DIGITAL DETOX: Gibt es ein Leben ohne Internet?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Geraten Sie in Panik, wenn Ihr Smartphone tot ist oder zu Hause gelassen wird? Überprüfen Sie Ihre E-Mail- und Social-Media-Updates mindestens jede Minute? Schlagt Ihr Herzschlag bereits von den Vibrationen neuer eingehender Benachrichtigungen? Dann brauchen Sie auf jeden Fall eine digitale Entgiftung.

Die Internetsucht hat heute eine neue Ebene erreicht: Das globale Netzwerk ist über den üblichen Computer hinausgegangen und hat sich in unseren Smartphones angesiedelt, was den Zugriff auf eine unbegrenzte Menge an Informationen erleichtert, die oft keinen Sinn ergeben. Heute beginnt unser Tag nicht mit einer Tasse Kaffee, sondern mit einem Blick in den Newsfeed. Im Durchschnitt überprüfen wir unsere Telefone 150 Mal am Tag, und 24 % der Menschen verpassen wichtige Ereignisse, wenn sie versuchen, sie für die Veröffentlichung in sozialen Netzwerken zu fotografieren.

Zunächst wurde die gesamte zivilisierte Welt von Gadgets mitgerissen und konnte keinen Tag ohne das Internet leben. Soziale Netzwerke, Skype, Viber, WhatsApp. Dann wurde vielen klar, dass sie wirklich süchtig waren: Sie verschwendeten Zeit, verloren sich, aber sie konnten ohne Netzwerk nicht mehr leben.

In den USA wurde eine Umfrage durchgeführt: Was ist leichter abzulehnen - eine Zahnbürste oder ein Lieblingsgerät? - Jeder fünfte Befragte antwortete, dass es besser wäre, ein Hygieneprodukt zu spenden! Uns geht es nicht besser.

Laut Statistik verbringen 63 % der Russen täglich 8 bis 12 Stunden im Internet. Der durchschnittliche Computerbenutzer öffnet 37 Mal pro Stunde neue "Fenster". Eine Studie des Portals Superjob.ru hat gezeigt, dass wir uns auch im Urlaub nicht von Laptops und Handys trennen können. Nur 11% der Urlauber entspannen ohne Elektronik.

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Oder hier ist eine andere bekannte Situation: Sie kommen mit Ihren Freunden in ein Café, und dann beginnt jeder von Ihnen, anstatt zu Abend zu essen und sich nett zu unterhalten, einzuchecken und Fotos hochzuladen. Und dann verfassen Sie alle gemeinsam eine Bildunterschrift, um möglichst viele Likes zu sammeln. Was ist mit dem beliebten Mikro-Witz „Die Hochzeit war ruhig, weil das Restaurant WLAN hatte“?

In den Worten des Psychiaters Edward Hallowell ist die digitale Technologie die „neue Zigarette“. Es sieht so aus, als ob wir alle eine digitale Entgiftung brauchen.

Digital Detox wird nach und nach zum Trend. Die Angst, etwas zu verpassen, wird durch eine neue erfrischende Emotion JOMO (Joy of Missing) ersetzt - die Freude, Ereignisse zu verpassen, die Sie nicht persönlich betreffen. Die Einsicht eines Menschen ist einfach – „Ich kann es mir leisten, nicht alles zu wissen, was im sozialen Netzwerk geschrieben steht, sondern die eingesparte Zeit und Energie für mich selbst zu verwenden“.

Es gibt immer mehr Hotels auf der Welt, in denen Sie eine Pause von digitalen Technologien einlegen können. Für die Abgabe aller Geräte an der Rezeption erhalten Sie 15% Rabatt. Ein zusätzlicher Bonus in der Krise.

Traditionelle "Gesprächspartner" sind aufgerufen, Gadgets zu ersetzen: Bücher, Outdoor- und Brettspiele. In einigen Zimmern fehlen sogar Fernseher und Festnetz.

Gleichzeitig wird bei Fans technischer Geräte für einen gadgetfreien Urlaub geworben – auf Twitter und Facebook.

Auch im Marketing hat sich der Trend Digital Detox gezeigt. Marken haben den Trend angenommen und den Wunsch der Menschen, sich vom Internet zu trennen, in ihren Werbekampagnen genutzt.

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In Amerika verspricht die Restaurantkette Burger King jedem, der 10 seiner Freunde über eine spezielle Anwendung entfernt und dies auf Facebook meldet, einen kostenlosen Wapper.

Coca-Cola drehte ein Video darüber, wie Menschen aufgrund des Internets aufhören, mit ihren Lieben zu kommunizieren, sich entfremden und ablenken. Die im Video verwendete Idee ist einfach: „In der modernen Welt ist jeder so scharf auf virtuelle Aktionen, die Entwicklung seiner virtuellen Profile, dass er den Bezug zur Realität und den lebenden Menschen verliert. Coca-Cola bringt dich zurück in die Realität und gibt dir einen Grund, in der realen Welt zu kommunizieren."

Die Agentur JWT hat für KitKat in Amsterdam spezielle Shops organisiert, um die es kein WLAN gibt. Auf den Bänken kann man in aller Ruhe plaudern und einen Snack mit Schokolade zu sich nehmen.

Ein interessanter Schritt wurde von Diesel genutzt, um die klassischen YUK-Sneaker zu promoten. Pre-Internet-Schuhe-Promo-Kampagne verlost YUK-Turnschuhe, die 1993 produziert wurden. Um Schuhbesitzer zu werden, müssen Sie drei Tage lang auf das Internet verzichten und keinen einzigen Beitrag schreiben. Die Seite bietet interessante Statistiken - die meisten Teilnehmer schieden nach 17 Stunden aus, nachdem sie etwas im sozialen Netzwerk geschrieben hatten.

Wie wird man die Internetsucht los? Unsere Heldinnen haben einen neuen Trend – Digital Detox – erlebt und ihre Erfahrungen mit uns geteilt.

Anastasia Lykova (23 Jahre alt):

Ich habe zu viel Zeit in den sozialen Medien verbracht. Sie war ständig nur in der virtuellen Welt, verlor völlig ihren Realitätssinn. Ich vergaß zu essen, bekam nicht genug Schlaf und verbrachte wenig Zeit mit meiner Familie und meinen Freunden. Sogar im Urlaub, auf Bali, habe ich im Internet gesurft, denn es ist unabdingbar, bei Foursquare einzuchecken und neue Fotos auf Instagram hochzuladen. Und dann wurde mir klar - ich muss behandelt werden! Es ist eine Krankheit! Jetzt versuche ich, mit meinem Laptop auszugehen, im Park spazieren zu gehen - ja, direkt mit meinem Computer. Wie ein Hund! Also verbinde ich das Geschäftliche mit dem Angenehmen. Ich bin noch nicht in der Lage, die Internetsucht vollständig zu überwinden. Aber wie Sie wissen, trägt Wasser einen Stein ab.

Maria David (26 Jahre):

Es gab eine Zeit, in der ich unter Exhibitionismus im Internet litt. Sie hat jeden Schritt gepostet. Ich teilte Erfahrungen, Gedanken, Träume und Ereignisse, die in meinem Leben passierten. Wie sich herausstellte, sehen sich viele Leute diese Art von "Tagebüchern" gerne an. Zuerst habe ich an VKontakte geschrieben, aber ich habe meine Seite aus persönlichen Gründen gelöscht. Nach dem „Umzug“auf Twitter wurde aus meinem Feed eine mexikanische Fernsehserie: Neben der Lösung von Arbeitsproblemen und dem Teilen von Nachrichten mit meinen 11.000 Followern habe ich selbst nicht bemerkt, wie sehr ich die Tür zu meinem Privatleben geöffnet habe. Meine virtuelle Sucht endete augenblicklich. Mir wurde klar, dass ich meine ganze Freizeit damit verbringe, Fremden von meinem Leben zu erzählen … das an mir vorbeigeht. Sie war es, aber ich fühlte sie nicht so, wie ich es brauchte, mit vollen Brüsten. Daher habe ich mein Konto gelöscht. Aber wegen meiner Arbeit musste ich zu VKontakte zurückkehren, da einige Arbeitsfragen des Journalismus ausschließlich über soziale Netzwerke gelöst werden müssen. Nach mehreren Monaten Ruhe wurde mir wieder der Kopf weggeblasen.

Ich war so aufgeschlossen, dass ich, ohne es zu ahnen, eine Zeitbombe zündete – ich wurde wieder ins Internet gezogen.

Außerdem, wenn man zuerst in Diskussionen einsteigt, neue Freunde und Gleichgesinnte findet, dann verliert man später mit jedem kilometerlangen Post mehr und mehr Energie. Am Tag nach zwei oder drei SMS war ich wie eine ausgepresste Zitrone. Die Situation löste sich von selbst, als mein Verleger anfing, mich zu beeilen, das Buch zu schreiben. Mir wurde klar, dass ich wie ein Ballon weggeblasen würde, wenn ich meine Schreibfähigkeiten nicht auf den richtigen Weg bringen würde. Nachdem ich alle Beiträge gelöscht hatte, fühlte ich innerhalb einer Woche den Nervenkitzel des wirklichen Lebens. Wenn Sie nicht zum Telefon oder Laptop laufen, um über etwas zu schreiben, sondern es im wirklichen Leben erleben. Jetzt poste ich regelmäßig Fotos und gehe auf meine Seite, um auf Nachrichten von Freunden und Abonnenten zu antworten. Viele Leute bitten mich, wieder zu schreiben und darüber zu sprechen, was mit mir passiert, aber vorerst fühle ich mich so wohler - und lasse ein wenig Platz für mich und mein Privatleben im Schatten.

Lisa Dneprova (29 Jahre):

Als ich Probleme in meiner Familie hatte, tauchte ich in die virtuelle Realität ein. Ich habe meine ganze Freizeit im Web verbracht. Ich sprach in Foren, las Websites von Frauen. Es hat mich vor echten Problemen bewahrt, wie es mir damals vorkam.

Als Ergebnis ließ ich mich sechs Monate später von meinem Mann scheiden und verlor meinen Job. Mein Leben bröckelte, und wieder suchte ich im Internet nach Erlösung. Und sie verfiel in eine noch größere Depression. Ich habe aufgehört, mein Zuhause zu verlassen, mich mit Freunden zu treffen, ich habe keinen Job gesucht … Das Internet wurde zu meiner Zone der Ruhe und des Komforts.

Meine Schwester hat mich gerettet. Sie kaufte Tickets nach Rom und brachte mich fast gewaltsam nach Italien. Sie hat mich dazu gebracht, meinen Laptop und sogar mein Handy zu Hause zu lassen! Bereits im Flugzeug begann ich, das Internet zu knacken. Mir kam es vor, als ob jetzt dort, in meinen Lieblingsforen, das Wichtigste passiert, und ich kann da nicht mitmachen … Aber als wir in Rom ankamen, ließen mich italienische Männer und Pasta alles vergessen. Und was für Einkaufsmöglichkeiten gibt es! Nach ein paar Tagen vergaß ich meine Sucht. Aber ich erinnerte mich daran, was die Sonne ist, lange Spaziergänge und wie glücklich es ist, das echte Lächeln der Menschen zu sehen, keine Emoticons. Meine Schwester und Rom haben mich gerettet! Als ich zurückkam, fand ich einen Job. Abends gehe ich jetzt auf Dates oder treffe mich mit meinen Freundinnen.

Angelina Dubrovskaya (25 Jahre):

Als ich ausrechnete, dass ich von 15 Stunden Wachheit etwa 12 im Internet verbringe, wurde mir klar, dass ich die Sucht loswerden wollte. Nein, ich wechsle nicht jeden Tag Avatare und Status, aber im Netzwerk schließe ich mich an, schwöre, kommuniziere und lebe auf dieser Seite des Monitors wie auf Autopilot. Auch wenn ich mit Freunden in einem Café sitze oder mit einem geliebten Menschen im Kino sitze, mache ich mir Notizen auf Twitter und poste Fotos auf Instagram. Und so machte ich mir ein wöchentliches "Fasten". Ich habe Willenskraft und habe diese Woche wirklich überstanden! Zwar halte ich solche Maßnahmen für kritisch. Es war schwierig, aber infolgedessen begann ich mehr zu schlafen, verbrachte mehr Zeit mit meinem geliebten Mann und wir hatten weniger Streit. Andererseits litt ich unter einem Mangel an nützlichen Informationen. Rezepte für Kuchen, neue Serien Ihrer Lieblingsserien … Dieser "Beitrag" half zu verstehen, wann das Surfen im Internet gerechtfertigt ist und wann nicht. Jetzt verbringe ich maximal 2 Stunden am Tag im Internet.

Polina Firsova (26 Jahre):

Als ich ein Kind erwartete, verbrachte ich meine ganze Zeit zu Hause. Ich lese Artikel im Internet darüber, wie man sich auf die Geburt eines Kindes vorbereitet und auf ein Baby aufpasst. Ich saß in Foren für werdende Mütter. Ich habe mir Kleider für die Kleinen und Fotos von Kindern angeschaut. Selbst als mein Mann von der Arbeit nach Hause kam, konnte ich nicht sofort abschalten. Wir begannen uns ziemlich oft zu streiten. Er sagte, dass ich komplett aufgehört hätte, auf ihn zu achten. Und ich wusste nicht, wie ich erklären sollte, dass all diese Foren mir helfen, die Angst vor der bevorstehenden Geburt loszuwerden. An dem Tag, an dem unser Sohn Mark geboren wurde, bin ich die Sucht losgeworden! Jetzt habe ich absolut keine Zeit mehr im Internet zu surfen, weil alles in der Realität lernen muss und es viel Zeit braucht. Aber wir sind die glücklichste Familie!

Victoria Isakova (38 Jahre), Schauspielerin:

Ich habe vor kurzem eine digitale Entgiftung für mich organisiert. Zwei Wochen ohne Facebook - und das Leben begann sofort mit verschiedenen Farben zu spielen, viel Zeit erschien. Schließlich ist das alles eine so grandiose Selbsttäuschung: Jeden Tag korrespondieren wir in sozialen Netzwerken und trösten uns mit der Illusion, dass wir auf diese Weise in das Leben von Freunden verwickelt sind, die wir lange nicht sehen. Aber bis wir die Stimmen unserer Lieben hören, bis wir uns persönlich sehen, können wir uns all dieser erfolgreichen Fotos und Emoticons in Nachrichten nicht sicher sein. Was steckt dahinter? Unverständlich. Obwohl ich in dieser Hinsicht natürlich ein Wahnsinniger bin, liebe ich Facebook und Instagram leider sehr. Und ich mache auch gerne Selfies. Daher kehrte ich nach zwei Wochen zum Netzwerk zurück. Aber sie versprach sich, dass sie sich von Zeit zu Zeit eine Pause von der Internetkommunikation gönnen würden.

Artyom Letushev, Psychologe, Business-Coach:

Wenn Sie internetsüchtig sind, bitten Sie Familie und Freunde um Hilfe oder wenden Sie sich an einen Psychologen. Versuchen Sie, Ihre Online-Zeit zu begrenzen (wenn sie nicht arbeitsbedingt ist). Verringern Sie Ihr VR-Erlebnis schrittweise um 30 Minuten. Stellen Sie den Wecker, und wenn es klingelt, verlassen Sie das Internet, rufen Sie Ihre Freunde und Eltern an. Oder gehen Sie mit dem Mann Ihrer Träume auf ein Date. Es ist besser, in ein Museum zu gehen, einen Spaziergang zu machen, die Sehenswürdigkeiten Ihrer Stadt zu sehen, als diese Welt durch einen Computermonitor zu betrachten. Sie sind keine seelenlose Maschine, Sie brauchen lebendige Emotionen und Eindrücke. Sie müssen Luft atmen, in den Himmel oder in die Blätter schauen, Ihren Liebsten umarmen … Das Internet kann helfen, Ihre finanzielle Situation zu verbessern, Ihnen einen Job zu geben, aber menschliche Freuden werden niemals ersetzen. Das Leben ist zu kurz und zu interessant, um es online zu leben.

Stars, die an Digital Detox festhalten:

George Clooney gibt an, dass er lieber eine körperliche Untersuchung der Prostata live im Fernsehen machen lassen würde, als sich für einen Facebook-Account anzumelden.

Es ist besser, in ein Museum zu gehen, einen Spaziergang zu machen, die Sehenswürdigkeiten Ihrer Stadt zu sehen, als diese Welt durch einen Computermonitor zu betrachten.

Nach offenen Fotos Scarlett Johansson von Hackern gestohlen wurden, meidet die Schauspielerin nicht nur soziale Netzwerke, sondern grundsätzlich auch moderne Technologien.

Früher Kate Moss Ich könnte Stunden damit verbringen, im Internet zu surfen, die Seiten der Kollegen im Laden zu studieren und Klatsch zu lesen. Aber vor kurzem zusammen mit ihrem Mann Jamie Hinsom das Mädchen entschied sich für digitale Entgiftung und … war begeistert von dieser Lebensweise. Jetzt schaut der Laufstegstar online, nur um auf ein paar geschäftliche E-Mails zu antworten und einen kurzen Blick auf die Nachrichten zu werfen.

Johnny Depp flüchtet regelmäßig aus der Zivilisation auf seine persönliche Insel, wo er alle Geräte ausschaltet, um die Einheit mit der Natur zu genießen und sich wie ein echter Pirat der Karibik zu fühlen.