bei Bluthochdruck, Anämie und Anämie. Menschen mit Magengeschwüren und hohem Säuregehalt sollten nicht trinken.
2. Rotwein. Mehrere Studien über die Eigenschaften von Wein im letzten Jahr haben seine Vorteile bei der Vorbeugung von Krebs gezeigt. Viele Ernährungswissenschaftler empfehlen auch, jeden Tag Wein zu einer Mahlzeit einzunehmen, aber Narkologen warnen davor, dass Ihre Dosis 30 Gramm pro Tag nicht überschreiten sollte.
3. Traubensaft. Es enthält viele B-Vitamine, die gut für Haare und Nägel sind, und Ascorbinsäure, die Ihnen bei der Bekämpfung von Keimen hilft. Darüber hinaus hilft Traubensaft, ein starkes Gedächtnis zu erhalten, bekämpft Brustkrebs und erhält die Festigkeit und Elastizität der Haut.
4. Blaubeersaft. Blaubeeren helfen, Diabetes zu bekämpfen, Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen und den ganzen Körper jung zu halten.
5. Kirschsaft. Enthält Vitamin A, das von Zähnen und Augen benötigt wird, Eisen und Vitamin C (bekämpft Infektionen). Es reduziert auch das Risiko, an vielen Krebsarten zu erkranken, verhindert das Auftreten von Harnwegserkrankungen und hilft, das Gedächtnis im Erwachsenenalter zu bewahren.
6. Acai-Saft. Acai-Beeren enthalten spezielle Pflanzenpigmente, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und der Hautalterung vorbeugen.
7. Cranberry-Saft. Es wirkt fiebersenkend, hilft bei Husten und Schnupfen, entfernt Giftstoffe aus dem Körper, steigert die Gehirnaktivität und lindert Müdigkeit. Es ist auch ein starkes Diuretikum, während es das benötigte Kalium nicht aus dem Körper ausspült.
8. Orangensaft. Ein ausgezeichnetes Mittel zur Vorbeugung von Erkältungen und Grippe. Es lindert auch Müdigkeit, aktiviert das Gehirn und stärkt die Blutgefäße. Nützlich bei Bluthochdruck und Arteriosklerose. Kontraindiziert bei Menschen mit hohem Säure- und niedrigem Kalziumgehalt.
9. Tee. Nicht nur tonisiert und belebt, sondern bekämpft auch Herzkrankheiten und verschiedene Infektionen.
10. Apfelsaft. Es wird bei Arteriosklerose, Erkrankungen der Leber, Blase und Nieren eingesetzt. Es normalisiert auch die Darmfunktion, entfernt Giftstoffe aus dem Körper und erholt sich nach körperlicher Anstrengung schnell wieder.
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