Finden Sie heraus, welcher Yoga-Stil der richtige für Sie ist

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Zahlreiche Fitnessstudios bieten heute eine Vielzahl von Yoga-Stilen zur Auswahl. Wie wählen Sie Yoga nach Ihrem Geschmack und was steckt hinter den mysteriösen und verführerischen Namen "Sivananda", "Jivamukta" und "Bikram"? Nachdem du unseren Testbericht gelesen hast, weißt du genau, welche Yogastunde du besuchen solltest und auf welche du am besten verzichten solltest.

Hutha Yoga

Hatha Yoga ist mit Abstand der beliebteste Yoga-Trend. Es erschien im 15. Jahrhundert als Lehre über die körperliche Harmonie, die durch die Reinigung des Körpers mit Übungen (Asanas) und Meditation erreicht werden kann. Hatha Yoga ist seit Jahrzehnten weltweit ein Erfolg bei denen, die Körper und Seele in Einklang bringen wollen.

Passend für: Optimal für die Anhänger des klassischen Yoga.

Kundalini-Yoga

Kundalini - übersetzt aus dem Sanskrit "Schlangenkraft", die sich nach den Lehren des Tantra in der unteren Wirbelsäule befindet. Anhänger des Kundalini-Stils bemühen sich, diese Kraft mit Hilfe von statischen Asanas und Atemübungen zu wecken, um das Gehirn zu stimulieren, Intuition zu entwickeln, das sexuelle Potenzial zu steigern und das Gefühl des Verliebens zu erleben.

Passend für: Diejenigen, die nach spiritueller Vollkommenheit streben.

Anusara-Yoga

Das Wort „anusara“bedeutet „Bewegung im Strom der göttlichen Gnade“. Dieser Yogastil wurde 1997 vom Amerikaner John Friend entwickelt. Friend basierte sein Konzept auf der Philosophie des Tantra. Anusara Yoga zielt darauf ab, Freude in einem Menschen zu wecken und die Möglichkeit zu geben, diese mit der Außenwelt zu teilen. Neben der Verbesserung des Körpers beinhaltet Anusara Yoga die Kommunikation miteinander durch die göttliche Manifestation in jedem Menschen.

Passend für: Für diejenigen, die gerne die Technik der Asanas verfeinern und die tantrischen Lehren respektieren.

Power-Yoga

Power Yoga ist ein junger Fitnessbereich nach den Prinzipien des Ashtanga Yoga. Kraft-Yoga-Kurse sind so konzipiert, dass der Schüler maximale körperliche Aktivität erhält, hauptsächlich mit seinem Körper arbeitet und spirituelle Praktiken beiseite lässt. Power Yoga erschien 1995 in Amerika und ist heute in Amerika, Europa und Russland bei Prominenten und darüber hinaus beliebt. Das Programm jeder Lektion beinhaltet eine intensive Reihe von Übungen zur Muskelbelastung und Dehnung.

Passend für: Diese Sportart wird von denen gewählt, die so schnell wie möglich Veränderungen in ihrem Körper sehen möchten.

Iyengar-Yoga

Diese Yogarichtung ist nach ihrem Gründer benannt, der einen ganzen Gesundheitskomplex geschaffen hat, der für Schüler jeden Alters und jeder Fähigkeitsstufe entwickelt wurde. Es war Iyengar Yoga, das zum ersten Mal die Verwendung von Hilfsmitteln (Rollen, Gurte) im Klassenzimmer ermöglichte, was die Durchführung vieler Asanas für Anfänger erleichterte. Das Ziel dieses Yogastils ist die Gesundheitsförderung. Auf die korrekte Ausführung von Asanas wird viel Wert gelegt, die als Grundlage für die geistige und körperliche Erholung gelten.

Passend für: Für diejenigen, die die Meinung teilen, dass Asana Meditation in Bewegung ist und ihre Gesundheit verbessern möchten, indem sie die korrekte Ausführung jeder Asana erreichen.

Ashtanga-Yoga

Ashtanga, was „der achtstufige Weg zum Endziel“bedeutet, ist einer der schwierigsten Yogastile. Diese Richtung kombiniert verschiedene Praktiken und stellt einen endlosen Strom dar, in dem eine Übung reibungslos in eine andere übergeht. Jede Asana sollte für mehrere Atemzyklen gehalten werden. Ashtanga Yoga erfordert von seinen Adepten Kraft und Ausdauer.

Passend für: Für diejenigen, die das intensivste Training wollen und bereit sind, sich selbst auf die Kraft zu testen.

Jivamukti-Yoga

Das moderne Yoga-Konzept, das heute bei vielen Hollywood-Stars beliebt ist, stammt aus den 80er Jahren. in den Staaten. Dieses System wird auch Gesangsyoga genannt, da Klassen und Asanas vom Singen von Mantras und Hymnen sowie dem Studium heiliger Sanskrit-Texte begleitet werden. Diese Praxis hat sich in Russland noch nicht durchgesetzt.

Passend für: Für alle, die moderne Wege der Erleuchtung suchen und im Trend liegen wollen.

Sivananda-Yoga

Sivananda Yoga, benannt nach seinem Gründer, umfasst neben dem Üben von Asanas Atemübungen (Pranayama), Entspannungstechniken, Ernährung und regelmäßige Meditation. Diese Art von Yoga ist auch für Anfänger geeignet und ermöglicht dank Asanas, die wichtige Punkte des ganzen Körpers stimulieren, Giftstoffe zu entfernen und Ihren Körper zu reinigen. Das Ziel von Sivananda Yoga ist es, inneren Frieden und Ruhe zu erlangen.

Passend für: An alle Fans des traditionellen Yoga.

Bikram

Bikram, oder Hot Yoga, besteht aus 28 Übungen, die von Schülern in einem auf 38 Grad erhitzten Raum durchgeführt werden. Durch die ständige Aufrechterhaltung einer hohen Temperatur nimmt das Schwitzen zu, Giftstoffe werden schneller aus dem Körper entfernt und die Muskeln werden flexibler. Dieser Yogastil konzentriert sich nur auf die Fitnesskomponente und lässt spirituelle Praktiken beiseite.

Passend für: Diejenigen, die sich auf Kraft testen und bis ans Limit trainieren wollen.

Aeroyoga

Air Yoga, oder auch Hängematten-Yoga genannt, ist einer der modernsten Yoga-Trends, mit dem Sie Asanas in der Luft ausführen können. Aero Yoga findet in einem speziell ausgestatteten Raum statt, in dem kleine Hängematten von der Decke hängen. In ihnen werden Asanas ausgeführt. Ein solches Yoga ermöglicht es, schnell einige komplexe Asanas zu meistern, verspricht auch eine gute körperliche Aktivität, entwickelt Flexibilität und Kraft.

Passend für: Für alle, die alles Neue und Ungewöhnliche lieben.