Optimisten leben länger

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Die Sonne Anfang Juni beraubte das heilige russische Land der Aufmerksamkeit. Menschen, die im Winter müde waren und, wie es sich gehört, auf der Mittelspur in einem langwierigen Frühling die Sonne beleidigten. Es lässt uns, wissen Sie, ohne Vitamine. In Anbetracht der Tatsache, dass der russische Einwohner große Probleme mit dem Jodgehalt in Lebensmitteln hat und dieser unter anderem die Stimmung beeinflusst, begegneten wir dem Sommer nicht mit einem Lächeln von Ohr zu Ohr an den örtlichen Stränden, sondern mit traurigen Vorhersagen für den Sommer, sie sagen, es wird nach Gerüchten regnen. "Lass uns grün werden!" - Ein Kollege schrie verzweifelt auf. Tatsächlich ist alles sehr ernst.

Wenn sich der Sommer als der gleiche herausstellt wie im obigen Witz, werden Sie und ich die Vitamine nicht in der richtigen Menge als unser Steißbein sehen, daher wird der Immunstatus auch wie Sommer - nicht zur Hölle - logischerweise im Herbst sein die Grippe wird die meisten Bürger in dieser Situation haben. Einen Ertrinkenden zu retten ist seine eigene Aufgabe, also lasst uns uns retten, bevor es zu spät ist.

Jod.

Damit Begeisterung und gute Laune zunehmen, müssen wir zunächst einmal unseren Jodmangel loswerden. Der Narr versteht, dass man ihn nicht loswerden kann, indem man an einer Alkohollösung nippt, mit der Wunden und Kratzer behandelt werden. Die Einnahme einer alkoholischen Jodlösung ist schädlich! Klar?

Wir brauchen dieses Jod, das 65 % der Schilddrüsenhormone ausmacht. Sie können das Problem mit Jodsalz lösen, aber so einfach ist es damit nicht.

Erstens wird das in diesem Salz enthaltene anorganische Jod vollständig von der Schilddrüse aufgenommen und kann im Überschuss Schilddrüsenerkrankungen verursachen. Darauf sollte man sich nicht stützen.

Zweitens wird Jodsalz nach drei Monaten ab Herstellungsdatum zu gewöhnlichem Salz. Achten Sie daher beim Kauf auf das Herstellungsdatum.

Organisches Jod kommt in Algen vor. Um jedoch eine Tagesdosis Jod zu erhalten, ist es notwendig, 100-200 Gramm pro Tag zu sich zu nehmen. Wenn Sie und ich in Japan leben würden, gäbe es keine Probleme, aber wir können nicht jeden Tag genug Geld für Algen als Nahrung sparen. Es bleiben spezielle Präparate, die entwickelt wurden, um Jodmangel zu beseitigen. Sie berücksichtigen in der Regel alle Witze unseres Körpers und beseitigen den Mangel ohne Nebenwirkungen. Die Kosten für solche Medikamente sind gering. Der Apotheker in der Apotheke wird Ihnen die Einzelheiten mitteilen.

Vergessen Sie nicht, dass Jodmangel zu Folgendem führt:

- zu schweren Verletzungen der körperlichen und geistigen Entwicklung;

- zur Unterdrückung der Aktivität von Organen und Systemen;

- zu Bluthochdruck und Arteriosklerose;

- zur Entwicklung von Kropf und Funktionsstörungen der Schilddrüse;

- zu Unfruchtbarkeit, verminderte Potenz.

Symptome einer Schilddrüsenfunktionsstörung können Schwäche, Lethargie, Depression, Gedächtnis- und Hörverlust, Karies, Haarausfall, brüchige Nägel, trockene Haut und Kopfschmerzen sein. Ein Mangel an Schilddrüsenhormonen beim Fötus und in der frühen Kindheit kann zu irreversiblen geistigen Beeinträchtigungen führen. Unter Jodmangel leidet nicht nur das Gehirn des Kindes, sondern auch sein Gehör, sein visuelles Gedächtnis und seine Sprache. In Jodmangelgebieten nehmen die Zahl der Fehl- und Totgeburten sowie die Kindersterblichkeit zu.

Vitamine.

Bei ihnen gebe es eine kontinuierliche "Krise des Genres". Natürlich können Sie den Mangel an natürlichen Vitaminen mit einigen Vitaminkomplexen aus derselben Apotheke ausgleichen. Aber es ist, als würde man sich vor einem bemalten Kamin sonnen. Der Hauptnachteil von "Apothekenvitaminen" ist, dass sie Geld kosten. Außerdem weiß nicht jeder von uns, welche Vitamine dem Körper fehlen und welche im Überschuss vorhanden sind. Und alles zu schlucken ist schädlich! Was zu tun ist?

Nein, aber es sollte eine Ernte geben. Verweigern Sie sich daher nicht natürliches Gemüse und Obst. Im Garten oder auf dem Markt gekauft. Die letzten in der Saison, auch importierte, werden billiger.

Es ist besser, Beeren im Gefrierschrank selbst zu ernten. Beim Kochen verschwinden bekanntlich alle Vitamine. Natürlich nehmen sie auch im gefrorenen Zustand nicht zu. Aber immerhin bleiben sie in größerer Zahl. Und irgendwann von Anfang bis Mitte August können Sie nach und nach mit der Einnahme von Vitamin C, also Ascorbinsäure, beginnen.

Vitamin C erhöht die Abwehrkräfte des Körpers, begrenzt die Möglichkeit von Atemwegserkrankungen, verbessert die Elastizität der Blutgefäße (normalisiert die Kapillarpermeabilität). Ascorbinsäure hat eine positive Wirkung auf die Funktionen des Zentralnervensystems, stimuliert die Aktivität der endokrinen Drüsen, fördert eine bessere Aufnahme von Eisen und eine normale Hämatopoese und verhindert die Bildung von Karzinogenen. Große Dosen sind nützlich für Diabetiker, starke Raucher, Frauen, die Verhütungsmittel verwenden, und für ältere Menschen mit einer verminderten Fähigkeit des Verdauungstraktes, Vitamine aufzunehmen.

Vitamin C kommt in frischen Pflanzen vor: Hagebutte, Hartriegel, Schwarze Johannisbeere, Eberesche, Sanddorn, Zitrusfrüchte, Paprika, Meerrettich, Petersilie, Frühlingszwiebeln, Dill, Brunnenkresse, Rotkohl, Kartoffeln, Steckrüben, Kohl, in Gemüse Spitzen. In Heilpflanzen: Brennnessel, Budra, Liebstöckel, Waldfrüchte. Der optimale Bedarf an Vitamin C für einen Erwachsenen beträgt 55-108 mg, für schwangere und stillende Frauen - 70-80 mg, für Kinder im ersten Lebensjahr - 30-40 mg. Vitamin C ist sehr instabil. Es zersetzt sich bei hoher Temperatur

Und weiter…

Untersuchungen des San Antonio Health Research Center in Texas haben gezeigt, dass Optimisten länger leben. Eine Studie mit 800 älteren Amerikanern wurde gebeten, die Frage "Freust du dich auf die Zukunft?" zu beantworten. Innerhalb von 7 Jahren blieben 89 % der Optimisten und 71 % der Pessimisten am Leben. Tschechische Wissenschaftler beobachten jedoch seit mehreren Jahren eine Gruppe von Menschen unterschiedlicher emotionaler Art und versuchen, die folgende Frage zu beantworten: "Beeinflusst der Charakter einer Person den Grad ihrer Widerstandsfähigkeit gegen Stresssituationen?" Es stellte sich heraus, dass bei starkem emotionalem Stress bei Menschen der Blutdruck gleichmäßig ansteigt, Herzfrequenz und Puls häufiger werden. Bei optimistisch eingestellten Menschen sind diese Veränderungen jedoch weniger ausgeprägt als bei Pessimisten. Daher glauben Ärzte, dass Menschen mit einem leichten, fröhlichen Wesen, die das Leben in all seinen Erscheinungsformen zu genießen wissen, viel gesünder sind, Krankheiten leichter vertragen und eine echte Chance haben, bis zu 100 Jahre oder mehr zu leben.

Vergessen Sie also nicht, morgens in die Sonne zu lächeln. Obwohl es vor kurzem eine Art Tschernobyl war.