Warum tut es beim Hocken und Aufstehen im Knie weh

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Der Aufbau des Kniegelenks ist einer der komplexesten im menschlichen Knochenapparat. Die schwere Last, die auf ihn fällt, wird oft zur Ursache von Beschwerden.

Wenn Ihre Knie beim Hocken und Aufstehen schmerzen, gibt es viele Gründe für das Auftreten unangenehmer Empfindungen. Jedes erfordert eine eingehende Untersuchung und ein richtiges Therapieprogramm.

Ursachen von Knieschmerzen beim Hocken und Aufstehen

Schmerzhafte Empfindungen im Kniegelenk können durch folgende Faktoren verursacht werden:

• übermäßige Belastung der unteren Gliedmaßen;
• Trauma;
• bestimmte Gelenkerkrankungen (Gicht, rheumatoide Arthritis);
• pathologischer Zustand des Ischiasnervs;
• Osgood-Spatter-Krankheit;
• Arthrose;
• Schleimbeutelentzündung.

Darüber hinaus können Sie die Gründe hervorheben, deren Definition vom Ort des Schmerzes nach dem Hocken abhängt:

• über dem Knie - Schädigung des Bandapparates, Zerstörung von Knorpelgewebe, Entzündung der Sehnen kann vermutet werden;
• unter dem Knie - teilweise (fälschlicherweise Verstauchungen genannt) oder vollständiger Bänderriss, Verletzung, Hernie im Band-Sehnen-Apparat.

Wenn die Schmerzen beim Hocken konstant sind, Sie ein Knirschen hören, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.

Experten stellen fest, dass nach 50 Jahren degenerative Prozesse im Knorpel und anderen Elementen des Gelenks beginnen. Aufgrund einer Abnahme der Blutzirkulation können Schmerzen in den Gefäßen auftreten. Sie wirken sich nicht direkt auf die Beweglichkeit des Knies aus, aber aufgrund der ständigen Entzündung können Hocken und Aufstehen Schmerzen verursachen.

Empfehlungen zur Beseitigung von Knieschmerzen während des Trainings

In einigen Fällen werden beim Hocken und Aufstehen aus dieser Position schmerzhafte Empfindungen und manchmal Schwellungen festgestellt. Erste Hilfe ist wie folgt:

1. Tragen Sie eine kalte Kompresse für 10-15 Minuten auf die schmerzende Stelle auf, die zuvor in ein Handtuch gewickelt wurde. Dies wird dazu beitragen, die Bildung von Ödemen zu stoppen.
2. Nehmen Sie eine horizontale Position ein und heben Sie das Glied, das stört, auf eine Höhe über der Brust. Es wird empfohlen, während des Schlafens ein Kissen unter das Knie zu legen. Solche Manipulationen wirken sich positiv auf den Abfluss von angesammelter Flüssigkeit aus.
3. Am Tag nach dem Einsetzen der Schmerzen können Sie Anästhesiemittel in Form eines Gels oder einer Salbe verwenden.

Wenn die Beschwerden nach einigen Tagen nicht verschwinden, sollten Sie sich an einen Therapeuten wenden, der Sie zur weiteren Beratung an einen Orthopäden oder Rheumatologen überweisen kann. Dies gilt insbesondere in Fällen, in denen bei tiefen Kniebeugen starke Schmerzen im Kniegelenk auftreten.

Knieschmerzen beim Hocken treten nicht auf, wenn Sie vor dem Unterricht auf das Aufwärmen achten. Durch das Vorwärmen werden Muskulatur und Durchblutung, Lunge und Herz vorbereitet und den Sehnen mehr Elastizität verliehen. Die Vorbereitung hilft, Verletzungen zu vermeiden.

Neben dem Aufwärmen schützt die Dosierung der Last das Kniegelenk vor der Entwicklung unangenehmer Empfindungen. Wenn Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie nicht danach streben, in kurzer Zeit große Fortschritte zu erzielen. Übermäßige Belastung untrainierter Muskeln kann zu traumatischen Verletzungen führen.

Für diejenigen, die Kniebeugen mit zusätzlicher Belastung ausführen, wird die Verwendung von Orthesen empfohlen - spezielle Bandagen, die für eine sichere, aber nicht quetschende Fixierung ausgelegt sind. Die Last wird gleichmäßig verteilt.

Die Verwendung bequemer, richtig ausgewählter Schuhe beim Sport garantiert keine Knieschmerzen bei Kniebeugen. Es ist wünschenswert, dass die Sohle und die Einlegesohle eine anatomisch korrekte Form haben, die Ferse sollte steif sein und den Knöchel sicher fixieren.

Mechanisches Trauma als Ursache für Knieschmerzen

Das Kniegelenk als wichtiges Glied des Bewegungsapparates wird täglich stark belastet. Dies führt zu mechanischen Verletzungen, begleitet von Schmerzen.

Sehnenschäden

Die Funktion des Kniegelenks hängt von Natur aus mit der Arbeit der Sehnen zusammen. Durch diese Formationen wird der Muskelapparat zuverlässig am Skelett fixiert und überträgt die kinetische Energie, die bei der Bewegung entsteht.

Als Folge einer übermäßigen Belastung des Kniegelenks werden die Sehnen gerissen, was zur vollständigen Ruhigstellung der Extremität und zu einer Verschlechterung der Arbeitsfähigkeit führt. Pausen sind teilweise und vollständig.

Schäden am Bandapparat

Die Verletzung der Integrität der Bänder kann teilweise oder vollständig sein. Wenn der Unterschenkel nach außen gezogen ist, können wir von einer Schädigung des Innenbandes sprechen. Wenn das Einziehen nach innen aufgezeichnet wird, können wir von einer Verletzung der Integrität des Seitenbandes sprechen.

Bei sportlichen Aktivitäten werden häufig die hinteren und vorderen Kreuzbänder verletzt. Oft wird dies auch beim Fallen auf die Hüften bemerkt, begleitet von einer gleichzeitigen Drehung des unteren Teils des Knies.

Der Moment der Verletzung wird von einem intensiven Schmerzsyndrom begleitet. Außerdem kann das Opfer ein Klicken hören, wonach die Instabilität des Gelenks festgestellt wird. Eine Hämarthrose (subkutanes Hämatom) wird bei Bandrupturen nicht gebildet.

Schäden am Meniskus

Eine ziemlich häufige Knieverletzung bei Sportlern, die das Gelenk während des Trainings und der Leistung belasten. Wie bei Bändern und Sehnen kommt es zu einem Riss und kompletten Riss des Meniskus. In einigen Fällen wird es mit anderen Verletzungen im Kniegelenk kombiniert.

Die Opfer berichten von Schmerzen, Schwellungen und eingeschränkter Beweglichkeit. Nach zwei bis drei Wochen verschwinden die Anzeichen einer akuten Entzündung allmählich und das Krankheitsbild der Schädigung selbst tritt auf. Die Opfer haben eine Reihe von Symptomen, die helfen, eine genaue Diagnose zu stellen.

Patellaverletzung

Die Kniescheibe oder Kniescheibe wird oft durch einen Sturz auf die Außenfläche des Gelenks verletzt. Der Bruch wird oft bei Anfängersportlern festgestellt, zum Beispiel beim Kniebeugen mit einer Last.

Der Hauptgrund ist die Verletzung der Kniebeugetechnik. Das Phänomen wird von starken, akuten Schmerzen, ausgeprägten Schwellungen und der Bildung eines subkutanen Hämatoms begleitet. Die Fähigkeit, das angehobene Glied zu halten, geht verloren.

Gelenkerkrankungen als Ursache für Knieschmerzen

Unangenehme Empfindungen im Kniegelenk können sich nicht nur vor dem Hintergrund einer Verletzung, sondern auch durch die Entwicklung einer Reihe von Krankheiten entwickeln.

Arthrose

Ein charakteristisches Zeichen für einen pathologischen Zustand ist die Zerstörung von Knorpelgewebe. Eine auffallende klinische Manifestation im ersten Stadium tritt regelmäßig beim Hocken, Laufen und Gehen auf. Es gibt auch eine Steifheit der Artikulation bei jeder Bewegung, besonders in den Morgenstunden. Wenn sich eine Arthrose entwickelt, bemerken Patienten Schmerzen bereits während einer Nachtruhe. Äußerlich werden Veränderungen der anatomischen Form des Gelenks festgestellt.

Arthritische Prozesse werden am häufigsten bei älteren Menschen beobachtet. Dies liegt daran, dass die meisten von ihnen zu diesem Zeitpunkt Übergewicht, Bluthochdruck und Durchblutungsstörungen haben. Sie führen auch einen sitzenden Lebensstil.

Arthritis

Dies ist ein Zustand der Knochenerosion, der von einer Schwellung und Entzündung der Synovialmembran begleitet wird. Aufgrund einer Entzündung des Gelenkgewebes bemerken Patienten die Entwicklung eines Schmerzsyndroms. Die Folge des pathologischen Zustands der Synovialmembran, in der sich Lymph- und Blutgefäße, Nervenenden konzentrieren, ist eine Unterernährung des Gelenks. Auch das Volumen der produzierten Synovialflüssigkeit nimmt ab.

Bursitis

Der entzündliche Prozess, der sich in der Gelenkkapsel konzentriert - Bursa. Das Krankheitsbild ist recht ausgeprägt und zeichnet sich durch einen schleichenden Aufbau aus. Schwellungen werden nur in fortgeschrittenen Fällen festgestellt.

Schmerzhafte Empfindungen werden beim Abtasten, Gehen und Laufen vor dem Hintergrund eines längeren Stehens festgestellt. Zusätzlich werden Rötungen und Schwellungen des Gewebes festgestellt.

Osgood-Schlatter-Krankheit

Eine Erkrankung, die am häufigsten bei Jugendlichen auftritt, die aktiv Sport treiben. Es wird von der Zerstörung des Kerns und der Tuberositas der Tibia begleitet. Das klinische Bild ist ein Schmerzsyndrom, das in den frühen Stadien der Krankheit nach körperlicher Aktivität festgestellt wird.

Allmählich intensiviert es sich und wird durch Schwellungen ergänzt. Im Gegensatz zu anderen entzündlichen Prozessen verändert die Haut ihre Farbe nicht.

Eingeklemmter Ischiasnerv

Knieschmerzen im Kniegelenk können durch Einklemmen des Ischiasnervs verursacht werden. Die Gründe für die Entwicklung dieses Zustands:

• das Vorhandensein einer Zwischenwirbelhernie;
• Osteochondrose;
• ein starker Anstieg einer schweren Last;
• Hypothermie des Kreuzbeinbereichs;
• das Vorhandensein von Abszessen im Körper.

Genaue Schmerzursache einstellen

Knieschmerzen beim Kniebeugen haben viele Ursachen. Um einen bestimmten provozierenden Faktor zu ermitteln und dementsprechend zu bestimmen, was zu behandeln ist, ist eine detaillierte Untersuchung erforderlich. Folgende Verfahren werden verwendet:

• laboruntersuchung von Urin und Blut, um das Vorhandensein eines entzündlichen Prozesses festzustellen;
• Röntgen - die Bilder zeigen das Vorhandensein von Traumata, die Bildung von Osteophyten;
• Arthroskopie des Knies - eine invasive Studie, mit der Sie das Innere des Gelenks sehen können; diagnostische Punktion.

Behandlungsmethoden

Die Ursachen von Schmerzen im Kniegelenk wirken sich direkt nicht nur auf das Wohlbefinden, sondern auch auf die Behandlung aus.

In Ermangelung einer infektiösen Natur helfen Hydromassage und warme Bäder, Beschwerden zu beseitigen. Auch Kompressen auf Basis von warmem Bergwachs sind wirksam. Wenn schmerzhafte Empfindungen durch ein Trauma verursacht werden, müssen Sie Schmerzmittel einnehmen und die Mobilität mit speziellen Geräten einschränken.

Zur Behandlung von Entzündungsprozessen müssen Sie entzündungshemmende Medikamente der nichtsteroidalen Familie einnehmen.

In besonders schweren Fällen wird eine Operation durchgeführt. Wenn die Patella beschädigt ist, wird sie teilweise oder vollständig ersetzt. Arten von Operationen:

• Arthroskopie;
• Osteotomie;
• Prothetik.

Die traditionelle Medizin kann ergänzend zur Primärbehandlung oder als vorbeugende Maßnahme eingesetzt werden.

Physiotherapeutische Verfahren zielen darauf ab, eingeschränkte Mobilität wiederherzustellen. Auch Massage und Gymnastik werden nach der Operation gezeigt.